Мисля, че всички можем да се съгласим, че когато майката природа реши да дойде и да посети, това е неудобно и неудобно. Да, това е напълно естествено нещо, което се случва на всяка жена, но няколкото дни, в които изпитваме спазми и отделяне на маточна тъкан от телата си, винаги ни пренастройват всичко в живота си, за да се чувстваме по-комфортно.

през

И тогава има някои от нас, които получават наистина лоши странични ефекти по време на периодите си - като гадене. Получавах толкова крампи, че трябваше да ме взимат от училище и да лежа цял ден в леглото. За мой късмет болката, която идва с спазмите, никога не е водила до гадене по време на менструацията, но според д-р Гунвор Екман-Ордеберг, доктор по медицина, специалист по интимна грижа за кожата на DeoDoc и болница, болката от спазми може да доведе до това болно чувство.

"Има няколко причини да обясним защо една жена може да изпитва гадене по време на менструацията. Една от най-честите причини е болката, причинена от менструални спазми", казва Екман-Ордеберг. "Гаденето може да възникне и от хормоналните промени в тялото по време на менструалния цикъл."

Тя също така обяснява, че въз основа на генетиката някои жени са по-податливи на гадене по време на менструация и преди да забременеят. "Знаем, че гаденето по време на менструация е по-често, преди жените да забременеят за първи път. Причината за това все още не е известна, но има проучвания, които показват, че това вероятно се дължи на промените в матката, направени след бременност като матката в състояние да се справи с повишено налягане ", казва тя. "Освен това има включен генетичен фактор: Проучванията показват, че жените със заболявания, свързани с болката, са по-склонни към гадене по време на менструация."

Има лоши и добри новини, когато става въпрос да се преборим с желанието да повърнем, каза ни Екман-Ордеберг. Лошата новина: Няма начин наистина да го предотвратим.

„Няма реален начин да се предотврати гаденето, тъй като то се причинява от вътрешни телесни функции“, казва тя. "Ако съветите не помогнат и симптомите продължават, препоръчвам да посетите вашия акушер, тъй като някои заболявания, като ендометриоза, могат да причинят гадене през периода."

Добрата новина обаче е, че има опции за облекчаване на гаденето през нашите периоди. Първото нещо, което тя препоръчва, е противовъзпалително лекарство.

"Преди да започне менструацията, вътрешната обвивка на матката започва да произвежда простагландини, които са хормоноподобни вещества/химични съединения", казва тя. "Когато вътрешната лигавица се разпадне по време на менструация, простагландините се освобождават, причинявайки възпаление и контракции на матката, като по този начин създават болезнени крампи. Затова препоръчвам противовъзпалително лекарство, тъй като едновременно намалява възпалението и болката."

Вторият й съвет: Ако гаденето по време на менструацията започне да възпрепятства ежедневната ви рутина, тя предлага опции за контрацепция.

"Ако гаденето е широко разпространено и засяга ежедневието, бих препоръчала също да се обмислят контрацептивни лекарства или хормонална спирала, тъй като това ще регулира хормоналните промени", казва тя. "Както при всяка медицинска нужда, винаги обсъждайте възможностите с Вашия лекар."

ОщеВъзстановяващи гаденеВособи, които обичамеВ

Трети съвет: Flo, приложението за здраве на жените, препоръчва прием на антиацид, за да помогне при симптоми на гадене. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да го приемете, и попитайте за препоръки.

Още една идея? Засега избягвайте храни, от които може да ви стане гадно. Опитайте чисти супи като бульони, придържайте се към скучни храни и стойте далеч от нещо тежко или прекалено мазно. За общи симптоми на гадене UCSF Health препоръчва да ядете по-малки порции и да ядете по-често, за да задоволите ежедневните си нужди от калории и протеини.

И накрая, опитайте някои природни лекарства, за които е известно, че помагат при общи симптоми на гадене. Има проучвания, че джинджифилът е полезен при гадене и повръщане, така че джинджифиловият чай или дъвченето може да си заслужава да бъдат разгледани. Освен това, поддържането на хидратиране и на свеж въздух също може да помогне.

И ако по някаква причина сте опитали всички тези маршрути и все още ви е гадно, трябва да посетите Вашия лекар, за да провери дали има нещо по-сериозно или друго основно състояние.