Защото няма нищо като бързи резултати.

Чарлз Тумиото Джаксън

10 юли 2019 г. · 4 минути четене

Винаги съм откривал, че причината, поради която е толкова трудно да се придържате към нова диета, е, че трябва да работите толкова усилено в продължение на седмици, преди да получите първите резултати. Красивото нещо, когато преминавате от диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини към кетогенна диета, е, че много бързо започвате да се чувствате различно (само за няколко часа след първото си кето хранене) и че повечето от резултатите, които може да очаквате от такава диета се появява след 3 до 4 дни. Така че, не само това е невероятно мотивиращо, а веднага ви кара да правите нещата правилно или не. Ако не се чувствате по-различно след, да кажем, седмица, може би трябва да помислите за намаляване на приема на въглехидрати и протеини и да увеличите количеството здравословни мазнини, които ядете. След две седмици след кетогенна диета, ето какво се случи:

които

Ако не чувствате, че резултатите, които получавате, са достатъчно близки до тези, може би не спазвате правилно диетата. Може би трябва да започнете да проследявате какво ядете и да сте сигурни, че 70% от приема на калории идва от мазнини. Или може би тези промени се случват с вас и вие не забелязвате разликата. Е, повярвайте ми, ако започнете да ядете едно високо въглехидратно хранене, ще осъзнаете колко различно се чувствате!

Ако имате нужда от малко помощ за започване, можете да разгледате следната връзка, за да получите персонализиран план за кето хранене. По този начин ще премахнете работата по отгатване и ще получите същите резултати за броени дни.

Има по-полезни резултати, когато спазвате кетогенна диета в дългосрочен план и нямам търпение да я изживея. Досега опитът ми с него беше страхотен. Не се чувствам като на диета, чувствам се много по-добре и се чувствам много по-здрав. Много съм развълнувана да продължа пътуването си с него и нямам търпение да се чувствам все по-добре.