Манита Ралхан | Актуализирано: 17 юли 2018 г. 19:01 IST

неща

  • Храни с високо съдържание на йод могат да предизвикат акне
  • Нашата диета играе важна роля за поддържането на кожата ни хидратирана и сияйна
  • Що се отнася до заздравяването на тъканите, цинкът играе основна роля

Всичко, което ядете, оказва влияние не само върху вашето вътрешно здраве, но и върху външното ви същество. Това, което слагате в чинията си, е дори по-важно от това, което слагате върху кожата си. Ако напоследък сте се зареждали с нездравословна храна, тогава има големи шансове да се сблъскате и с последствията от нея; под формата на акне, подпухнали очи и т.н. Така че, за да избегнете същото, ето някои незначителни промени, които можете да направите в ежедневната си диета:

Акне- Не е ли вбесяващо, когато имаш парти, на което да присъстваш на следващата сутрин, но има малко бумче по лицето ти предишната вечер? И си мислите защо това акне никога няма да ви остави на мира? Е, вашите хранителни навици може да са ги привлекли към вас. Да, добре сте прочели! Храни с високо съдържание на йод могат да предизвикат акне. Ако имате чести пробиви, оценете диетата си за храни, богати на йод.

Храни с високо съдържание на йод могат да предизвикат акне.

Кожата остарява, когато е лишена от основни хранителни вещества като протеини, витамини и минерали.

Суха кожа- Сухата, лющеща се и напукана кожа може да се окаже доста досадна. Ако редовно изпитвате суха, лющеща се кожа, тогава вероятно ще трябва да пиете повече вода или поне да ядете повече хидратиращи храни като краставица, маруля и диня. Нашата диета играе важна роля за поддържането на кожата ни хидратирана и сияйна.

Нашата диета играе важна роля за поддържането на кожата ни хидратирана и сияйна.

Подпухнало лице- Когато става въпрос да изглеждате свежи, обикновено има едно нещо, което може да ви застане на пътя - подпухналостта. Подпухналото лице може да означава, че в тялото ви липсват добри мазнини. Незаменимите мастни киселини, като тези от семена и масла, предпазват от възпаление на кожата.

Незаменимите мастни киселини, като тези от семена и масла, предпазват от възпаление на кожата.

Стрии- Стриите се образуват поради разкъсването на средния слой на кожата, наречен дерма. Белезите се случват по-често (и по-сериозно), когато имате по-малко цинк в диетата си. Що се отнася до възстановяването и заздравяването на тъканите, цинкът играе решаваща роля.

Цинкът играе решаваща роля за възстановяването и заздравяването на тъканите.