Публикувано: 29 октомври 2016 г. Последна актуализация: 10 януари 2020 г.

Добавете тези пет подправки към вашата диета, за да ви помогне да отслабнете и да подхранвате ястията си.

ключови

Подправките имат много повече хранителни и здравословни ползи, отколкото повечето хора си дават сметка. Почти всички подправки са с високо съдържание на фибри и витамин С и имат антиоксиданти. Те също са чудесен начин да добавите вкус към ястията, без да добавяте много допълнителни калории. Добавете тези пет подправки към вашата диета, за да ви помогне да отслабнете и да подхранвате ястията си.

1. Канела

Канелата има много ползи за здравето. Той има антиоксиданти и противовъзпалителни свойства и дори може да помогне за подобряване на чувствителността към инсулин. Вдъхновете се с тези 11 рецепти с любима есенна подправка - канела!

2. Сминдух

Сминдухът често е подценяван. Богато е на фибри, желязо, манган и магнезий. Сминдухът помага за регулиране на храносмилането и облекчаване на чревния дискомфорт. Той може също да помогне за намаляване на холестерола. Най-често се използва в индийската кухня, но можете да проявите креативност при използването му.

3. Куркума

Куркумата е друга подправка с високо съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Дори може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Пригответе си халба чай от имунен бустер с куркума или опитайте нашето пиле с кокосово орехче в едно гърне.

4. лют червен пипер

Кайенският пипер е чудесна подправка, с която можете да експериментирате, ако се опитвате да отслабнете. Той стимулира храносмилането, засилва метаболизма, помага за регулиране на кръвната захар и е естествен подтискащ апетита. Изпробвайте нашата мека месо от настъргано говеждо месо, за да получите корекцията си с кайен.

5. Джинджифил

Джинджифилът е наистина мощна подправка. Той подпомага храносмилането и помага на тялото ви да усвои всички хранителни вещества, които приемате. Подсилва имунната ви система и подобрява чувствителността към инсулин. Направете чаша чай с пресен джинджифил за успокояваща напитка или го използвайте, когато готвите. Опитайте нашата сьомга с джинджифил юфка или нашата джинджифилова супа от моркови.

Вижте 7 билки и подправки за копринена коса, за да научите за още повече приложения на подправките!

Абонирайте се за нашия бюлетин за повече рецепти и съвети за отслабване.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Излизаме отвъд диетата и упражненията с тези 5 съвета за отслабване, които не сте чували

Мислете извън кутията, за да оптимизирате загубата на тегло!

Как безопасно да използваме периодично гладуване за отслабване

Бързият си път до фигурата на мечтите си!

Най-бързият начин за загуба на телесни мазнини

Най-бързият метод за загуба на мазнини е по-прост, отколкото си мислите!

Искате ли да знаете тайната за отслабване? Вижте този невероятно полезен съвет!

Тази една тайна за отслабване може да ви помогне най-накрая да постигнете целите си за фитнес!