съвета

Искате ли да отгледате гъста брада, която е здрава и изглежда страхотно? Някои бради са по-дебели и изглеждат по-пълни поради редица причини - и въпреки че някои от тези причини може да са извън вашия контрол, има други, които не са.

Всъщност, ако се надявате да отгледате здрава брада и да се грижите добре за нея, има няколко полезни съвета, които определено трябва да опитате:

Витамин В е от съществено значение за растежа на косата, така че ако искате да расте по-плътна брада, трябва да си набавите достатъчно. По-специално трябва да се опитате да се уверите, че вашата диета включва достатъчно комплекс B, B6 и B12 - който идва от листни зеленчуци, сьомга и много други храни.

Ако нямате достатъчно витамин В във вашата диета, може да помислите за приема на добавки.

  • Повишете нивата на тестостерон

Друг ключов елемент за насърчаване на здрава и бързо растяща брада е здравословното ниво на тестостерон. Даването на малко тласък определено може да ви помогне да отгледате по-дебела брада

Някои от най-лесните начини за повишаване на естествения тестостерон са чрез вдигане на тежести, ядене на протеини и осигуряване на достатъчно сън.

  • Опитайте се да не драскате твърде много

Може да е изкушаващо да си почешете брадата, но в дългосрочен план може да има обратен ефект. Драскането не само ще увреди брадата ви и ще загуби косата, но може да повлияе и на кожата отдолу - и ще ви затрудни да отглеждате гъста брада.

Измиването на брадата и овлажняването й може да помогне в някои случаи, но в крайна сметка това е тест за воля. Като цяло сърбежът, който изпитвате, когато брадата ви започва да расте по-рано, ще отшуми с течение на времето и просто трябва да се мотаете там, докато не стане.

  • Измийте брадата си с шампоан

Отнасяйте се с брадата си точно като с косата си и я измийте с шампоан. Ако използвате обикновен сапун, той ще изсуши брадата ви и кожата под нея, което ще направи косата й чуплива и ще доведе до падане на част от нея.

В идеалния случай трябва да използвате шампоан, който да овлажни брадата и кожата на лицето ви, за да поддържа и двете в добро състояние.

  • Погрижете се за кожата на лицето си

Както може би сте забелязали растежа на брадата е тясно свързан със здравето на кожата ви. Поради това определено трябва да се грижите за кожата на лицето си и да се опитате да я поддържате възможно най-здрава.

Най-малко трябва да измивате лицето си редовно. На всичкото отгоре може да искате да ексфолирате кожата си, опитайте да използвате овлажнител, премахнете врастналите косми и се уверете, че пиете достатъчно вода.

Имайте предвид, че растежът на брадата не просто ще се случи за една нощ и това е процес, който ще отнеме време. Като се има предвид това, ако следвате тези съвети, трябва бавно, но сигурно да видите подобрение на дебелината, здравето и цялостното състояние на брадата си.