Тези прости домашни средства, които са рентабилни и здравословни, ще помогнат за детоксикация, прочистване и подхранване на тялото ви след празничния сезон. Добрият план за детоксикация може да помогне за отслабване, да подобри здравето ви.

Основни акценти

  • Прекаленото хранене заедно с алкохолни напитки и лишаване от сън по време на фестивали може да повлияе на здравето ви
  • Това изтощава тялото и ума, призовавайки за детоксикация на системата
  • Ето няколко лесни домашни средства, които са рентабилни и здравословни за детоксикация на тялото ви

Ню Делхи: Тъй като дългата седмица в Дивали току-що свършва, повечето от нас могат да бъдат признати за виновни за прекаленото отдаване на празнични пържени храни и сладкиши. Това - обсипано с късни вечери, консумация на алкохол и стрес, изтощава тялото и ума, призовавайки за детоксикация на системата. Но няма нужда да купувате онези скъпи детокс чай и билки, за да изчистите тялото си от токсини. Ето няколко лесни домашни средства, които са рентабилни и здравословни.

начина

Естествени начини за детоксикация на тялото ви

Гулканд

Ако се чувствате киселинни или подути, започнете деня си с чаена лъжичка гулканд. Богата на пробиотични бактерии, нашата традиционна терапевтична смес ще помогне да се успокои преяденият стомах, който е засегнат поради прекомерното хранене. Тази смес от розови листенца, захар и билки е най-вкусната терапия, към която човек може да се обърне, за да се измъкне от онези блус блюда след Дивали.

Златно мляко

Черният дроб е първата ни защитна линия срещу всякакви токсини. Традиционната аюрведа отдавна използва куркума за подобряване и регулиране на чернодробната функция. Богато на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, доброто старо ‘haldi doodh’ или мляко от куркума е най-добрият усилвател на имунитета, от който тялото се нуждае, за да се предпази от всякакви инфекции. Чаша златно мляко преди лягане повишава имунитета и помага за възстановяване от умора.

Мътеница

Прекомерното хранене заедно с алкохолни напитки и липсата на сън в крайна сметка разрушава чревната флора и чревната слуз. Chaas (мътеница), приготвена с богата на пробиотици извара, вода и подправки като каменна сол (kaala namak), асафетида (hing) и кимион (jeera) ще ви помогне да подобрите храносмилането си, да задържите дехидратацията и да ви освободи от киселинност и запек. Той ще помогне на червата ви да се възстановят и възстановят.

Захарна тръстика

Алкален по природа и зареден с разтворими фибри, сокът от захарна тръстика е местната детоксикираща напитка в Индия. Той засилва метаболизма, намалява холестерола и подпомага отслабването. Тъй като има нисък гликемичен индекс, се препоръчва за диабетици и тези с PCOD и инсулинова резистентност. Към него добавете малко накиснати семена от сабджа, изпийте го, за предпочитане преди 16 часа.

Асана на помощ

Опитайте Supta Baddha Konasana (Наклонена поза на ъгъла), която помага да се развие парасимпатиковата нервна система, понякога наричана реакция „почивка и усвояване“.

Ето как да го направите:

Легнете на гърба си с завито одеяло или кърпа, надлъжно под гръбнака.

Сближете стъпалата на краката възможно най-близо до бедрата. Поддържайки стъпалата заедно, нека коленете паднат отворени встрани. Подкрепете външния крак с одеяла или възглавници под бедрата. Оставете всичко да мине, стига да се чувствате подкрепени и отпочинали и се опитайте да останете в позата 10-20 минути.

(Отказ от отговорност: Авторът, Munmun Ganeriwal, консултант по диетология и начин на живот, основател на Yuktahaar, е гост сътрудник и част от нашия медицински експертен панел. Изказаните мнения са лични)

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now