Ако имате някой от тези предмети във вашата кето кухня, трябва да ги премахнете днес. Всеки, който се радва на тези храни, мрази и дъгите. Това е просто наука.

Растителните масла се предлагат в много форми и размери, макар че в наши дни е по-трудно да се намери твърдата форма (зеленчуково скъсяване), тъй като те са с високо съдържание на вредни транс-мазнини. Растителните масла са с високо съдържание на Омега-6, което е възпалително и водеща причина за всички видове системни заболявания. Помислете за растителните масла по този начин ... те първо са били използвани като промишлени компоненти, защото са били отпадъчни продукти от производството на храни. Растителните масла, приятните златисти масла в тези приятно оформени прозрачни пластмасови бутилки, са индустриални отпадъци. Те са евтини за производство и продажба. И нямат работа в кухня на кетовангелист. Ако имате някое от тези, премахнете ги днес:

  • Царевично олио
  • Шафраново масло
  • сусамово масло
  • Соево масло
  • Рапично масло
  • Фъстъчено масло (това не е толкова лошо, колкото останалите ... и ще работи за малко)
  • Тофу

    Тофу е пюре от извара от соеви зърна. Колкото и вкусно да звучи, това е много нездравословно. Извършени са над 170 научни изследвания върху соеви зърна, които показват, че са вредни. Той съдържа много вредни химикали (фитоестрогени, гоитрогени, фитати и инхибитори на трипсин), което е просто измислени думи за „лошо“. Не само това, но вкусът на тофу е ужасен. И няма реален начин да го облечете. Изхвърлете цялото си тофу, след това го прегазете, след това го изгорете. Като се замисля, това всъщност може да подобри вкуса.

    Филийките американско сирене са част от повечето американски спомени от детството. Това е само основна част от стандартната американска диета (SAD). Те също са груби и невероятно нездравословни. В американския югозапад имаме нещо, известно като „queso“. Сега думата "queso" е испански за "сирене". Но когато казвате „queso“ в тази част на страната, имате предвид едно и само едно. Топено сирене Velveeta. “Queso” се прави чрез поставяне на блок Velveeta (или разумно преработено факсимиле) в глинен съд или загрят съд и го разтопява, докато стане течен. Добавете малко пикантни домати и вече сте готови за парти. Тези две неща, американското сирене и Velveeta, по същество са едно и също нещо. Те са растителни масла, които са преработени в жълти филийки или тухли и се продават като сирене. Те не са сирене. Те са преработени масла от най-лошите видове. Те нямат място във вашия хладилник. Елиминирайте ги днес.

    Добре, добре ... преди да започнете с това как киноата е зърно ... изчакайте, знаете ли какво е киноа, нали? Не. Добре. Киноа (произнася се: keen-wah) е зърно, събрано в Южна Америка и наскоро бе означено като „суперхрана“. Имах разговори с хора, кетогенни хора, които ще настояват, че киноата не е въглехидрати, а вместо това е протеин. Това е така, защото киноата е МНОГО богата на протеини. За зърно. Той има 9g протеин на чаша. Също така има 39g въглехидрати на чаша. Не съм математик, но съм почти сигурен, че съотношението на въглехидратите към протеина е 4: 1, така че това го прави въглехидрати, а не протеин. Но за онези хора, които настояват, че това е „суперхрана“ и „с високо съдържание на протеини“, казвам това: Отървете се от него. Трябва да се премахне.

    Това е изненадващо докачлива тема за мнозина. Ако разгледате повечето списъци с кетогенни рецепти, ще видите огромен брой десертни продукти. Хората са закачени на сладкиши, така че ако могат да си набавят сладкиши, без в съзнанието си да си навредят със захарите, те се стичат към това. Въпреки това и това вероятно ще бъде непопулярно мнение, използването на изкуствени подсладители не помага нищо да постигнете целите си. Те са химикали, които имат биохимични последици. Ще го смекча, като кажа, че от всички елементи в този списък това е най-малко строгият. Това, което казвам на кетовангелистите е: бихте могли да направите по-лошо. Аз обаче ще се застъпвам за Стевия. Не го включвам като „изкуствен“ подсладител, защото е растение. Освен това има приятен, сладък вкус, всичко е естествено и няма отрицателни биохимични ефекти. Разбира се, някои хора мразят вкуса (нямам нищо против). Но това е въпрос на вкус и когато премахнете всички сладкиши от диетата си в продължение на шест месеца, Стевия не е толкова лоша.

    храни

    Ето го. Вземете инвентар и се отървете от тези неща, за да сте сигурни, че включвате само най-добрите храни в диетата си. В крайна сметка си струваш.