От Томи Джойс | 21 ноември 2019 | Ядливи

ключ

Много различни състояния идват на ум, когато чуете термина „медицинска марихуана“, но това, за което може да не се сетите, е загуба на тегло. В крайна сметка, не е ли стереотипът на Stoner постоянно гладен? Въпреки че има известна истина в мита за опустошителния камък на Доритос, нови изследвания показват, че медицинският канабис всъщност може да ви помогне да поддържате здравословно тегло. Но какви са ползите от медицинската марихуана за отслабване?

Тук ще обсъдим науката за канабиса и вашия метаболизъм, заедно със специфичните съединения, отговорни за метаболитните ефекти на марихуаната. Ще илюстрираме практическите приложения на текущите изследвания и ще предоставим насоки за това как да се възползвате от максималните ползи за отслабване, които имате от вашия медицински опит с канабис.

Текущи изследвания на канабиса за отслабване

Над 30 000 души са участвали в изследване, за да открият как ефектите на канабиса за отслабване, проведено от International Journal of Epidemiology. Констатациите от проучването изненадаха дори онези от нас, които считаме, че сме запознати с медицинския канабис. Накратко, изследването показва, че хората, които консумират периодично канабис, са по-малко податливи на наднормено тегло и затлъстяване, отколкото тези, които изобщо не приемат.

Проучването, проведено в продължение на три години, показа, че докато всички участници натрупват известна тежест, тези печалби са по-малки за тези, които пушат марихуана, отколкото за тези, които се въздържат. Изследователите вярват, че марихуаната може да повлияе на метаболизма чрез клетъчни промени. Това мнение е в съответствие с констатациите от сравними проучвания.

Изследвания на Американския вестник за епидемиология през 2011 г. установиха, че употребяващите канабис са по-малко уязвими от затлъстяване, отколкото тези, които не избират да участват и че канабисът повишава апетита. Други изследвания са установили, че противно на общоприетото схващане, любителите на марихуаната имат по-малки талии и по-нисък LDL холестерол (лошият вид) спрямо въздържателите.

Това е особено обнадеждаващо за хората с диагноза или предразположеност към диабет тип II, тъй като може да помогне за възстановяване на някои от щетите, причинени от хронична висока кръвна захар. Ползите от медицинската марихуана за отслабване също могат да се удължат дълго след като човек падне от диетичния вагон, което помага да се поддържа загуба на тегло с течение на времето.

Ползите от медицинската марихуана за отслабване

По-добър сън

Пословичната теория „калории навътре, калории навън“ ви носи досега само когато се опитвате да отслабнете. Разбира се вашата диета оказва огромно влияние върху теглото ви, но това не е единственият фактор. Вашата естествена скорост на метаболизма също може да бъде повлияна от качеството на съня ви.

Макар да звучи неинтуитивно, всъщност изгаряме изненадващ брой калории по време на сън. Това е така, защото мозъкът ни изисква много гориво за захранване на телата и умовете ни, а добрият сън е критична част от ежедневната поддръжка на мозъка ви. Тялото посвещава по-голямата част от енергията ви, докато спи, на мозъка ви, който усилено работи, циментирайки нови невронни връзки и демонтирайки стари.

От това следва, че добрият сън (както продължителност, така и качество) е от съществено значение за здравословното отслабване. Ако страдате от хронично безсъние или се събуждате често през цялата нощ, качеството на съня ви намалява. Както ви казва всеки безсънен или среднощен любител на закуската, лишаването от сън има тенденция да повишава и апетита, което ви кара да ядете повече по време на будните часове, дори ако не удряте хладилника в 2 часа сутринта.

CBD е особено полезен при спокоен сън. Непсихоактивният канабиноид помага да се предизвика сън, като действа като анксиолитик и спазмолитик. CBD също се демонстрира, че спомага за подобряване на качеството и продължителността на съня, особено REM съня. Попитайте местния диспансер за индика или индикатор-тежък хибрид, който обикновено има относително високо съдържание на CBD и по-ниско съдържание на THC.

Ако сте особено податливи на нарушения на съня като панически атаки или нощни ужаси, бъдете внимателни с THC преди лягане. Въпреки че е сравнително рядко, високите дози могат да изострят тези симптоми за някои хора.

THC и затлъстяване

Някои хора трябва да приемат тежки THC щамове, за да се справят ефективно с болката и други хронични състояния. THC често се свързва с класическите „хапки“, така че е разумно да се запитате: много ли THC ще ви накарат да наддавате? Въпреки че отговорът при хората все още не се наблюдава отблизо, имаме известна представа как THC влияе върху загубата на тегло при бозайниците.

