5 причини да добавите зелен чай към вашата диета

вашата

ДУБАЙ: Devinder Bains, личен треньор и треньор по хранене във Fit Squad DXB, споделя своите съвети за големи хранителни продукти, които ще ви помогнат да водите по-дълъг и здравословен живот ...

Повечето от нас обичат хубава чаша чай, всъщност това е втората най-популярна напитка в света след водата. Какво ще кажете за това да замените обичайната си бира с богат на антиоксиданти, нулев калории, нисък кофеин зелен чай вместо това? Предлага се както в супермаркети, така и в специализирани магазини, зеленият чай се предлага в различни видове и вкусове и е подреден с ползи за здравето.

Лечение на кожни заболявания

Този малък "супер" чай не само облекчава раздразненията на кожата, когато го пиете, но също така може да се прилага директно върху засегнатата област. Зеленият чай е богат на мощен антиоксидант, наречен EGCG, който според някои хора може да помогне за предотвратяване на рак на кожата и е богат на катехини, които се хвалят за техните противовъзпалителни свойства. Може да се бори с акне, псориазис, пърхот и петна от суха, червена люспеста кожа.

Увеличава продължителността на живота

Това може да звучи странно, но проучване на 40 000 здрави японци на възраст между 40 и 79 години показа, че тези, които пият пет чаши зелен чай на ден, живеят по-дълго от тези, които консумират една чаша или по-малко.

Добре за вашето тяло

Смяната на млечна, захарна чаша за безкалориен зелен чай има очевидни предимства, но тази супер напитка съдържа и антиоксиданти, които могат да помогнат за увеличаване на метаболизма и кофеин, който може да помогне за изгарянето на мазнините и също така да подобри ефективността на упражненията. Пиенето на три до пет чаши на ден може да ви накара да отслабнете.

Добре за мозъка ви

Изследванията показват, че зеленият чай може да подобри нашите когнитивни функции, особено работната памет. Той може също да има роля при лечението на деменция, тъй като проучвания с екстракт от зелен чай показват положителни ефекти върху ключов протеин, свързан с болестта на Алцхаймер.

Добро за сърцето ти

Пиенето на четири чаши зелен чай на ден може да намали риска от инсулт с огромни 20 процента. Може да е до катехините, които помагат за регулиране на кръвното налягане и спомагат за подобряване на притока на кръв. Резултатите са намерени в проучване върху 82 369 мъже и жени в Япония. Изследванията в САЩ също показват намаляване на сърдечните заболявания при консумиращите зелен чай.