Не бъди такъв приятел.

неща

1. "Хайде, да отидем при Taco Bell."

Активистите са най-лошите. Да, аз съм шампион за яденето на всички неща в умерени количества - особено на вино и шоколад. Но ако вашият приятел се опитва да отслабне и вие печете любимите й бисквитки или я карате през любимата й заведения за бързо хранене, тогава вие не сте приятел - вие сте някакъв глупак. Ако сте отдаден на гмуркането в пинта на наедрена маймуна, направете това по свое време и направете планове с приятеля си за по-късно (И вместо това ми се обадете.). Но ако искате да отидете на вечеря, предложете място, където знаете, че има здравословни възможности - и където чийзкейкът не е, да речем, в името на хранителната верига. Още по-добре? Оставете я да избере мястото.

2. "Но ти си толкова слаб! Не е нужно да отслабваш."

Мислите ли, че този е безвреден? Помисли отново. Може да си представите въплъщението на BFF, като й кажете, че изглежда страхотно, но това не е съвсем така. Първо, изхвърлете изобщо думите „дебел“ и „кльощав“. Те са склонни да придават социална стигма или приписват стойност на начина, по който изглеждаме, което не е задължително да корелира със здравето ни. И тъй като нито едно прилагателно няма универсално положителна конотация, не ги използвайте. Период.

Второ, освен ако не би било физически вредно за този човек да отслабне, затворете си дупката. Като приятел на някого, вашата работа е да бъдете система за подкрепа, а не властта дали трябва или трябва да отслабнете. Доверете се, че вашият приятел прави здравословен избор за нея. Затова просто кажете: „Вие сте разкошна и нямаше значение какво тежите, но се радвам, че правите нещо, което е добро за вас!“

3. "Ядеш ли това? Мислех, че се опитваш да отслабнеш."

Позволете ми да се кача на собствената си лична сапунена кутия: Само защото веднъж сте отслабнали при прочистване, прочетете статия, свалихте 30 килограма, като изрежете всичко, с изключение на лют червен пипер и лимони, попитахте личния си треньор или чухте нещо по телевизията шоу, не сте специалист по хранене. И, по ирония на съдбата, ако сте регистриран диетолог, уверен съм, че никога няма да кажете това.

Повярвайте малко, че тя знае какво е подходящо за нея - и че е в план за безопасно и здравословно хранене. Ако тя ви призове да се отдухвате или да плачете за „падане от вагона“, не забравяйте да бъдете неин поддръжник. Може да се чувства като провал, но вече е постигнала огромен напредък, като е започнала плана. Вашата работа е да й помогнете да се придържа към него!

4. "Хайде да пием."

Знаете ли колко псевдопривлекателни момчета са Райън Рейнолдс, след като сте изпили няколко коктейла? Същото се отнася за пържени картофи, пица, хотдог, чипс, бонбони и заквасена сметана и лук. Факт: Алкохолът ви гладува.

И пропускането на хранене и пиенето вместо това вероятно няма да балансира. (Също така никога не работи. Спомняте ли си колеж?) Всъщност просто я връщате със стотици калории - стандартна чаша вино от 5 унции или 1 унция ликьор с клубна сода варира от около 80 до 120 калории на порция. Това се добавя бързо. По-добре е просто да вземете вечеря и да изпиете един коктейл или чаша вино.

5. "Опитвали ли сте Палео/на гладно/този нов сок за почистване/новата диета на тази знаменитост?"

Надяваме се, отговорът на вашата приятелка е „не“ - и след това тя го проследява с мръсен поглед. (Добре, може би това съм само аз!) Прищявките идват и си отиват с причина. Те може да работят първоначално, но е почти невъзможно да се придържате към тях и много добре да са нездравословни.

Препоръчването на тези модни приветствия на вашия приятел, който съзнава здравето, нанася щети по два начина. Първо, здравословното хранене и диетичните прищявки не са едно и също. Второ, ако вашият приятел е на правилния план, тя го очаква дълго - да изглежда, да се чувства и да мисли по-добре. Затова не я изхвърляйте и не я бъркайте, като предлагате нещо, което ще бъде вчерашната новина, преди да можете да кажете „бисквитки на пещерния човек“. Просто я прегърнете и й кажете, че сте с нея на всяка крачка.