Почти ВСЕКИ пациент напълнява след тиреоидектомия .

Всъщност се счита за нормално да качите 20-30 килограма и повечето лекари просто го вдигат като "нормално".

Когато смятате, че хормонът на щитовидната жлеза контролира метаболизма на цялото ви тяло и че след отстраняването му повечето пациенти качват 20-30 килограма - не трябва ли поне да помислим, че тук нещо не е наред?

Може би нашите настоящи препоръки за лечение може да са погрешни?

Просто изглежда логично, нали?

Мразя да ви го разбирам, но повечето лекари не мислят два пъти за това. И няма много ресурси за пациентите, след като получат тиреоидектомия.

Но ето сделката:

Пациенти, които са имали общо Тиреоидектомията заслужава специално внимание тъй като тяхното положение е много уникално и те не трябва да бъдат третирани като ВСИЧКИ други пациенти с щитовидната жлеза.

За щастие има няколко съвета и трикове, които можете да използвате, за да помогнете за отслабване след тиреоидектомия и ще ги споделя с вас тук.

Защо пациентите напълняват след тиреоидектомия?

Добре известно е, че МНОГО пациенти (особено жени) напълняват след отстраняване на щитовидната жлеза.

Всъщност е доказано, че жените, които имат тотална тиреоидектомия, печелят повече тегло от пациентите с хипотиреоидизъм (1).

отслабване

И нека си признаем:

Повечето лекари не вършат добра работа при лечение на хипотиреоидизъм, в противен случай уебсайтове като този няма да съществуват!

И следвайки тенденцията, лекарите обикновено вършат още по-лоша работа при лечението на пациенти след тиреоидектомия.

Нека отделим една минута и за увеличаване на теглото след тиреоидектомия.

Защо пациентите наддават толкова много?

Истината е, че регулирането на хормоните е много сложно.

Системата на щитовидната жлеза в тялото ви не е изключение.

А медицинският свят няма добри резултати в балансирането и регулирането на нивата на хормоните.

Вземете например диабет тип I:

Медицината се е развила в близост до непрекъснати системи за мониторинг на глюкозата в кръвта и все още не се справяме добре с контрола кръвна захар (2).

Сега сравнете това с вашата щитовидна жлеза.

Колко често проверявате лабораториите си? Колко често се сменя лекарството ви? Чувствате ли се по-добре от тези промени?

Може да е време да променим настоящата си парадигма за лечение или поне да помислим за факта, че не разполагаме с всичко.

За да разберем защо сегашното ни лечение не работи, трябва да разберем защо всъщност наддаваме.

Напълняването не е свързано с калории

Повишаването на теглото не е свързано с изяждането на твърде много калории или недостатъчното физическо натоварване. Период.

Става въпрос за дисбаланс в хормоните ви.

Как иначе си обяснявате внезапното наддаване на тегло при пациенти след тиреоидектомия, въпреки че ядете ТОЧНО същите храни преди и след това?

Случва ли се тези жени просто да започнат магически да ядат повече и да тренират по-малко в точното време, когато нивата на естроген спадат (в случай на менопауза) или нивата на щитовидната жлеза (в случай на тиреоидектомия)?

Увеличаването на теглото е хормонален проблем!

И за да го поправим, трябва да поправим хормоналния дисбаланс.

За съжаление, настоящата парадигма е настроена да ви накара да повярвате, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко и да спортувате повече.

Дори получавате такъв съвет от места като Клиника Майо (4) и Livestrong.

В действителност е доказано, че намаляването на калориите намалява общия ви метаболизъм и може да направи вашето функция на щитовидната жлеза дори ПО-ЛОША (5).

Диетата води до ниски нива на свободен T3 и по-високи нива на обратен T3, което означава, че ще забавите метаболизма си още повече.

Знам какво мислиш:

Нямам щитовидна жлеза и пия лекарства, така че няма значение за мен.

