вашето

От Ланс Силвърман, д-р, Специално за ежедневното здраве

Вашите крака са невероятни диагностични инструменти, които Вашият лекар може да използва като улики, потенциално насочващи към редица здравословни проблеми.

Но не е нужно да сте лекар, за да разберете какво казват краката ви за вашето здраве - просто трябва да знаете какви предупредителни знаци да търсите.

Ако забележите някой от следните издайнически признаци или симптоми в краката си, може да искате да се консултирате с Вашия лекар:

1. Суха, лющеща се кожа

Ако кожата около петата или на топката на крака ви е суха, напукана или лющеща се, това може да е предупредителен знак за състояние на щитовидната жлеза. Вашата щитовидна жлеза произвежда хормони, които контролират метаболизма ви, кръвното налягане, растежа на тъканите и функциите на нервната система. Сухата кожа може да означава проблем с щитовидната жлеза.

Очевидно е, че сухата кожа също може да бъде резултат от много по-малко сериозни здравословни проблеми и понякога кожата ви изсъхва просто поради промените във времето. Но ако забележите, че кожата на краката ви е суха и имате симптоми като наддаване на тегло, изтръпване на ръцете или проблеми със зрението, уговорете среща с Вашия лекар.

2. Плешиви пръсти

Докато косата на пръстите е по-често срещана и видима при мъжете, жените обикновено имат фини косми и на пръстите си. Ако забележите, че пръстите на краката ви губят малко коса или ако са напълно оплешивели, това може да е признак на лош кръвен поток. Една от причините за недостатъчно кръвоснабдяване на краката и пръстите е периферна артериална болест или накратко PAD.

Когато плаката се натрупва в артериите на краката ви, притока на кръв може да се ограничи и PAD може да настъпи. Ако не се лекува, PAD може да доведе до инфаркт или инсулт или дори да ви изложи на риск за ампутация.

Ако подозирате PAD, посетете лекар. Можете да се борите със симптомите на PAD, като се откажете от пушенето, поддържате балансирана диета, правите редовни упражнения и управлявате други здравословни състояния, като хипертония или диабет, които могат да допринесат за състоянието. Ако вече го имате, опитайте тези съвети за грижа за краката.

3. Изтръпване на крака

Подобно на плешивост на пръстите, изтръпването на краката поради липса на приток на кръв в областта може да бъде признак на PAD. Вероятно сте изпитвали изтръпване на краката си, ако сте седели в едно положение твърде дълго или ако сте заспали под неудобен ъгъл. Но ако това се случва редовно или докато сте активни, това е проблем, който не бива да пренебрегвате.

Изтръпването на краката също е един от най-честите симптоми на периферна невропатия, свързана с диабет тип 2, който засяга милиони хора. Диабетът усложнява притока на кръв към краката ви, което означава, че раните или порязванията може да отнемат по-дълго време, за да се излекуват, оставяйки ви податливи на инфекция.

Ако имате нередовни пристъпи на изтръпване на краката и рани по краката ви просто не заздравяват, говорете с лекар. За да насърчите здравословния кръвен поток и да помогнете за предотвратяване на диабет тип 2, не забравяйте да правите редовни упражнения и да посегнете към здравословни храни.

4. Черни петна или линии под ноктите на краката

Когато някой стъпи на пръстите ви или изпуснете тежък предмет на крака си, най-вероятно ще имате обезцветяване на ноктите на краката. Тъмното обезцветяване под нокътя на крака обикновено не се отнася, ако знаете какво го е причинило.

Но ако забележите обезцветяване - или черни и кафяви линии - под нокътя на крака и не си спомняте да сте наранили пръста на крака си, може да искате да говорите с Вашия лекар. Тъмните, вертикални линии под нокътя на крака може да са признак за скрит меланом. Ние се подобряваме всеки ден в борбата с рака, но скритите меланоми често се пренебрегват и не се лекуват.

Обезцветяването на ноктите на ноктите също може да бъде причинено от гъбична инфекция и въпреки че това е много по-малко тежко от потенциална диагноза рак, не бива да го пренебрегвате. Моят съвет е да проверявате ноктите на краката си за обезцветяване всеки път, когато режете ноктите си.

5. Сутрешна болка в краката

Редица пациенти ме попитаха защо изпитват болки в краката сутрин. Изгарянето или стрелбата с болка в крака, която се случва, когато правите първите си няколко стъпки от леглото, може да показва редица потенциални проблеми.

Първо, това може да е признак на артрит, който възпалява ставите ви и може да причини болка дори в малките стави на краката ви. Можете да контролирате болката в краката и други симптоми на ревматоиден артрит с лекарства и редовно упражнение; попитайте Вашия лекар за това, ако още не сте го направили.

Възможно е също така сутрешната ви болка в краката да е причинена от плантарен фасциит, състояние, причинено от възпаление в дебелата тъкан, която свързва петата ви с пръстите на краката; групата остава в свито състояние, докато спите. Когато правите първите си стъпки за деня, тъканите се разтягат. Ако имате работа с възпаление, ще забележите болка. Разтягането на краката преди да станете от леглото или упражненията за укрепване на краката могат да помогнат за предотвратяване на появата на плантарен фасциит.

И накрая, сутрешната болка в краката може да бъде причинена от мускулни крампи. Както при плантарния фациит, можете да избегнете крампи на краката, като разтегнете мускулите на краката си, преди да станете от леглото.

Но спазмите може да са признак на дехидратация или липса на определени хранителни вещества във вашата диета.