В проучване от 2015 г. на група затлъстели мишки беше илюстриран доста парадоксален ефект на THC. Част от групата е била лекувана с THC, докато другата е получавала плацебо. Мишките, лекувани с THC, са склонни да отслабват, особено тези, които са били най-тежки в началото на проучването. Констатациите са интересни, но са необходими допълнителни проучвания, за да се направят реални заключения.

Струва си да се отбележи, че затлъстелите мишки в проучването са получавали орална доза THC в сравнение с обичайното вдишване на медицински дим от канабис или пари от повечето потребители. Изследователите отбелязват промяна в чревната флора на мишките, лекувани с THC, което може да е допринесло за загубата на тегло. Това повдига въпроса за ефектите на пероралния THC (годни за консумация!) Върху нашите човешки микробиоми, които проучванията разкриват, че могат да окажат значително влияние върху нашето тегло, психично здраве, кожа и други аспекти на здравето.

Всъщност дългосрочните потребители на медицинска марихуана изглежда имат по-нисък процент на затлъстяване в сравнение с непушачите, което показва, че хапките не могат драстично да увеличат талията ви. Доказано е също, че непушачите имат по-ниска скорост на метаболизъм, отколкото случайни или дългосрочни.

Насърчавайте „Браунирането“ на мастните клетки

В тялото ви има два основни вида мазнини: бяла и кафява. Основната форма на бяла мазнина (нещата, които обикновено си представяме) е да съхранява енергия и доста лесно се разгражда от тялото. Той също така изолира и защитава вътрешните органи. Излишната бяла мазнина, особено висцералната, може да допринесе за повишен риск от диабет, сърдечни заболявания и други заболявания.

Кафявата мазнина, от друга страна, не се разгражда лесно. Всъщност той всъщност играе важна роля в метаболизма на белите мазнини. Хората със здравословно тегло изглежда имат повече кафява мазнина от хората с наднормено тегло или затлъстяване. Съотношението ви на естествени кафяви/бели мазнини обаче е малко податлив и може да се коригира с начина на живот - и канабис.

Чрез упражнения, достатъчно сън и излагане на ниски температури можете бавно да превърнете бялата мазнина в кафява. Възникващите изследвания илюстрират действието на CBD върху този процес, илюстрирайки потенциалните ползи от медицинската марихуана за отслабване. Проучване in vitro установи, че CBD води до повече кафяви бели мастни клетки, увеличавайки експресията на определени гени и протеини, които поддържат кафява мазнина.

CBD засилва метаболизма и намалява апетита

Предварителните изследвания показват, че CBD може да намали приема на храна и да подобри загубата на тегло, като подпомага метаболизма (по-специално катаболизма). Проучванията при животни показват, че CBD влияе върху загубата на тегло чрез взаимодействие с лимфоидни и мозъчни CB1 и CB2 рецептори. Тези рецептори се считат за важни за метаболизма и възприемането на глада и ситостта.

В двуседмично проучване плъховете са инжектирали CBD ежедневно в доза от 1,1 и 2,3 mg/Pfund (2,5 и 5 mg/kg) на килограм телесно тегло. Двете дози осигуряват значително намаляване на телесното тегло, с по-изразен ефект при по-високата доза. Трябва обаче да отбележим, че CBD в това проучване е инжектирана, а не се прилага перорално. В друго изследване на CBD за плъхове консумацията на храна с други лекарства, като канабис и тютюн, е намаляла значително.

CBD поддържа упражнения и възстановяване

Освен че ви успокоява и помага да спите, CBD има приложения за упражнения и атлетично възстановяване. Много хора откриват, че това им помага да се съсредоточат и да се придържат към разглежданата задача. Доза CBD преди тренировка може да ви даде концентрация и решителност, от които се нуждаете, за да разширите границите си и да постигнете целите си. Това изглежда особено вярно за аеробни тренировки и тренировки за издръжливост, въпреки че може да помогне и при силови тренировки.

За вкъщи

Живеем в златна ера на науката за канабис и медицинските изследвания, но са необходими допълнителни изследвания, за да се види кои комбинации от канабиноиди са най-успешни в подкрепа на загубата на тегло. Предварителните доказателства обаче подкрепят ползите от медицинската марихуана за отслабване. Ако живеете в състояние, подходящо за употреба, свържете се с вашия лекар или местен диспансер, за да потърсите медицински щам с марихуана с високо съдържание на CBD. Можете също така да използвате CBD самостоятелно, за да се справите ефективно с редица проблеми със загубата на тегло.

Автор Био

Leanne Brooks е страстен блогър, който обича да пише за иновативни идеи за насърчаване на психическото и физическото здраве. В момента тя работи с TheGreenAce, един от най-добрите онлайн диспансери в Канада, чиято цел е да помогне на хората да купуват канабис онлайн.