кърмене

Религията и духовността са дълбоко личен въпрос. Ако има нещо, което може да превъзхожда майчинството, това е вярата. Така че не е чудно, че много жени са на загуба, когато става въпрос за гладуване по време на кърмене.

Постът е неразделна част от повечето основни религии в света. Но когато станете майка, приоритетите ви се променят. И така, трябва ли да постите както обикновено, докато кърмите? Ако въпросът ви притеснява, позволете ни да ви помогнем да намерите отговор.

Какво казва религията за гладуването по време на кърмене?

Повечето религии са гъвкави, когато става въпрос за гладуване по време на кърмене. Ето какво трябва да кажат основните религии по въпроса:

  • Ако сте мюсюлманин и планирате да постите по време на Рамадан, изчакайте. Според ислямския закон кърмещата майка не трябва да пости. Но пропуснатите пости трябва да бъдат компенсирани на по-късна дата (1).
  • Според еврейската традиция от кърмещата жена се изисква да пости на Йом Кипур. Но има място за гъвкавост за отделните случаи (2).
  • Индуизмът е доста гъвкав, когато става въпрос за гладуване и кърмене. Повечето кърмещи жени се насърчават да не пости и да осигурят адекватно хранене на бебето.
  • Кърмещите жени католички са освободени от пост по време на Великия пост (3). Вместо това жените могат да принасят други жертви, като например да се откажат от яденето на любимата си храна по време на Великия пост.

Какво казва науката?

Няма достатъчно изследвания, които да покажат как гладуването може да повлияе на кърменето. Но проучванията, направени по въпроса, показват, че има значителна разлика в отношенията на кърмене по време на гладуване (4). Проучванията показват, че гладуването може да доведе до преждевременно отбиване и рязък край на кърменето.

Но тези проблеми възникват само след продължителен период на гладуване (като по време на Рамадан). Но еднодневното гладуване няма влияние върху кърмата.

Как влияе гладуването на кърмата:

Съдържанието на мазнини в кърмата не се променя, когато гладувате за един ден. Но същото не може да се каже за по-голяма продължителност на гладуването. Вече знаем, че неадекватното хранене не променя състава на кърмата (5). Същото може да се случи и докато се пости. Но гладуването може да доведе до недостиг на друго хранене в кърмата.

Пост за кърмещи майки - въздействие:

Ако гладуването води до загуба на тегло, може би е време да преосмислите приоритетите си. Това е така, защото кърмата ще извлича мазнини от тялото ви, за да компенсира недостатъчните мазнини във вашата диета. Това ще доведе до нездравословна загуба на тегло. Ако искате да загубите цялото това тегло при бременност, гладуването не е отговорът! Това просто ще ви остави недохранени.

Съвети за улесняване на гладуването по време на кърмене:

Ако искате да кърмите и бързо в тандем, ще трябва да имате предвид няколко точки:

1. Добра диета за кърмене:

Уверете се, че получавате добра диета за кърмене, когато ядете. Ако изрязвате от диетата си няколко специфични хранителни стоки, като месо, компенсирайте с добавки.

2. Пийте колкото можете:

Кърменето може да ви остави жадни. Така че, уверете се, че приемате достатъчно течности. Това е важно особено през летните месеци, за да се избегне дехидратация. Ако не можете да пиете вода, докато гладувате, уверете се, че сте я изпили достатъчно преди и след периода на гладуване.

3. Отложете тежките домакински задължения:

Ако можете, опитайте се да отложите задълженията, които отнемат много енергия, за по-късно.

4. Почивайте колкото можете:

Кърменето може да бъде облагане. И ако постиш, може да стане двойно по-трудно. Така че, почивайте, когато можете, колкото можете, за да поддържате нивата на енергия високи.

5. Следете бебето си:

Има малък шанс бебето ви да получи по-малко мляко, докато постите. Затова я следете. Ако забележите по-малко мокри пелени, зеленикава кака, загуба на тегло и т.н., говорете с Вашия лекар.

И така, трябва ли да постите, докато кърмите? Това зависи от теб. Ако детето ви е по-голямо и е започнало твърдо вещество, гладуването няма да има голямо влияние. Но ако бебето ви е по-малко от шест месеца, можете да си починете на гладно.

Бог, който и да го повярвате, ще разбере!

Какви са възгледите ви за гладуването по време на кърмене? Споделете с нас в раздела за коментари по-долу!