Написано от Анджела Силва

правите

Промяната на начина ви на живот не е лесна. Дори само да стигнем до решението да направим най-накрая някои промени, е болезнен процес на саморефлексия и смирение. И след като започнете, бихте предположили, че вашите близки ще ви подкрепят и насърчават, което прави още по-лесно постигането на целите ви. Но всъщност много хора съобщават, че именно коментарите или поведението на техните близки ги обезкуражават да останат на път и да постигнат цели.

За да сте сигурни, че случайно няма да провалите плана за самоусъвършенстване на любимия човек, избягвайте да правите тези пет неща, които могат да подкопаят усилията му. И ако сте бомбардираният пътешественик на уелнес пътуването, ето няколко предложения за отговор на неволните обезсърчаващи коментари и действия на други.

Изкушете ги

Голяма част от възприемането на по-здравословни навици е да се научим да контролираме глада и да слушаме глада и пълнотата на нашите тела. За много хора това означава да избягват изкусителните храни или да се научат да ги ядат внимателно. Ако донесете огромна чиния с брауни и настоявате любимият да яде и да им се наслаждава сам, те може да почувстват натиск и вина, за да се отдадат, просто за да не ви разочароват.

Ако искате да направите нещо мило за любим човек, когото знаете, че полага усилия да бъде по-здрав, попитайте ги предварително какъв вид лакомство им харесва или обърнете внимание на нещо, което не е свързано с храната, което бихте могли да му дадете вместо това. Ако ви се покажат браунитата в тази ситуация, любезно им благодарете и обяснете, че се опитвате да ядете по-интуитивно, но не се притеснявайте да споделяте или ще имате такъв по-късно, когато почувствате глад.

Подкопавайте ги

Промяната на начина ви на живот е свързана с вас. Не винаги става въпрос за отслабване или изглеждане добре за лятото. Вашите причини са ваши. Така че, когато някой започне за вашите усилия с коментари като ...

  • "Каква разлика са няколко килограма?"
  • „Нямате никакво тегло за отслабване!“
  • „Изглеждате по-добре, когато не сте супер слаби“, или
  • „Не ставайте анорексични!“

най-добре е любезно да обясните, че усилията ви не са само естетически. Ако продължат, значи е време да приключим разговора. Те могат да ревнуват или просто да не разбират. Така или иначе, разговорът не е продуктивен и се насочва към обидна територия. Избягвайте да правите коментари за нечии здравословни навици, ако не знаете предисторията.

Подигравайте ги

Вашето тяло метаболизира храната по различен начин от другите. Той реагира на упражненията по различен начин. Така че, когато правите коментари на любим човек, като му казвате „просто не яжте толкова много, лесно е“ или „просто пропуснете десерта, не е толкова сложно“, вие не успявате да съпреживите и нараните любимия си.

Ако сте получател на тези коментари, любезно отговорете с „Радвам се, че тези предложения са работили за вас, но са трудни за мен, но благодаря за вашия съвет.“ И след това го оставете на мира.

Съмнявам се в тях

Да, всички знаем, че йо-йо диетата не работи. Но нито се съмнява. Ако вашият любим човек се опитва да стане по-здрав, правейки коментари като „не отново. Ако не е работило последния път, няма да работи този път “, може да е причината да не е работило. Не насаждайте самоизпълняващо се пророчество в съзнанието им. Ако искат да направят крачки към по-здрави, бъдете подкрепящи. Ако имат нездравословни очаквания или правят нездравословни неща, за да се опитат да отслабнат, може да се опитате да ги насърчите да правят по-здравословен избор.

Ако някой около вас започне да се съмнява в усилията ви и да ви подложи, любезно помолете ги да спрат. Но може просто да се наложи да започнете да се обграждате с по-подкрепящи хора, които ще ви помогнат да постигнете целите си.

Вината им

Така че съпругът ви не иска да излиза на сладолед в нощта на срещата ви или жена ви иска да хапне за вашата годишнина. Ако го накарате да се почувства виновен за промяна на вашите традиции, това не само ще намали вечерта, но и ще намали усилията му.

Качете се с любимия си човек, дори ако промените не са за вас. Бъдете подкрепящи и не ги карайте да се чувстват зле, ако пропуснат секунди или предадат десерт. Ако нещо друго, опитайте се да разберете намеренията им и помислете за извършване на промени, за да подобрите собственото си здраве. Шансовете са, че вашите близки го правят за вас и другите им близки - за да бъдете с вас по-дълго и с повече енергия.