които

Най-очевидната форма на диета, предизвикана от телесната миризма, е лошият дъх, но храните могат да причинят неприятни миризми и по други начини, включително чрез потните жлези. „Ако ядете високи нива на определени храни, неприятно миришещи съединения, които се съдържат, могат да се отделят през потните ви жлези, за да придадат неприятна миризма“, казва Джошуа Цайхнер, сертифициран от борда дерматолог в Ню Йорк, за Allure. Тези съединения са известни като ЛОС (летливи органични съединения) и могат да произведат някои особено остра пот. ЛОС също могат да се появят в изпражненията ви и да ви дадат малко миризливи газове, според Тамара Дюкер Фройман, регистриран диетолог в Ню Йорк.

За да сведете до минимум лошата миризма и на трите фронта - дъхът, потта и онова, което излиза от задния ви край - внимавайте за тези храни и напитки, предизвикващи миризма.

Happy hour може да има някои не толкова приятни ефекти върху вашата миризма след бара. Ето какво се случва: Когато вашите снимки на текила се абсорбират в тялото ви, алкохолът се метаболизира в ацетат или оцетна киселина, според Националния здравен институт. „Това може да се отдели във вашата пот“, казва Нитин Кумар, сертифициран от борда гастроентеролог в Илинойс, пред Allure. Когато тази киселинна пот се метаболизира от кожни бактерии, обяснява той, това може да ви остави с този аромат "Излязох снощи" аромат.

Броколи, брюкселско зеле и останалата част от семейството на кръстоцветните зеленчуци могат да нарушат миризмата на два фронта. Първо, тези зеленчуци съдържат сяра, вонящо съединение, което мирише на изгнили яйца. Яденето им "може да увеличи наличността на сяра в кожните бактерии, позволявайки им да произвеждат повече съдържащи сяра съединения", обяснява Кумар, което означава, че може да започнете да произвеждате тази гнила миризма.

Тези зеленчуци също могат да причинят „изцяло“ миризма на риба при хора, които имат генетично заболяване, наречено триметиламинурия. Това води до неспособността на организма да разгражда неприятно миришещо съединение, намиращо се в кръстоцветните зеленчуци, както и боб, яйца и мляко, обяснява Цайхнер. "Високите нива на съединението се отделят през потните жлези, придавайки рибна миризма", казва той.

Месото също е в списъка на храни, богати на сяра, предизвикващи миризма. Фройман обяснява, че шунката в бургер може да ви даде „гнило подуване на яйца или метеоризъм“. Резултати от проучване, публикувано в списанието Chemical Senses, също предполагат, че яденето на месо може да повлияе на потта ви. В това малко проучване изследователите поставят група от 17 мъже на диети с месо или без месо в продължение на две седмици и събират потта си под мишниците. Потта от хората на вегетарианска диета е оценена от група жени като значително по-остра. Изследователите предполагат, че мастните киселини в месото могат да попаднат в потта, което го прави по-вонящ.

Пикантните храни като чесън и лук могат да ви дадат това, което Фройман нарича „чесънна пот“ поради високата концентрация на ЛОС, които те съдържат. Подобно на вашето зеле и броколи, тези храни също обикновено съдържат сяра. С други думи, не само пикантната паста с чесън може да накара дъха ви да смърди, но миризмата може да проникне и от порите ви.

"Аспарагусова пика" е истинско нещо, казва Фройман. Причинява се от съединение, наречено „метилмеркаптан“. Силно разтворим във вода, миришещият на мухляс метилмеркаптан преминава през вашата система почти веднага след като ядете аспержи. С други думи, когато станете от масата за вечеря, за да използвате банята, вероятно ще забележите миризмата веднага.

Поправянето на лошия дъх след хранене е относително лесно: Просто пуснете мента, използвайте вода за уста или още по-добре почистете конци и измийте зъбите си. Що се отнася до спирането на миризливата пот, обаче, науката не е предоставила много категорични доказателства за неутрализиращи миризмата храни. „Някои проучвания показват, че активираният въглен и хлорофилът могат да намалят миризмата, но висококачествените доказателства са оскъдни“, казва Кумар.

Ако потта ви смърди и вие отказвате да изоставите пресата за чесън, разтворимата добавка от фибри може да помогне, казва Фройман: „Те се свързват с ЛОС в червата и могат да намалят техния потенциал, причиняващ миризма“, казва тя. В крайна сметка обаче най-добрият метод за справяне с миризмите, произведени от диетата, е просто да се избягват храните и напитките, които ги причиняват на първо място.

Прочетете още истории за справяне с телесната миризма: