отслабване

Акценти:

  • Мъжете имат предимство при отслабване в сравнение с жените.
  • Сърдечните заболявания остават причина за смърт №1 при мъжете, въпреки че в повечето случаи това е предотвратимо.
  • Ето пет от най-известните съвети за отслабване, които да помогнат на мъжете да подобрят теглото и дълголетието си.
  • Правилната програма за отслабване ви помага да се чувствате по-добре днес, поддържа нивата на енергия по-високи, подобрява дългосрочните здравни прогнози и дори може да ви помогне да се наслаждавате повече на живота.

Що се отнася до загубата на тегло, мъжете наистина имат предимство пред жените. Тестостеронът получава голяма част от кредита, но има и още нещо.

Според една скорошна статия от Almased, мъжете имат по-чиста мускулна маса от жените и по-бързо изгарят мастните резерви за енергия. Техният метаболизъм също е по-бърз - проектиран за размер, сила и скорост.

Генетично казано, жените са създадени да съхраняват енергията си за физически нужди като бременност и кърмене. Още по-лесно е за жените да съхраняват мазнини и по-трудно да преобразуват калориите в мускули.

Правят ли мъжете всички почивки?

Не точно. Повече мъже, отколкото жени, са с наднормено тегло и това допринася основно за сърдечните заболявания - водещата причина за смърт както за мъжете, така и за жените по света. Мъжете обаче съставляват по-големия процент от тези, които умират от това.

И все пак някои мъже са склонни да ходят със сън през целия живот, пренебрегвайки това, което им е под контрол, за да изравнят шансовете си.

Най-добрият съвет както за мъжете, така и за жените е прост избор на диета и начин на живот, който може да предотврати риска от смърт от сърдечни заболявания, диабет тип 2, както и няколко други „тежки“ медицински състояния. Вижте тази статия „Как да измамим смъртта с Almased.“

Не позволявайте на мисълта за дискомфорт от диетата да ви задържа. Загубата на тегло не изисква глад и отричане. Правилната диета работи за нулиране на апетита и предлага много вкусни възможности за храна.

Научете как да се храните в бюфета на природата, като следвате тези пет доказани съвета за отслабване. (Можете да видите някои резултати тази седмица!)

1. Яжте много фибри. Много!

За отслабване, най-добрият диетолог Джейми Луу, RDN, LDN, препоръчва да се ядат повече храни, богати на фибри. Да, яжте повече!

Фибрите намаляват апетита за захар и ви поддържат по-дълго време. По-малко вероятно е да преядете. Ето защо:

Фибрите забавят храносмилането, като се свързват с други храни, забавят усвояването на захарта, за да предотвратят бързо повишаване на нивата на кръвната захар и помагат за изхвърлянето на тези калории от тялото.

Бихте ли могли да ядете порция овесени ядки всеки ден? Би ли било предизвикателство да ядете пудинг от печени ябълки или чиа за десерт? Какво ще кажете за шейк от немска шоколадова торта?

Добавете плодове, боб, пълнозърнести храни и тонове зеленчуци към вашата диета. Рибите и постните меса са добре, но остават с ниско съдържание на захарни въглехидрати и преработени храни.

2. Не бъдете гладни

Яжте често и не гладувайте - това само ще отключи апетит с мъжки размер в режим на глад, ще забави метаболизма на изгаряне на мазнини и ще ви накара да се заяждате.!

Не правете диви свине! Яжте три хранения с нормален размер всеки ден и не забравяйте да включите здравословна закуска или две. Помислете за ядки, препечени тиквени семки, едамаме, пуканки, ябълка или къса чаша от любимия ви ароматизиран смути Almased.

Всъщност, пробивно проучване от 2018 г. от университета в Алберта демонстрира, че Almased подобрява метаболизма и помага на хората да изгарят мазнините вместо въглехидратите по-рано, отколкото при стандартна диета.

Две други проучвания подкрепят тези открития и показват, че диетата LGHP естествено повишава изгарящия мазнини хормон, адипонектин, заедно с поддържането на здравословни нива на апетитните хормони, грелин и лептин.

Almased ви засища и утолява глада с часове по-дълъг, отколкото в сравнение със стандартното хранене. Фактът, че е и вкусен, не боли малко.

3. Не пестете вода

Всички знаят, че имате нужда от вода, но мъжете могат да бъдат толкова заети, че просто забравят да пият достатъчно. Но пиенето на повече вода помага при отслабване.

Водата е естествено средство за подтискане на апетита, увеличава изгарянето на калории, помага за отстраняването на отпадъците от тялото и изгарянето на мазнините!

