храни

Сега съм на четири месеца в пътуването си за отслабване, получавам все повече и повече съобщения от хора, които тепърва започват, които искат да знаят за примерни менюта, списъци за пазаруване, колко синхронизации е това и това, и затова си помислих Бих започнал да пиша за всичко това, за да отговоря на някои от вашите запитвания.

Първият пост е пример за пет хранителни стоки, които купувам седмично и седмично, без да се провалям. Това са моите скоби и артикули, които мисля, че бихте намерили за полезни да купувате всяка седмица.

Ще обясня накратко до всяка хранителна стока някои от нещата, за които ги използвам, за да ви дам някои идеи.

Яйца

Не мога да започна да ви казвам колко яйца купувам и преживявам всяка седмица. Използвам две всяка сутрин за яйчни и бананови протеинови палачинки (просто разбъркайте всичко в блендера). Също така твърдо кипя два дни най-вече, за да ям със салата за вечеря и ако не ги хапвам с вечеря, тогава ги закусвам по някое време през деня. Декстър има две пържени на суха яйца всяка сутрин или бъркани с малко сол и черен пипер, и те са просто чудесен артикул в хладилника ми. При £ 2,25 за дузина от Tescos обаче става малко скъпо, но за тези от вас, които следват Slimming World, ще знаят (и новодошлите скоро ще разберат!), Тази диета не е евтина.

Но има начини да намалите колко харчите и ще говоря за това в друга публикация в блога, като ви дам няколко идеи за по-евтини SW ястия.

Като страна, някои хора откриват, че яйцата ... хм, свържете ги малко, но не мога да кажа, че някога съм имал този проблем, но вижте как се справяте.

Банани

Ям по два банана всеки ден, един смесен с яйца за банановите палачинки за закуска, и един, за да ям пресни заедно с него, заедно с пресни малини. Преди syn полицията да дойде след мен, аз не синхронизирам смесения банан, но това е само моят личен избор - синхронизирайте, ако искате (мисля, че това са 4 syns за банан, в зависимост от размера.) Бананите са пълнеж, евтин, пълен с калий, но някои хора казват, че това се отразява на отслабването им - яденето им никога не е повлияло на моето, макар че ако не съм ги ял, може да отслабна по-бързо. Кой знае? Гледам така - харесва ми да ги ям, все още отслабвам, така че ще продължа. Те са чудесен хранителен продукт, който винаги трябва да имате в къщата и ако, подобно на мен, не можете да ги ядете, след като миришат на банани и са малко кафяви, нарежете ги, замразете ги и направете обезмаслен лед - сметана.

Пасата/консервирани домати

Склонни сме да имаме свинско месо за отслабване за чай в събота, тъй като мога да го готвя в моя Sage Fast Slow Pro Sage Fast Slow Pro (тенджера под налягане и бавно в едно), и това означава, че Dexter мога да ям заедно в чай, а най-големият ми може да яде всеки път, когато смяната му приключи вечер, защото Fast Slow Pro просто ще го поддържа топъл през целия ден. Както и да е, моята идея е, че използвам картонена кутия от 500 ml пасата в тази рецепта и е безплатна в плана за отслабване и наистина е универсална, така че можете да го използвате в много рецепти.

Ябълки

Откривам, че тъй като трите ми хранения на ден са богати на протеини, не хапвам толкова често (преди това непрекъснато закусвах с боклук), но винаги се грижа да имам лъскави червени и хрупкави ябълки от империята в къща - мисля, че те са £ 2 за пакет от пет от Tescos и те са ми любимите ябълки в момента. Ябълките са бърза храна, така че технически можете да ядете колкото искате, но както при повечето неща, по-добре е да ги ядете умерено, защото това е (естествена) захар в края на деня. Склонен съм да държа пакет от пет в спалнята си за вечерна закуска и още един пакет във фоайето за дневна закуска - моята игра за закуски е на място! (Освен това съм тъжен, самотен сингъл.)

Кисели млека

Киселите млека са друг наистина многофункционален продукт, който използвам всяка седмица и обикновено преминавам във фази на харесване на определен вкус. Нямаме Asda или Aldi близо до нас, но аз живея срещу Tescos (буквално на две минути пеша), така че имайте склонност да купувате всичко, което се предлага там. Много харесвам голямата вана с кисело мляко без мазнини Tesco Finest и го използвам в моята рецепта за печен овес за отслабване (3 супени лъжици) или просто го имам заедно с пресни плодове като десерт. В момента преминавам през фаза на обичане на кисело мляко Mullerlight Toffee и имам по една всяка вечер след вечеря.

(ЧУВСТВЕТЕ СЕ БЕЗПЛАТНО ТОЗИ ПОСТ)

Виждал съм някои наистина екзотични вкусове, споменати във Facebook групите за отслабване, но все още не са дошли в Гилингам! Една идея, която съм виждал преди, е замразяване на кисело мляко с главата надолу за 90 минути и това е бърз заместител на сладоледа. Харесвам и киселите млека в гръцки стил Mullerlight, особено лимон и манго, така че да, преживяваме много кисели млека в тази къща!

И така, това са петте продукта, които купувам всяка седмица, без да се провалям, всъщност често посещавам магазините, за да запася пресни плодове през седмицата. Сигурно натрупвам тези точки на Clubcard, докато говорим!

Какви са вашите продукти за отслабване, които купувате всяка седмица?