Гети Имиджис | Последна актуализация на - 12 март 2020 г., 07:00 IST

01/6 5 нездравословни превръзки за салати, които саботират вашата рутина за отслабване

нездравословни

Салатите са основен продукт за всеки, който дълго време се опитва да отслабне и да остане във форма. Те също така могат да бъдат скучни за небцето, ако не и за вълнуващите сосове за салати, които се предлагат на пазара. Въпреки това, вашият избор на дресинг за салати може да определи колко здравословни и без калории са вашите салати.

Някои салатни дресинги имат висок процент мазнини и захари, които правят салатите нездравословни. Ето списък с пет превръзки, които трябва да избягвате, ако искате салатата ви да има ефекта, който сте предполагали.

02/6 Ранчо

Ранчото несъмнено е много известен дресинг за салати. Острият вкус на мътеница с лук и чесън се обожава от толкова много хора. Въпреки това, ранчото, което обичате толкова много, е заредено с наситени мазнини и натрий. Наситените мазнини трудно се метаболизират в тялото ви, което води до наддаване на тегло. Така че, пазете се от дресинга за салати в ранчо, особено ако искате да отслабнете.

03/6 Хиляда остров

Перфектният дресинг на Хиляди острови е направен с тонове майонеза и кетчуп. В дресинга няма истинска хранителна стойност. Той е пълен с наситени мазнини, натрий и захари, които водят до висок холестерол и сърдечни заболявания, оставяйки вашата салата нездравословна, отколкото сте си представяли. Вместо това опитайте по-здравословни версии, които могат да бъдат направени у дома със заместване на съставки като майонеза с по-здравословни алтернативи. Дори тогава е препоръчително да направите малка партида и да използвате умерено количество върху вашата салата.

04/6 Мазно синьо сирене

Основната съставка в дресинга от синьо сирене, както подсказва името, е синьото сирене. Трябва да стоите настрана от този остър дресинг, особено ако спазвате стриктна диета. Сиренето, макар и остър и привлекателен за вкусовите рецептори, добавя тонове мазнини и натрий в сместа. Превръзката има висока калорична стойност и е голямо не-не за всеки, който се опитва да отслабне. Сиренето може да бъде заместено с гръцко кисело мляко, за да се запази киселината и вкуса, но въпреки това му се придава по-здравословно. Въпреки че синьото сирене е препоръчително по време на кетогенна диета, дресингът, направен от синьо сирене, съдържа захар.

05/6 Италиански дресинг

Въпреки че италианските дресинги за салата са по-добра алтернатива от по-кремообразните му колеги, той все още съдържа голям процент от дневния ви прием на калории. Италианските превръзки нямат хранителна стойност. По-лошо е, ако изберете алтернативи, закупени от магазина. Препоръчително е да изберете домашни заместители, приготвени с по-здравословни съставки и да добавите някаква стойност към вашата салата.

06/6 превръзка Цезар

Цезаровите дресинги са основна храна в повечето ресторанти и са любими за много нови и редовни консуматори на салати. Много обожаваният вкус на соса идва от пармезана, олиото и яйчните жълтъци, с които е направен. Сиренето и олиото в съставките правят дресинга мазен и солен. Всеки, който иска да отслабне, трябва да стои далеч от превръзките Цезар.

Дресингът за салата прави скучната салата много по-вкусна, което ги прави неустоими. Много от тях обаче влагат всички усилия, които правите във фитнеса, на вятъра. Вместо това, вие трябва съзнателно да преминете към по-здравословни алтернативи като винегрет или дори обикновен оцет за така необходимия вкус във вашата салата. Ако вашите вкусови рецептори ви принуждават да вземете по-кремообразни варианти, уверете се, че използвате по-здравословни домашно приготвени алтернативи, за да сте на път да постигнете целта си за отслабване.