улцерозен

Сега това хранене наистина ме разболя по-късно.

Мислех да напиша публикация за диетата откакто стартирах този блог, но нещо в нея не ми се струваше добре. Започнах да вярвам, че това е лична, чувствителна тема и не ми е приятно да казвам на хората какво трябва и какво не трябва да ядат. Но това е важна тема, която се появява много при Crohn’s и колит, така че ето някои общи правила за хранене, които се стремя да спазвам.

1. Не сравнявайте това, което ядете, с това, което ядат другите.

Мисля, че различните хора реагират по различен начин на различните храни. Много хора с улцерозен колит са с непоносимост към лактоза и за известно време избягвах и лактозата. Но разбрах, че не съм непоносим към лактоза. Така че ям сладолед, когато ми се иска. Много хора се кълнат в специфичната въглехидратна диета. Опитах със смесени резултати. Беше много работа и не можех да се придържам към нея. Но все пак, когато виждам как хората публикуват неща за конкретната въглехидратна диета, започвам да чувствам, че и аз трябва да го правя. Опитвам се да си напомня, че това, което работи за други хора, не е задължително за мен и обратно.

2. Не съдете какво ядете вие ​​или другите.

Най-вече преценявам какво ям. Чувствам се виновен, когато ям сладолед. Но това не влошава симптомите ми и ми е приятно, така че защо не? Притеснявам се, че и другите ме осъждат, чудейки се защо ям сладолед, когато имам храносмилателно заболяване (въпреки че всъщност никой никога не ми е казвал нищо, за да се чувствам така, сякаш преценяват какво ям). Така че предполагам това, което казвам, е, моля, не ме съдете, когато ям сладолед.

3. Опитайте се да разберете кои храни ви притесняват, но не се побърквайте да го правите.

Беше ми много трудно да подредя кои храни може да не са съгласни с мен. Воденето на хранителен дневник наистина не помогна. Има обаче някои храни, които в крайна сметка се открояват: ядки, сушени плодове и лук, за да назовем само няколко. Не се побърквайте, опитвайки се да разберете всяка хранителна комбинация, която ви притеснява, но си струва да се опитате да забележите модели и да избягвате неща, които явно ви карат да се чувствате зле.

4. Търсете информация от реномирани източници, като вашия лекар или диетолог.

Има много информация там, голяма част от нея противоречива. Намерете източник, на който имате доверие, и потърсете информацията, от която се нуждаете. Открих, че виждането на диетолог е много полезно за изготвянето на план, за да разбера кои храни не са съгласни с мен и да измисля неща за ядене по време на изблик.

5. Приемете, че там има несигурност и разногласия и че няма една правилна диета, която да се спазва.

Мисля, че много неща са неизвестни по отношение на диетата и IBD и има много противоречива информация там. Имах един лекар да ми каже да ям повече фибри по време на изблик, един да ми каже да ям по-малко фибри и един да ми каже, че няма значение какво ядете, защото „храната е просто храна, докато достигне дебелото черво . " Затова вземете съвет от източник, на когото имате доверие, опитайте се да разберете кои храни ви притесняват, а след това просто яжте каквото можете и се опитайте да не се притеснявате твърде много за това.

Какви съвети за диета имате за тези с възпалителни заболявания на червата?