Написано от

причини

Научете как отглеждането на собствена храна може да подобри вашето физическо и психическо здраве, както и здравето на околната среда.

Отглеждането на собствени продукти е просто решение на множество здравословни, екологични и икономически проблеми. Независимо дали отглеждате едно растение домати или имате голяма градина в задния двор, това е от полза за вашето здраве, както и за околната среда.

Пет причини да отглеждате собствена храна включват:

1. По-питателна

Когато отглеждате собствена храна, вашата диета е по-разнообразен и здравословен, пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Храната в нейната най-сурова и свежа форма е не само най-вкусният начин да й се насладите, но и най-хранителната. По-голямата част от продукцията, продавана в хранителни магазини, преминава през дълъг процес на събиране, изпращане и разпространение в магазините. Веднъж разпределени, продукцията може да остане в съхранение или на рафта за продължителен период от време, преди да бъде закупена, губейки хранителна стойност.

2. Останете активни

Градинарството е забавен начин да излезете навън за малко свеж въздух и физическа активност. Доказано е, че физическата активност, необходима за градинарството насърчаване на физическото здраве. Участието в градинарството помага за подобряване на сърдечното здраве и реакцията на имунната система, намалява сърдечната честота и стреса, подобрява фините и груби двигателни умения, гъвкавостта и силата на тялото. Получаване на редовно упражнение може да облекчи стреса, безпокойството и депресията, като същевременно повишава енергията.

3. Вземете витамин D

Градинарството е чудесен начин за усвояване витамин D, известен като слънчев витамин. Витамин D е от решаващо значение за поддържането на здрави кости и зъби, а също така може да предпази от някои заболявания.

4. Спестете пари

Можете да спестите много пари като отглеждате собствени зеленчуци и плодове. Като похарчите няколко долара за семена, растения и запаси през пролетта, ще произведете зеленчуци, които ще дадат килограми продукция през лятото.

5. По-добре за околната среда

Транспорт на дълги разстояния на продукцията разчита в голяма степен на изкопаемите горива. Отглеждането на собствена храна би спомогнало за намаляване на зависимостта от този транспорт, който вреди на околната среда. Също така, като отглеждате собствена храна, не използвате химикали или пестициди, които могат да навредят на околната среда.