Сезонът на бански костюми е точно зад ъгъла ... готови ли сте?

плоски

Повечето хора искат да отслабнат, преди да оголят всичко, затова съм тук, за да ви предупредя за 5-те мита за плоски коремчета, които могат да ви загубят времето:

Мит # 1: Правете допълнителни притискания, за да изгладите корема си.

Прекомерните хрускания не са отговорът за стегнатите кореми. За да постигнете тонизиран вид, ще трябва да се съсредоточите върху изгарянето на слоя мазнина, който покрива корема ви.

  • Съвет: Не се влюбвайте в хрускането - вместо това се фокусирайте върху изгарянето на мазнини.

Мит # 2: Вземете хапчета за отслабване, за да ускорите резултатите.

Знам, че е толкова изкушаващо! Рекламите правят убедителни твърдения за силата на пукането на хапче, но не си падайте по него. Няма „магическо хапче“. Хапчетата за отслабване са по-склонни да изгорят джоба ви, отколкото да ви отслабят.

  • Съвет: Не пийте хапче - вместо това изгаряйте калории с интензивни упражнения.

Мит # 3: Обърнете се към пакетираните диетични продукти, за да увеличите резултатите.

Не си падайте по храните, които са опаковани като помощни средства за „диета“ или „отслабване“. Доста често тези продукти са пълни с рафинирана захар и други изкуствени съставки, от които тялото ви не се нуждае, и със сигурност няма да ви помогнат да постигнете този стегнат корем.

  • Съвет: Не яжте пакетирани диетични храни - вместо това се придържайте към питателни пълноценни храни.

Мит # 4: Избягвайте всички въглехидрати, за да постигнете стегнати кореми.
Въглехидратите са получили лошо рапиране, което е жалко, защото можете (и трябва) да ядете въглехидрати, докато отслабвате. Ключът е да се придържате към пълнозърнести храни, овесени ядки и кафяв ориз, като същевременно избягвате преработените и рафинирани брашна и захари.

  • Съвет: Не се отказвайте от всички въглехидрати - вместо това се придържайте към полезните въглехидрати.

Мит 5: Изгладете главата.

Опитът да отслабнете чрез гладуване е не само неефективен, но и опасен. Може да изглежда, че сериозното ограничаване на калориите би довело до най-бързата загуба на тегло, но тялото ви е сложно и по този начин ще нарушите метаболизма си и ще забавите резултатите си.

  • Съвет: Не гладувайте - вместо това яжте малки здравословни ястия през целия ден.

Сега, когато знаете какво да не правите, за да постигнете стегнати кореми, е време да преминете към плана си за плоски коремни игри. Ето какво трябва да знаете в 3 прости стъпки:

Първа стъпка: Няма повече боклуци.
Най-добрият начин да направите това е като прочистите кухнята си. Изхвърлете захарните, преработени и пълни с мазнини храни. След като боклукът бъде изчистен, не купувайте повече от него. Не забравяйте, че готовите ви за плаж кореми зависят от това, което ядете - не яжте боклуци!

Стъпка втора: Яжте пълноценни храни.
Заменете нездравословната храна в живота си с много от следните: варени и сурови зеленчуци, пресни плодове, пълнозърнести храни, умерени количества семена и ядки, постно месо и нискомаслени млечни продукти. Чистото хранене наистина е толкова просто.

Стъпка трета: Елате да тренирате с OBC.
Това е най-очевидната стъпка. Обадете се или отговорете на този имейл, за да започнете план за упражнения, който ще ви осигури тези невероятни кореми.