Изобщо не е вярно.

Ако сте на лечение с T4, тялото ви трябва да го преобразува в активния Free T3, за да работи.

И тялото ви все още може да го превърне и в Reverse T3.

Така че определено все още има значение за вас.

Изтеглете моите безплатни ресурси:

Храни, които трябва да избягвате, ако имате проблеми с щитовидната жлеза:

Открих, че тези 10 храни причиняват най-много проблеми на пациентите с щитовидната жлеза. Научете кои храни трябва абсолютно да избягвате, ако имате заболяване на щитовидната жлеза от всякакъв тип.

Как да изчислим "оптималното" съотношение T4, Free T3 и Reverse T3:

Изчисляването на тези съотношения е важно, защото може да ви помогне да определите дали усилията ви са на прав път и дали вашите лекарства действат или не.

Изтеглете още безплатни ресурси на тази страница.

Ами диетата след тиреоидектомия?

Истината е, че диетата все още е важна за загуба на тегло при пациенти с тиреоидектомия, но не както си мислите.

Не искам да мислите, че трябва да ограничите калориите си, за да отслабнете (това няма да работи).

Но за вас все пак е важно да се храните със ЗДРАВА, питателна и пълноценна диета.

Ако не знаете какво е това, можете да намерите много информация за него тук.

И, за да отговоря на въпроса ви, да, ще работи за пациенти с мудна щитовидна жлеза и за тези без щитовидна жлеза.

Така че освен яденето на пълноценна хранителна диета, какви други неща ще помогнат при отслабване след тиреоидектомия?

Нека да преминем към моите съвети и трикове, които използвам в офиса си:

Отслабване след съвети за тиреоидектомия

Някои от тези съвети ще можете да направите сами, но някои може да изискват посещение в кабинета на доктора.

Така че във ваш интерес е, ако можете да намерите лекар, който е готов да работи с вас и вашето състояние, за да ви осигури възможно най-добри резултати.

Обикновено препоръчвам лекари с обучение по функционална медицина и за предпочитане лекари или лекари, които могат да предписват лекарства за щитовидната жлеза.

1. Вземете правилния тип и доза тиреоидни лекарства

Това е критична стъпка и на първо място ви препоръчвам да започнете. (Това може да бъде и най-трудната част, тъй като изисква лекар, който да ви предпише правилното лекарство)

Както споменах преди, щитовидната жлеза контролира метаболизма на тялото ви.

И в момента имаме епидемия от пациенти с щитовидна жлеза, които са подложени на недостатъчно лечение.

За да разберете защо е това, имате нужда от малко разбиране за физиологията на щитовидната жлеза:

Има 2 основни типа хормон на щитовидната жлеза, които Вашият лекар може да предпише.

T4 = неактивният хормон на щитовидната жлеза (да, казах, че той сам е неактивен)

T3 = АКТИВНИЯТ хормон

За повече информация относно лекарствата за щитовидната жлеза вижте тази публикация тук.

Повечето хора се справят по-добре с лекарства, които съдържат хормон Т3 и проучванията показват, че случаят е такъв.

Пациенти на натурален дехидратиран тиреоиден хормон (лекарство, което съдържа Т3) отслабват повече и имат по-добро удовлетворение от пациентите на левотироксин (лекарството, което най-вероятно приемате).

Оказва се, че щитовидната жлеза произвежда лекарства както за Т4, така и за Т3 (когато функционира нормално).

Когато щитовидната жлеза е изчезнала, на повечето пациенти се дават САМО лекарства T4 (не забравяйте, че това е НЕАКТИВНИЯТ хормон).

В резултат на това повечето пациенти развиват наддаване на тегло и симптоми на хипотиреоидизъм.

И така, какво можете да направите?

Винаги, когато е възможно, препоръчвам да се опитате да имитирате природата. Това означава дозиране на щитовидната жлеза с 20% T3 и 80% T4.

