•  

научно

Ноотропното вещество е вещество, което, когато се приема, всъщност подобрява когнитивните способности на човек. Както можете да очаквате, все повече хора се интересуват от приема на ноотропи и в резултат на това има повече търсене на изследвания върху ноотропи и изследвания, за да се определи тяхната безопасност. В тази статия ще разгледаме 5 научно подкрепени и одобрени ноотропи, които определено могат да ви помогнат да получите допълнително предимство в живота си.

Първо, ще започнем с Bacopa Monnieri. В над 10 проучвания [1] беше показано, че това вещество има малко, но положително въздействие върху способността на потребителя да се фокусира. Тези проучвания разкриват, че този ноотроп помага за подобряване на паметта, настроението, способността за когнитивна обработка на информация, нервността, енергията и дори способността за учене. Установено е, че има огромно положително въздействие върху вниманието.

Има няколко странични ефекти на този ноотроп, при които около малко по-малко от половината от потребителите изпитват повишена нужда от дефекация. По-малко от 30% от потребителите също изпитват гадене и спазми. Някои от останалите по-редки нежелани реакции, които се наблюдават само при 1% до 10% от потребителите, включват главоболие, подуване на корема, намален апетит, метеоризъм, сънища, подобни на живота, проблеми със съня, лошо настроение, световъртеж, алергии, сухота в устата, болки в стомаха, симптоми на грип, сухота в устата и др. Трябва да се отбележи, че Bacopa Monnieri е напълно законно да купува и използва в САЩ, Великобритания, Австралия, Швеция и Канада.

Следващият ноотроп, който ще разгледаме, е Citicoline. Доказано е, че този ноотроп подобрява вниманието, вниманието, енергията, както краткосрочната, така и дългосрочната памет, уменията за решаване на проблеми, способността за учене и дори има невропротективен ефект върху мозъка. [2] Голямото нещо на това вещество е, че то няма никакви странични ефекти според направените досега изследвания. Може да се използва ежедневно преди обяд. Може да се консумира под формата на капсула или прах и лека доза би била около 50 mg. Типичната доза е 100 mg, а значително по-силната доза ще бъде 300 mg. След като се приеме този ноотроп, ще отнеме около час, за да започне да работи и еднократна доза трябва да продължи около 12 часа.

Третият ноотроп в нашия списък е Rhodiola Rosea. Това всъщност е билка, за която е доказано, че подобрява енергията, способностите за решаване на проблеми, съня, креативността, безпокойството и краткосрочната памет. [3] Този ноотроп няма значителни странични ефекти и можете да го приемате всеки ден, ако желаете. Може да се приема като екстракт от корен под формата на прах или тинктура. Типичната лека доза е около 50 mg, средната доза е 500 mg, а много силната доза ще бъде 1000 mg. След като сте приели Rhodiola Rosea, можете да очаквате да започне да работи след час и трябва да продължи да работи около 20 часа.

Друг фантастичен ноотроп, с който много хора са добре запознати, е кофеинът. Както вероятно знаете, кофеинът е стимулант, който може значително да подобри вашата енергия, настроение, краткосрочна памет, способност за социализация, обхват на вниманието, както и способност за решаване на проблеми. [4] Най-хубавото на този ноотроп е, че няма никакви странични ефекти и можете да го използвате, колкото желаете. Със сигурност е най-добре да приемате кофеин преди обяд и лека доза ще бъде 50 mg. Изключително силната доза е 700 mg, а средната доза е 120 mg. В рамките на половин час до час той ще започне да работи и ефектите трябва да продължат поне 6 часа.

И накрая, последният ноотроп, който ще обсъдим, е ацетил-1-карнитин. Това е добре позната аминокиселина, която може да подобри много неща като вашето настроение, нервност, сън, способност за говорене, енергия, способности за решаване на проблеми, креативност, способност за социализация, краткосрочна и дългосрочна памет, внимание и др. [5] Този ноотроп няма значителни странични ефекти и можете да го приемате под формата на прах. Можете също така да го приемате по всяко време през деня и продължава 12 часа след отнемането на около 30 до 60 минути. Леката доза от този ноотроп е 100 mg, докато силната доза е 2000 mg, а средната доза е 500 mg.

За да приключим нещата, току-що обхванахме 5 от най-добрите научно подкрепени ноотропи на пазара. Така че, ако наистина искате да подобрите своите умствени способности и благосъстояние, тогава трябва внимателно да разгледате изброените по-горе ноотропи и да ги тествате сами, за да видите кой от тях работи най-добре за вас.

Статията е предоставена от Нанси Р. Фернандес, блогър и здравен адвокат.

Материали, предоставени от:

Съдържанието може да се редактира за стил и дължина.

Тази статия не е предназначена да предоставя медицинска диагноза, съвет, лечение или препоръка.