диета

Ако сте като много булки, годежът ви вероятно е станал по подобен начин.

Със сълзи на очи гаджето ви се спуска на едно коляно и ви представя трогателно предложение и годежен пръстен, който идеално символизира вашата вечна любов един към друг. Вие с радост приемате и срамно признавате бурните аплодисменти, които се получават, ако сте публично. След това и двамата седнете да вечеряте в страхотен ресторант, където четете менюто с ново критично око. Изведнъж фетучини изглежда като такава угоена тарифа - имаш сватбена рокля, която да облечеш само за осем кратки месеца! Въздъхвате и избирате чаша вода и странична салата (естествено преминавайки към дресинга).

Независимо дали сте с размер два или с 12, виртуална сигурност е, че изпотявате някакъв аспект от външния си вид. Измамно простите диети при катастрофата никога не са начинът, по който трябва да се стигне. Разбира се, може да свалите няколко килограма, но на каква цена? Булка, която е хапвала само моркови и целина, няма да сияе в големия си ден.

Ако все още не сте убедени, продължете да четете поради многото причини, поради които трябва да устоите на желанието да катастрофирате. Можете да предприемете друг диетичен маршрут, за да изглеждате най-добре булката си, без да нарушавате здравето и вкусовите си рецептори в процеса.

В началото всичко е слънце, рози и бързо отслабване. В действителност катастрофалните диети ви помагат само да загубите повърхностно тегло - под това имаме предвид пет или шест килограма задържана вода или дори скъпоценен мускул. Подкрепени от тези резултати, ентусиазирани диети продължават по пътя на катастрофата, само за да ограничат калориите до такава степен, че техният метаболизъм приема голям удар. В този момент тялото започва да саботира диетата и става все по-трудно да губи килограми вещество. Това е моментът, в който можете да нанесете значителни щети на тялото си. Което ме отвежда до следващата ми точка ...

Годеникът ти предложи, защото те обича, а не защото очаква да се впиеш в сватбена рокля, предназначена за Туиги. Всъщност той вероятно би се притеснил и дори би бил малко ядосан, ако се впуснете в диетичен план, който може да стресира сърцето ви, да причини сърцебиене и дехидратация и да торпедира имунната ви система - всичко това са възможни странични ефекти от катастрофалната диета.

Нуждаете се от твърди доказателства? Според Health.com, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) е изследвала 60 смъртни случая на хора, които се хранят само с течности, много от които са здрави хора, които страдат от камерни аритмии, вероятно причинени от недохранване и стрес на съответните им сърца. Имайте предвид, че има много повече казуси - това е само един доклад!

Тридесет и четири годишната Саманта Клоу от Англия е починала от сърдечна недостатъчност, след като е поддържала строга диета от 530 калории на ден в продължение на 11 седмици в подготовка за сватбата си. Конкретната причина за смъртта е идентифицирана като ниския прием на калории и нездравословно бързата загуба на тегло.

Диета и упражнения, упражнения и диета. Въздъх, нямаш време за това! Трябва да има друг начин, нали?

Неправилно. Диетата и упражненията са най-здравословната формула за постигане на желаната загуба на тегло. Много хора се отблъскват от препоръката, че безопасното и здравословно хранене води само до загуба на един или два килограма на седмица. Помислете за това по следния начин: Ако искате да отслабнете с 15 килограма, ви трябват по-малко от четири месеца последователна, безопасна диета и редовна физическа активност, за да постигнете целта си.

Отделете време, за да планирате седмичното си меню, като не забравяйте да създадете диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо. За най-добри резултати се заклейте с хранителни дефицити като бял хляб и ориз, захар и преработени храни, които съдържат много натрий и наситени мазнини. Имайте предвид, че достатъчното упражнение всъщност ще ви помогне да изградите мускулна маса, така че дори иглата на кантара да не се движи много, ще забележите промяната в тялото си по начина, по който дрехите ви стоят.

Краш диетата е парче (оризова) торта за няколко дни. След като ефектите от екстремните лишаване от калории, протеини, въглехидрати и мазнини се появят обаче, става страшно лесно да паднеш от диетичния вагон.