Ако Вашият лекар е готов да работи с Вас, имате няколко възможности:

Качете се на естествен дехидратиран тиреоиден хормон, който съдържа приблизително около 80/20 съотношение Т4 към Т3 - в допълнение към други по-малко биологично активни хормони на щитовидната жлеза.

Добавете Cytomel или liothyronine към вашата доза T4 - Да кажем, че в момента сте на 100mcg от T4. В този случай просто бих добавил 20-25mcg T3 медикамент към вашия режим (забележка: може да се наложи повече или по-малко в зависимост от това колко сте чувствителни към това лекарство).

Добавянето на лекарства T3 към вашия режим може драстично да подобри общите ви симптоми и метаболизъм, като по този начин води до по-голяма загуба на тегло.

След тиреоидектомия, ЕДИНСТВЕНИЯТ начин, по който получавате Т3, е под формата на лекарства.

2. Оптимизирайте своите безплатни нива T3

При нормални обстоятелства тялото ви трябва да произвежда безплатно T3 от T4 (освен ако не осигурявате T3 директно чрез лекарства).

Проблемът е, че тялото ви също може да превърне Т4 в обратен Т3, който е блокер на щитовидната жлеза (той седи върху свободните Т3 рецептори върху клетките и блокира действието на хормона на щитовидната жлеза).

Поради това е важно да оптимизирате тази система и да се уверите, че тялото ви произвежда възможно най-много свободен T3 и възможно най-малко T3 в обратна посока.

Влязох в много подробности за това как да увеличите естествено нивата си на T3 естествено тази статия, но ще разгледам и полезна информация тук.

За да оптимизирате безплатните нива на Т3, ще искате да направите следното:

  • Вземете добавки, които увеличават преобразуването на T4 в T3 като Цинк, Селен, и В6
  • Слез от лекарства (ако е възможно), които блокират (8) Преобразуване на T4 в T3 като антидепресанти, наркотици, стабилизатори на настроението, модулатори на болката, лекарства за кръвно налягане и лекарства за диабет. Можете да намерите цял списък с добавки и лекарства, които пречат на функцията на щитовидната жлеза тук.
  • Излекувайте всички храносмилателни проблеми, с които може да се сблъскате, като киселинен рефлукс, подуване на корема или синдром на раздразнените черва - използвайте висококачествено мулти-щам пробиотик за отслабване.
  • Уверете се, че нивата на желязо са в "оптималния диапазон" (повече информация в тази статия тук)
  • Намаляване на възпалението в тялото (високите нива на възпаление насърчават обратното производство на Т3)

По-високи нива на свободен T3 = По-висок метаболизъм = повече загуба на тегло

Увеличете тези нива естествено с добавки или изкуствено с лекарства, но така или иначе ще искате вашите безплатни нива на Т3 да са възможно най-високи (но все пак в рамките на естествените физиологични граници).

3. Балансирайте ВСИЧКИ хормонални системи в тялото

Балансирането на щитовидната жлеза е само част от пъзела за отслабване.

Никога не съм виждал пациент с щитовидна жлеза само с ЕДИН хормонален дисбаланс и пациентите с резистентност към загуба на тегло са склонни да имат няколко.

И също така е важно да запомните, че хормоните взаимодействат с други хормони!

Това важи особено за пациенти без щитовидна жлеза.

За да направите усилията си за отслабване НАЙ-ефективни, ще искате да оцените следните хормони:

  • Нива на инсулин - Високите нива на инсулин (AKA инсулинова резистентност) причиняват увеличаване на теглото в корема. Повече информация тук.
  • Нива на естроген - Високи нива на естроген и ниски нива на прогестерон насърчаване на наддаването на тегло в ханша/дупето и бедрата.
  • Нива на тестостерон - Ниските нива на тестостерон причиняват депресия, наддаване на тегло и намалена мускулна маса.
  • Нива на лептин - Резистентността към лептин причинява повишен апетит, нисък метаболизъм и хронично наддаване на тегло. Разберете как да го обърнете тук.
  • Кортизол - Надбъбречната умора води до наддаване на тегло в корема, намалена енергия и неспособност да понасяте стреса. Почти ВСЕКИ пациент с щитовидна жлеза има проблеми с кортизола.