Едно проучване установи, че пиенето на вода преди основните хранения води до умерена загуба на тегло. Друго проучване показа, че пиенето на 1,5 литра вода дневно води до намаляване на апетита и теглото и води до по-значителна загуба на мазнини.

4. Останете активни.

Тъй като вътрешният ви диван-картоф ви забавя, така също забавя метаболизма ви и увеличава вероятността ви да наддадете на тегло

Тридесет минути ежедневно упражнение е препоръката за обща физическа форма. Бързото ходене е отлично, както и градинарството или играта на голф. Изберете какво наистина ви харесва и шансовете са големи, че ще го направите.

Ако тренировката с тежести е вашата идея за забавление, това е страхотно! Това е ефективен начин за изграждане на мускулна маса. Редувайте с кардио тренировки през ден.

Можете да помогнете за намаляване на болезнеността на мускулите и да възстановите увреждането на тъканите, като пиете шейк с ниско гликемичен високо протеин (LGHP) Almased в рамките на 40 минути след тренировка.

5. Добавете шейк Almased към ежедневната си диета

Ето „10 рецепти за шейк Almased, които всъщност помагат при отслабване.“ Всяка порция ви дава 27 грама висококачествен протеин, за да поддържате нивата на енергията си джазирани през целия ден без никакви стимуланти.

Диета за отслабване за мъже

Ефективните програми за отслабване за мъже ви помагат да се чувствате по-добре, отколкото днес. Можете да увеличите енергийните си нива, да подобрите дългосрочната си здравна прогноза и дори може да се насладите на живота много повече.

Тъй като Almased е истинско многозадачно средство за отслабване, той идва с интелигентен план за отслабване. Алмасед шейковете са предназначени за по-лесен преход на хранителните режими към по-здравословен начин на живот.

Основите започват чрез замяна на едно или повече ежедневни хранения с любимия ви шейк. След това държите на идеалното си тегло, като закусвате Almased според нуждите. Подробности са тук.

Almased е направен от най-висококачествената не-ГМО соя, култивирано кисело мляко и суров, богат на ензими мед. Всички са ферментирали по уникален процес, който дава идеална нисковъглехидратна, високо протеинова, здравословна напитка за отслабване.

Влияе ли соята в Almased на нивата на тестостерона ми?

Някои мъже са загрижени за ефекта на соята върху мъжкия хормон, тестостерон. В действителност клиничните проучвания при мъже показват, че изофлавоните в соята не влияят на нивата на тестостерон или нивата на циркулиращия естроген.

Мъжете могат да бъдат спокойни, знаейки, че фитоестрогените в соята не са естрогени - само животински продукти съдържат естрогени, докато соята не съдържа.

За повече подробности вижте „Развенчани митове за соя“ за цялата истина от диетолога Джейми Луу, RDN, LDN.

Как да отслабнете бързо за мъже

Най-бързият начин за отслабване при мъжете започва с първата от четирите фази от диетичния план на Алмасед. В тази фаза ще започнете метаболизма, когато замените и трите си ежедневни хранения с шейк Almased LGHP.

Ако изберете фаза 1 течност бързо, можете да останете на нея от 3 до 14 дни. Също така ще можете да пиете кафе, чай, много вода и зеленчуков бульон или зеленчуков сок. Здравословните твърди ястия се добавят обратно една стъпка наведнъж.

Докато продължавате да отслабвате, енергийните нива остават, докато нивата на апетит намаляват.

Almased не е просто диета. Това е призив за по-полезен живот.

Може да изглежда, че благосклонността към ума, тялото и духа ви е отстъпила на заден план за бързо хранене, преработени удобни храни и пържено почти всичко.

Но има много признаци, че стойностите са се изместили, тъй като мъжете поемат по-голям контрол върху общото си здравословно състояние.

Интересът към спорта, членството във фитнеса и заниманията на открито продължава да расте и най-доброто време за по-здравословно хранене е точно сега.

Ако сте с наднормено тегло, установяването на модел на здравословно хранене е начинът да отидете. Диетата само за отслабване работи само за известно време. Изгубените мазнини изглежда се връщат обратно върху вас, освен ако не преминете към дългосрочни положителни промени.

Така че, подложете на изпитание петте съвета за отслабване, въведете Almased в живота си и бъдете уверени. Повечето момчета могат да направят всичко, ако наистина искат.

Феноменът за отслабване Almased ™ може да бъде вашият най-ефективен инструмент за постигане на върхова производителност и най-доброто ви тегло досега.

Опитайте Almased!

Можете да намерите Almased в Walgreens, CVS, Amazon, GNC, Swanson Health и Lucky Vitamin. За да говорите с представител за това как Almased може да се впише във вашия начин на живот, обадете се на безплатен 1-877-256-2733.