Функцията на обмяната на веществата се забавя по време на катастрофални диети, така че след като започнете отново да се храните нормално, метаболизмът ви просто не може да работи с предишната си скорост. Тези излишни, непреработени калории след това се превръщат в мазнини и килограмите се трупат отново.

Ти си великолепен такъв, какъвто си; в противен случай вашият мъж не би бил вдъхновен да предложи вечност на заедно. Направете това вашата мантра и я повтаряйте всеки път, когато се изкушите да възприемете нездравословни диетични навици.

Разбрахме: Отслабването, обещано от краш диетите, примамва.

Но менюто е твърде често точно обратното. Кой наистина иска да се впусне в диета със зелева супа? Дори не ни започнете с режими само с течности - те просто не са естествени.

Така че, вземете съветите на лекарите и специалистите по хранене по цял свят и изцяло пропуснете неапетитните диети при катастрофа. Ние лично ще планираме да вземем пропуск, освен ако някой не измисли ефективна, но вкусна, брауни диета. Можем да мечтаем, нали?

Как мога да избегна наддаване на тегло след сватбата?

Как мога да избегна напълняване след сватба? Посетете TLC Weddings, за да разберете как можете да избегнете наддаване на тегло след сватбата.

Свързани статии

  • Нашите 10 най-добри диетични съвета за булки
  • 10 популярни козметични процедури за булки
  • 10 диетични разрушители, които дебнат вашия булчински душ
  • 10 съвета и трикове за избягване на натрупването на новобрачни килограми
  • 10 отслабващи закуски и ястия за вашата сватбена диета
  • Buff за големия ден: 10 най-добри упражнения за булки
  • 5 причини да не се нуждаете от сватбена диета
  • 5 съвета за облекчаване на сватбения стрес
  • Как мога да избегна наддаване на тегло след сватбата?
  • Колко тегло е безопасно (и реалистично) да загубите преди сватбата си?
  • Могат ли заместителите на хранене да ми помогнат да постигна целта си за отслабване на сватбата?

Източници

  • Брук, Крис. „Булката, която почина, след като загуби 3-то място за 11 седмици при краш диета ...“ Daily Mail. 10 септември 2009 г. (1 март 2011 г.). Http://www.dailymail.co.uk/news/article-1211954/Bride-crash-diet-death--eating-just-530-calories-day- 11-седмици.html
  • „Отслабнете бързо: Как да го направите безопасно.“ WebMD. 17 ноември 200 г. (1 март 2011 г.). Http: //www.webmd.com/diet/guide/lose-weight-fast-how-to-do-it-safely? Page = 2
  • Милър, Брайън. „Как краш диетите вредят на здравето ви.“ Health.com. 20 април 2010 г. (1 март 2011 г.) .http: //www.cnn.com/2010/HEALTH/04/20/crash.diets.harm.health/index.html? Hpt = T2
  • „Защо постепенното отслабване е по-добро от краш диетата?“ NHS Choices. (1 март 2011 г.). Http: //www.nhs.uk/chq/pages/2468.aspx? Categoryid = 51 & subcategoryid = 165
  • относно
  • Подкасти
  • Политика за поверителност
  • Избор на реклами
  • Условия
  • Карта на сайта

Бюлетин

Вземете най-доброто от HowStuffWorks по имейл!

Бъдете в течение на: Последни вести · Stuff Shows & Podcasts · Екскурзии · Weird & Wacky

Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставим функции на социалните медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за използването на нашия сайт от нашите партньори в социалните медии, рекламата и анализа, които могат да го комбинират с друга информация, която сте им предоставили или която са събрали от вашето използване на техните услуги. Вие се съгласявате с нашите бисквитки, ако продължите да използвате нашия уебсайт.

Не продавайте моите данни

  • Тип браузър и неговите настройки
  • Информация за операционната система на устройството
  • Информация за бисквитките
  • Информация за други идентификатори, присвоени на устройството
  • IP адресът, от който устройството осъществява достъп до уебсайта или мобилното приложение на клиента
  • Информация за активността на потребителя на това устройство, включително посетени или използвани уеб страници и мобилни приложения
  • Информация за географското местоположение на устройството при достъп до уебсайт или мобилно приложение