Комбинезон
Януари 2018г

достатъчно

Има причина, поради която храни като маслена юфка и пилешки пръсти са клиширани основни елементи за детското меню: Много деца не са особено отворени, когато става въпрос за ядене, а някои от тях са направо придирчиви. Но колкото и често да е това поведение, то е и малко страшно за родителите. В крайна сметка замразените вафли и пръчици от сирене не представляват точно „балансирана диета“. Дете, чиито ежедневни ястия се въртят около пет храни, не може да получава всичко, от което се нуждае за правилен растеж, нали? И така, какви са някои признаци, че вашето придирчиво дете не получава достатъчно хранителни вещества?

Докато децата, които живеят на скучно, преработените билети може да приемат достатъчно калории (тогава отново може да не са), това не означава, че получават всички останали неща, от които се нуждаят, за да растат. Изследване, публикувано в Американския вестник за клинично хранене, установява, че 3-годишните „придирчиви хора“ имат по-ниски нива на каротин, желязо и цинк, отколкото „не-придирчивите“. (Интересното е, че придирчивите ядещи са показали по-висок „безплатен прием на захар“, което може би не е толкова изненадващо, когато се има предвид колко преработени могат да бъдат някои „подходящи за деца“ храни.)

„Като детски терапевт по хранене работя в тясно сътрудничество с регистрирани диетолози, когато подозирам, че придирчивият ядец може да получи лошо хранене, което да повлияе на здравето му“, специалист по педиатрично хранене и автор на готварска книга „Приключения във Вегиеланд Мелани Поток“, Масачузетс, CCC- SLP казва на Romper.

„Адекватните количества цинк и желязо винаги са под въпрос за мен, особено ако виждам деца, които изглеждат уморени, капризни или с нисък апетит.“

Нещо от това звучи познато? Прочетете за повече информация за какво да внимавате, ако подозирате, че диетата на детето ви не е достатъчно разнообразна (и какво означава). Но имайте предвид, че не всички хранителни дефицити са лесни за откриване. Както казва Джеймс М. Грийнблат, главен медицински директор в Walden Behavioral Care (национален доставчик на лечебни разстройства на храненето), казва на Romper, „Трудно е да се открият дефицити на витамини само като се погледне детето ви. Ако сте загрижени, защото детето ви е имало ограничителна диета за продължителен период от време, най-добре е да се свържете с вашия педиатър, който може да направи обикновен кръвен тест, за да прецени какви дефицити на витамини и минерали са налице. "

И когато се обадите на вашия педиатър, не забравяйте да споменете дали има някой от следните симптоми, изброени по-долу.

Летаргия

Малките деца са известни с това, че имат безгранична енергия, но ако детето ви е по-заинтересовано от гледане на склонност към наблюдение на Paw Patrol на дивана, отколкото да играе в парка, това може да е знак, че има ниско ниво на желязо или дори анемия.

„Ранните признаци на дефицит на желязо могат да се проявят физически

Проблем с обръщането на внимание

Ако привличането на детето ви да се съсредоточи изглежда като мисия: невъзможно, липсата на храни, съдържащи цинк, може да бъде отчасти виновна. Изследвания, публикувани в American Journal of Clinical Nutrition, предполагат, че ниските нива на цинк при деца могат да бъдат свързани с дефицит в вниманието (както и с активността и двигателното развитие). Богатите на цинк храни включват месо, някои зеленчуци, боб и пълнозърнести храни ... всичко това може да са неща, които детето ви отказва да яде. За щастие, цинкът присъства и в много обогатени зърнени култури и има вероятност, това е нещо, което те с удоволствие ще изядат за секунди.

Суха кожа

Ако изглежда, че никакво количество лосион не успокоява сухата кожа на детето ви, не предполагайте, че зимното време е непременно причина - дефицитът на витамин също може да бъде проблем. Както Сюзън Еванс, доктор по медицина, пише за DoctorOz, „Сухата кожа може или да означава, че сте хронично дехидратирана, или това означава, че трябва да увеличите приема на основни мастни киселини, витамин А и витамин Е. Трябва да се добавят и калий и витамин D. " Разбира се, винаги трябва да се консултирате с педиатъра на детето си, преди да започнете да приемате някакви добавки, но определено трябва да помислите.

Отслабване

„Драматичното лошо наддаване на тегло или загуба на тегло е тревожен симптом при дете на всяка възраст“, ​​казва Катрин Нобъл, доктор по медицина, от базираната на КТ практика Sound Beach Pediatrics на Romper и причините могат да бъдат просто защото детето ви е придирчиво, или може да предложи нещо по-сериозно.

„Това може да е резултат от лош хранителен прием, малабсорбция на хранителни вещества или по-рядко здравословно състояние, което увеличава скоростта на метаболизма („ хипер метаболитно състояние “), казва тя. „Лошият прием на калории е най-често срещан и ние обсъждаме стратегии: хранителни, гъсти, енергийно пакетирани храни (протеини и здравословни мазнини), хранителни добавки (Pediasure) и други.“

Ако това е нещо, което наблюдавате при детето си, не забравяйте да го кажете на Вашия лекар по-рано, отколкото по-късно.

„Често придирчивите ядещи получават твърде много добри неща, като пълномаслено мляко“, казва Поток.

„Запълва се и родителите се утешават, като си мислят„ Поне той си е пил млякото. “Но децата, които пият твърде много мляко, често имат запек, което води до спад на апетита към други храни и ги прави раздразнителни.“

Вашият педиатър може да препоръча добавка с фибри или трикове като добавяне на пресни плодове и зеленчуци към смутита (или млечни шейкове или каквото трябва да им се обадите, за да ги пие детето ви!). Но за пореден път начина, по който лекувате този конкретен симптом, зависи от здравето и възрастта на детето ви и от тежестта на неговата придирчивост.

„Най-добрият начин за получаване на хранителни вещества е чрез нашата храна, а не чрез витаминни добавки, защото повечето витамини се отделят“, казва д-р Кейти. „Но за супер придирчивите ядещи ще предлагам мултивитамини всеки ден (със или без желязо в зависимост от приема на храни, богати на желязо).“