Използвайте следните ръководства за балансиране на тези хормони:

Включих таблица по-долу, която ще ви научи какви тестове да поискате и как да определите дали хормоните ви са в дисбаланс:

Тестване за хормонален дисбаланс

Тест Оптимални нива за здраве
Дефицит на щитовидната жлеза Кръв: · TSH, свободен T3, свободен T4, обратен T3, антитела срещу триоглобулин, антитела срещу тиропероксидаза, глобулин, свързващ половия хормон (SHBG), Феритин, TIBC, серумно желязо TSH: 60
Резистентност към лептин Кръв: · Нива на лептин · Изследвания на щитовидната жлеза (горе) · Тестове за инсулин (горе) Лептин:

Когато използвам думата диета, имам предвид храната, която ядете.

Нямам предвид диетата или яденето на диета с ограничено съдържание на калории.

Всъщност яденето на диета с ограничено съдържание на калории всъщност ще бъде влоши функцията на щитовидната жлеза (12).

Тъй като вече обсъдихме диетата в тази статия, няма да я разглеждам много повече, освен някои общи насоки:

  • Придържайте се към групите с биологични храни и хранени с трева/органични меса
  • Не се страхувайте да ядете здравословни мазнини
  • Яжте много зеленчуци
  • Не закусвайте на всеки 2-3 часа
  • Избягвайте преработените храни или каквото и да е в кутия или опаковка
  • Избягвайте захарта и изкуствените подсладители, доколкото е възможно

5. Когато енергията ви се подобри, направете упражнение да се брои

Може да е трудно да мислите за упражнения, когато страдате от умора след вашата тиреоидектомия (друг признак, че сте подложени на недостатъчно лечение), но не мога да подчертая колко важно е упражнението за вашето здраве.

Упражненията не са важни, защото „изгаряте калории“.

Дори ако нивата на енергия са ниски, препоръчвам ви да започнете с упражнения с ниска интензивност всеки ден:

Това може да бъде ходене по 30 минути на ден.

След като се справите с упражнения с ниска интензивност, можете да започнете да добавяте тренировки с бавно тегло и упражнения с висока интензивност.

Доказано е, че тези видове упражнения са по-ефективни от традиционните „аеробни“ упражнения и имат допълнителни предимства за изграждане на мускулна маса и отнемат по-малко време, отколкото стоене на бягаща пътека с часове. U

Събирайки всичко заедно

Знам, че може да изглежда невъзможно да отслабнете след тиреоидектомия, но нека ви кажа, че е възможно и съм помогнал на МНОГО пациенти да го направят.

Просто е необходим систематичен подход и симпатичен лекар.

Тъй като приемането на правилния тип и доза лекарства за щитовидната жлеза (за предпочитане лекарства, съдържащи Т3!) Е толкова важно, препоръчвам ви да намерите лекар, който желае да работи с вас.

Освен това ще трябва да намерите някой, който ще разгледа останалите ви хормонални нива и ще ги лекува по подходящ начин.

Другите аспекти: Диета, упражнения, промени в начина на живот и добавки/витамини - са неща, за които ВИЕ може да се погрижите.

Също така не забравяйте, че здравословното отслабване може да отнеме месеци, за да се постигне. Но след като успеете да загубите чиста мастна маса, без да губите мускулна маса, загубата на тегло ще бъде продължителна и трайна.

Сега искам да чуя от вас:

Какво сте направили, за да отслабнете след вашата тиреоидектомия?

Какво е работило, какво не?

Промяната на лекарството за щитовидната жлеза ви беше полезна?