Можете ли да си представите първия път, когато някой сложи чаша горещ билков чай ​​до устните си? Знаели ли са огромните ползи от билков чай ​​тогава? Може би е направен от сушени шипки или лайка. Сладкият аромат целуваше усмихнатите им бузи, когато се издигаше на къдрици пара около лицето им. Те се почувстваха незабавно преобразени и укрепени отвътре.

Вероятно чашата е била направена от камък или глина вместо порцелан. Това беше преди поколения в прохладните зелени планини на Китай или екзотичните пустини в Египет. Тези древни култури интуитивно научиха за ползите, които дойдоха заедно с наслаждаването на любимите им билкови чайове и предадоха традицията през вековете и на нас.

Днес ще ви покажа как да внесете ползите, открити от нашите предци, в нашето забързано ежедневие. Ще споделя:

    • Разликите между „истински“ чай и билков чай ​​и когато можете да пиете билков чай
    • Кои билкови чайове се борят с раковите клетки, увеличават храносмилането, помагат за предотвратяване на настинки и грип, помагат ви да спите по-добре и мислете по-ясно
    • 3 лесно рецепти с билков чай и моите три билкови чаени препоръки (те са безопасни и естествени!)
    • Имената на два опасни химикала, които трябва да избягвате при закупуване на чай в торбички
  • Изтегляне Mint Cheat Sheet, включително освежаващо Плоска коремна водарецепта

Ползи от билков чай ​​без кофеин: Разликите в чайовете

Чаят е чай, нали? Ами всъщност…

Това, което повечето хора смятат за „истински“ чай, идва от специфично растение, наречено Camellia sinensis. Тук получаваме зелен чай, черен чай, бял чай, чай улун и пуер. Тези чайове са известни като чай от тисан. Хората обожават тисановите чайове заради кофеина и антиоксидантите си.

Ползите от билковия чай също са достатъчно, но те нямат кофеин и са малко по-нежни като цяло. Билковият чай се прави от сушени подправки, билки, плодове и цветя. Някои от най-популярните билкови чайове са лайка, джинджифил и мента.

Кога е добре да имате билков чай ​​без кофеин?

По всяко време! Билковият чай е естествено без кофеин. Това означава, че можете почти да се насладите на любимата си чаша горещ (или студен) билков чай, когато настроението ви поразява.

Ако сте бременна или кърмите, говорете с Вашия лекар за това какви билкови чайове може да са добре за Вас. Науката все още не знае пълните ефекти на билковите чайове по време на бременност или за кърмачета, така че повечето органи по бременност съветват да не се препоръчва билков чай ​​по време на бременност.

Ползи от билковия чай без кофеин 1: Противоракова и профилактика на диабетните усложнения

Антиоксидантите в чая от лайка работят в организма, за да блокират и да се борят с клетките на свободните радикали, които могат да се превърнат в ракови.

ScienceDaily казва, че изследователи от Япония и Великобритания са открили, че лайката може да помогне за предотвратяване на усложнения при диабет като увреждане на нервите и бъбреците или загуба на зрение.

Ползи от билковия чай без кофеин 2: По-добро храносмилане и против гадене

Помагайки на тялото да разгражда мазнините в храносмилателния тракт и облекчавайки запека, много билкови чайове могат да подобрят храносмилането ви. Чаят от джинджифил е един от най-добрите чайове за храносмилане, а също така помага за облекчаване на разстроен корем .

Ментовият чай може да намали подуването и да успокои гаденето, но може да влоши киселините. Така че, не пийте ментов чай, ако имате киселинен рефлукс или хронична киселини.

Ментовият чай също помага за облекчаване на синдрома на раздразнените черва и дори може да облекчи спазмите в храносмилателната система.

ползи

Ползи от билковия чай без кофеин 3: Избягвайте настинките и грипа

Няколко билкови чая, като ментовия чай, имат антибактериални и антивирусни свойства, които помагат на тялото ви да се защити срещу настинка на главата и грип. Те дори могат да ви помогнат да се възстановите по-бързо, ако все пак се разболеете.

Ехинацеята е популярна за борба със заболяванията, въпреки че науката, която стои зад нея, не е категорична, тя работи за много хора! Като цяло чайът от ехинацея изглежда помага за успокояване на възпалено гърло и може да помогне на тялото ви да се бори със студа .

Чаят от шипка е източник на витамин С, който повишава имунната система. Освен това е противовъзпалително, което облекчава болки в тялото, причинени от грип или дори артрит.

Ползи от билковия чай без кофеин 4: Спи по-добре

Лайката е може би най-известният чай, който ви помага да се отпуснете и да се успокоите в сънливо време. Много проучвания показват, че хората, които имат проблеми със заспиването или задържането на сън, намират облекчение с чая от лайка.

Валериана е билков чай, който успокоява тревожността и действа като нежно успокоително на мозъка и нервната система. Успокоява ви в спокойно състояние, за да можете да се отпуснете и да заспите.

Опитайте и тази рецепта за чай с куркума: отслабване и противовъзпалителен златист чай

Предимства на билковия чай без кофеин 5: Подобрете настроението си и мислете по-ясно

Healthline говори за чая от маточина като невероятно средство за намаляване на стреса. Освен това подобрява усещането за спокойствие и засилва паметта ви. Всъщност дори е свързано с това да помогне за по-лесното обработване на математически (и вероятно други) проблеми !

Чаят от градински чай е известен като средство за повишаване на настроението и помощно средство за паметта. Всъщност дори изглежда, че показва подобрения при пациентите с Алцхаймер. Дори здрави възрастни могат да се възползват от този невероятен билков чай ​​с връзки към по-добра когнитивна функция.

8 най-добри билкови чая без кофеин, техните предимства и 3 препоръчителни торбички за чай

Ето обобщение на осемте чая, за които говорих, и няколко ползи от тях:

    1. Чай от лайка - Бори се с раковите клетки, намалява усложненията при диабет, подпомага съня
    1. Чай от джинджифил - Стимулира храносмилането и успокоява гаденето, помага в борбата с настинка/грип
    1. Чай от мента - Намалява подуването на корема, подпомага храносмилането, успокоява гаденето
    1. Чай от ехинацея - Може да помогне за защита на тялото срещу настинки и грип
    1. Чай от шипка - Повишава имунната система, противовъзпалително за успокояване на болките
    1. Чай от валериана - Действа като нежно успокоително и облекчава безпокойството
    1. Чай от маточина - Намалява безпокойството и стреса, помага на паметта и решаването на проблеми
  1. Градински чай - Повишава настроението, паметта и когнитивните функции

Ето три от любимите ми чайове, които са безопасни и естествени:

Няколко предупреждения за пиене на билков чай

    • Не забравяйте да пиете неподсладен билков чай. Някои чайове имат добавки, ароматизанти и подсладители, които не са полезни за вашето здраве или тегло.
    • Потърсете чайове с торбички за чай, направени без PET (полиетилен терефталат). Това е токсичен пластмасов материал, който може да се извлече във вашия чай.
    • За хартиени торбички за чай потърсете чанти, които са НЕ се лекува с епихлорхидрин, материал, използван и за епоксидна смола (супер лепило) И пестициди! Свързан е с рак при животни, безплодие и потисната имунна функция.
  • Онлайн списанието за здраве има списък с някои безопасни и опасни марки чай тук .

Коя е любимата ви чаша билков чай, с която да се къдрите? Забелязвате ли разлика, когато имате навика да пиете чай вместо сода или сок? Кажете ми в коментарите по-долу!