Публикувано на 05 юни 2019

Ето тук ENKEEO разполагаме с поредица от упражнения за упражнения, свързани с ефективно и ефективно отслабване.

Лятото е тук и е време да покажете своето секси тяло! Сърфиране, щастливи дни на плажа и водния свят, всички развлечения на открито ви очакват. Отслабването за кратко време обаче може да бъде трудно през натоварения юни, особено ходенето на фитнес всеки ден. Участвайки в различни бизнес поводи, с добавянето на натоварените ни графици, няма как да не се чудим как можем да упражняваме, за да отслабнем удобно и ефективно при толкова натоварен график.

Оборудването за домашни упражнения е чудесен начин да преодолеете това предизвикателство и да отслабнете в удобството на дома си. Без значение дали се радвате бързо да изгаряте калории, тренирате коремни мускули, за да парадирате на плажа или просто изхвърляте излишните мазнини, има широка гама от упражнения, които могат да ви помогнат да ускорите процеса вместо вас. Още по-добре, те могат лесно да бъдат интегрирани във вашето ежедневие. Ако търсите най-доброто оборудване за упражнения за отслабване, продължете да четете за няколко чудесни възможности.

Станете силни само с изтегляща лента

Добрата лента за изтегляне е едно от най-добрите уреди за упражнения, които можете да закупите, само защото набиранията са най-доброто упражнение за горната част на тялото, което има. Издърпването е „многоставно упражнение на горната част на тялото“, което задвижва всичките ви мускули на горната част на тялото, особено гръбначния стълб и бицепса. Много фитнес специалисти биха го избрали, за да отделят мазнини в горната част на тялото и да качат мускули.

уреди

Източник: Amazon

За да отслабнете удобно и ефективно, можете да поставите входна врата за изтегляне във всеки от калъфите на вратата в дома ви. Той работи добре и гарантира, че не е нужно да ходите чак до фитнеса, за да извлечете максимума от тренировката за горната част на тялото. Това упражнение е трудно за начинаещи, но се придържайте към него и продължете да се опитвате, тъй като изгражда мускулите ви бързо, заедно с осигуряване на повишена фитнес форма.

Резистентни ленти за проливане на мазнини

Ленти за съпротива са най-универсалното оборудване за упражнения. Те ви помагат да оформяте, тонизирате и укрепвате тялото си и същевременно подобряват вашата гъвкавост и мобилност. С това оборудване ще откриете, че получаването на динамична тренировка не трябва да бъде трудно или отнема много време. Тази форма на упражнения помага на мускулите да изглеждат по-стегнати и изваяни, като тялото е по-добре оформено.

Лентите за съпротивление работят чрез добавяне на допълнителна сила на съпротивление, която може да се приложи, без да се налага да задържа допълнително тегло само по себе си. Тези ленти са евтини, лесни за използване и изключително ефективни. Когато редовно използвате ленти за устойчивост, ще увеличите метаболизма си, ще подобрите начина, по който тялото ви изгаря калории и ще загубите повече мазнини. В допълнение, изгарянето на мазнини от резистентни ленти е ефективно, защото ускорява сърдечния ритъм, като същевременно осигурява обучение за устойчивост. Това е необходимост във вашия план за загуба на мазнини.

Без значение дали сте начинаещи в редовните фитнес упражнения или добре опитен ветеран, можете да съберете това креативно оборудване за упражнения с широка гама от ефективни кардио упражнения, които ще тонизират мускулите, ще изгорят калории и ще ви помогнат да отслабнете бързо.

Тренажор за фитнес вибрации

Що се отнася до упражненията за отслабване, фитнес тренажорът е толкова добър, колкото е показан. Това е така, защото е в състояние да ви даде по-бързи ефекти за по-кратък период от време.

Фитнес тренажори за вибрации стимулират по-високи нива на гравитация или увеличават G-силите чрез платформа, която се колебае нагоре и надолу с различна интензивност. Тези симулирани G-сили карат мускулите ви да се свиват десетки пъти всяка секунда. Заставайки на вибриращата платформа, ще почувствате, че мускулите ви бързо се разширяват и свиват, докато се опитвате да възстановите баланса, което ефективно симулира тренировка, която е двойно по-трудна.

Източник: Amazon

В резултат на това ще получите личен треньор, който изгаря много повече калории от други видове уреди за упражнения, което осигурява ползотворна тренировка за изграждане на мускули и отслабване. На всеки 10 минути тренировка на вибрационната платформа се равнява на редовно аеробно упражнение от 60 минути; това е ефективно решение за поддържане на физическа форма и редовни тренировки у дома.

Изградете постно абс с Old School Ab Roller

Знам аб ролка не е най-популярното оборудване за упражнения, изглежда старо училище. Въпреки това, той отдавна е прост и класически инструмент за упражнения за повечето любители на фитнеса. И определено е по-добър от тези грозно изглеждащи машини за хрускане, които виждате в днешната фитнес зала.

Този магически инструмент, аб ролката, има едно или две колела, с малки дръжки от двете страни. Използването на валяк за изгаряне ще изгори калориите и ще намали линията на талията ви, в комбинация с други упражнения, насочени към вашата сърцевина, може също да помогне за укрепване на долната част на гърба и основните мускули на сърцето. Според съответното проучване е доказано като ефективен начин за увеличаване на силата и издръжливостта на коремните мускули. Ако овладеете уменията за упражнения, тогава това оборудване за упражнения ще бъде важен фактор във вашия план за отслабване.

Интересното е, че това евтино оборудване за упражнения е по-ефективно от много скъпи обемисти машини; той е преносим, ​​малък, лесен за носене и много ефективен. Така че можете лесно да го използвате у дома и да го добавяте към всяка тренировка.

Вземете масаж с валяк с пяна

Пяна валяк, като важна част от тренировъчната програма често се използва за отпускане на напрегнатите мускули, вместо да се прави силова тренировка.

В процеса на отслабване много хора биха възприели упражнения с висока интензивност за изгаряне на мазнини, което оказва голям натиск върху тялото ни. Така че те трябва да правят валцуване с пяна заедно с такава тренировка под високо налягане. Разточването на пяна е форма на самомиофасциално освобождаване (SMR), за която се твърди, че подобрява кръвообращението и лимфната циркулация, увеличава гъвкавостта и възстановява мускулите, сухожилията, сухожилията, фасцията и разтегливостта на меките тъкани.

Използването на вана с пяна преди тренировка затопля тялото, като увеличава притока на кръв към мускулите, които търкаляте, това помага за предотвратяване на наранявания и увеличава способностите ви за изпълнение. Друг начин, по който разточването на пяна помага при тренировки, е чрез прилагане на натиск върху определени точки на тялото, за ефективно облекчаване на стегнатите и възпалени мускули. Той предоставя на потребителя възможността да контролира процеса на оздравяване и възстановяване самостоятелно. Това оборудване за упражнения се представя като изискана форма на самомасаж. Проучванията показват, че търкалянето с пяна след тренировка може да намали мускулната болезненост със забавено начало, което значително подобрява обхвата на движенията.

Това оборудване за упражнения е много полезно за вашето тяло, така че е важно да интегрирате един валяк с пяна във вашия план за отслабване. Ако правите упражнения и искате да намалите болезнеността, препоръчваме да го използвате всеки ден и да го направите част от вашата тренировъчна програма.