начина

С толкова много публикации за опасността от токсини, може би се чудите дали трябва да детоксикирате тялото си. През годините прочетох много информация за диети, процедури и други често срещани подходи за детоксикация. Истината е обаче, че много от тези практики са екстремни в най-добрия случай и опасни в най-лошия.

Имайте предвид това: Тялото е проектирано да се детоксикира по естествен път.

Всъщност човешкото тяло се защитава много добре от повечето обиди от околната среда и от време на време снизхождения. Това означава, че повечето хора не се нуждаят от луди тоници, зачервявания или екстремни диети само с лимонада. За съжаление, на пазара се предлагат безброй детоксикационни диети, въпреки че проучванията показват, че гладуването и изключително ниският прием на калории - често срещани елементи на детокс диетите - причиняват забавяне на метаболизма и увеличаване на теглото, след като диетата се върне към нормалното хранене. (източник)

Разбира се, днес в нашия свят има огромно количество токсини, с които предишните поколения никога не са имали работа. Така че, макар че не подкрепям повечето екстремни практики за детоксикация, истината е, че понякога тялото ни би могло да използва малко помощ.

Помогнете за детоксикацията на тялото си, естествено.

Първата стъпка за детоксикация на тялото ви е да се гарантира, че не претоварвате тялото си с токсини. Премахването на преработени храни, ГМО, натоварени с пестициди храни и токсични продукти от дома ви е най-добрият начин да гарантирате, че тялото ви остава здраво и може да си върши работата. (Яденето на истинска храна и чисти добавки е друго)

Освен ограничаването на лошите неща до минимум, ето и пет прости, безопасни и нежни начина да ви помогнат да детоксикирате тялото си. Те не са екстремни. Те не изискват огромни инвестиции или неудобни ситуации. И за разлика от някои други протоколи за детоксикация, тези са достатъчно щадящи за всички хора.

5 лесни начина да детоксикирате тялото си безопасно

1. Глина

Споменавал съм предимствата на глината и преди, но никога не ми омръзва да я препоръчвам. На молекулярно ниво бентонитовата глина има отрицателен електрически заряд, привличайки положително заредени токсини. Образуването на бентонит наподобява миниатюрни форми на визитни картички, с отрицателно заредени широки повърхности и положително заредени ръбове, осигуряващи изненадващо голяма повърхност и мощен ефект на рисуване. Тъй като повечето токсини са заредени положително, глината естествено освобождава тялото от токсини, докато изтегля и задържа токсините в сърцевината си.

Вземането на глина вътрешно или използването й във вана за крака са прости начини да помогнете на тялото да се освободи от натрупване на токсични вещества. Като допълнителен бонус вътрешното приемане на глина е чудесен начин да получите повече основни минерали във вашата диета.

2. Добавете естествено детоксикиращи храни към вашата (истински храни) диета

Въпреки че не популяризирам луди пости или модни диети за детоксикация на тялото ви, добавянето на някои храни, които естествено детоксикират, може да бъде изключително полезно. Те трябва да са в допълнение към цялостната диета с истински храни. Ето само няколко от най-добрите храни за детоксикация:

Плодове - С високо съдържание на течност, плодовете помагат на тялото да измие токсините. Те също са много лесни за смилане и пълни с хранителни вещества, допълнителен бонус в процеса на детоксикация.

Цитрусов плод - По-специално неща като портокали, лимони и лайм помагат на тялото да изхвърли токсините и да започне храносмилателния тракт с ензимни процеси. Лимоновият сок подпомага черния дроб в процесите му на прочистване. Опитайте да започнете всяка сутрин с топла чаша лимонена вода.

Зеленчуци - Зелените растения ще ви помогнат да подсилите хлорофила на вашия храносмилателен тракт и са много прочистващи за вашата система. Други храни като: Лук, моркови, артишок, аспержи, броколи, зеле, зеле, брюкселско зеле, карфиол, цвекло, куркума и риган са чудесни за пречистване на организма. Те са с високо съдържание на срещаща се в природата сяра и глутатион. Сярата помага на черния дроб да детоксикира вредните химикали. Важно е да добавите сурови зеленчуци към вашата диета, тъй като храносмилателните ензими са много полезни в естествения процес на детоксикация.

Чесън - Тази малка храна е една от най-добрите храни за детоксикация, които съществуват. Помага за стимулиране на черния дроб да произвежда детоксикационни ензими, които помагат за филтрирането на токсичните остатъци от храносмилателната система.

3. Дишайте

Ако се интересувате от детоксикация, ето защо дишането има значение: Кислородът е от основно значение за процеса на усвояване от организма на витамини и хранителни вещества. Дълбокото дишане ви позволява да усвоите тези добри неща по-ефективно. Дълбокото дишане също така зарежда лимфната ви система чрез увеличаване на нивата на кислород и това естествено води до детоксикация на тялото.

Въпреки че дишането е автоматичен процес, повечето от нас използват недостатъчно тази удивителна вградена система за „детоксикация на тялото ви по естествен път“. Отделянето на няколко минути през деня, за да се съсредоточите върху дълбокото дишане, е от съществено значение за доброто здраве.

4. Четкане на кожата

Вашата кожа е най-големият орган на тялото. И познайте какво е включено в неговата длъжностна характеристика? Точно така: елиминиране. Всъщност е известно, че кожата е отговорна за 10 до 15% от цялото елиминиране на тялото и понякога се нарича трети бъбрек.

Сухото четкане на кожата е лесен и ефективен начин да подпомогнете детоксикацията на тялото си. Подобрява външния вид на кожата ви, като елиминира мъртвите клетки и помага на новата кожа да се регенерира, а също така стимулира кръвообращението, лимфната система и значително подобрява елиминирането на токсините.

Ако не сте начинаещи с четкането на кожата, разгледайте това лесно ръководство, за да продължите.

5. Упражнение

Не само упражненията ви карат да се чувствате по-добре, но това е лесен начин да помогнете на тялото си в естествения процес на детоксикация.

Упражнението насърчава процеса на детоксикация, като дава тласък на всички системи на тялото. Докато тренирате, кръвта циркулира в цялото тяло, като доставя хранителни вещества във всички органи и мускули. Докато правите аеробни упражнения, вие натрупвате пот и токсините се отделят през порите на кожата. Важно е да изплакнете след обилно изпотяване, за да помогнете на тялото да се освободи от тези токсини.

Детоксикирайте тялото си: Но пазете го в безопасност!

Част от здравословния живот е свързано с намирането на радост от живота. Изпадането в крайности в диетата, фитнеса или детоксикацията ни лишава от здравословния живот, към който се стремим. Така че, ако искате да детоксикирате тялото си, първо започнете, като му дадете това, от което се нуждае, за да свърши работата, за която е предназначена.