От: Крис Фрейтаг // 28 март 2014 г.

пиете

Всяка сутрин, преди да ям или да пия каквото и да било - и това включва и моето кафе - посягам към голяма чаша лимонова вода. Изцеждам около половин лимон в 12 до 16 унции вода със стайна температура и отпивам.

Толкова проста, но толкова добра за вашето тяло!

Това винаги е било от любимите ми съвети, които да споделям с хората, които искат лесен съвет, започнете днес, за по-добро здраве.

Лимоните не са просто сладка гарнитура за вашата чаша! Трябва да пиете лимонова вода всеки ден.

5 Ползи от пиенето на лимонова вода

1. Изхвърля токсините

Когато пиете лимонова вода, вие всъщност помагате за прочистването на тялото си. Лимоновият сок стимулира естествените ензими в черния дроб, което от своя страна му помага да изхвърли токсините!

Помислете за вградения детоксикатор на природата: започването на деня ви с лимонова вода помага да възстановите тялото си за новия ден напред.

2. Балансира нивата на pH

Противно на това, което повечето хора вярват, лимонената вода, макар и кисела по своята същност, всъщност се третира от тялото като основа след поглъщане.

Повечето от нас са склонни да консумират прекалено голямо количество кисели храни, като по този начин понижават нивото на рН на тялото си.

Лимонената вода може да помогне на тялото да поддържа балансирано състояние на рН, алкализира кръвта и обръща негативните ефекти на силно киселинните храни.

3. Помага при отслабване

Лимоните съдържат разтворими фибри, наречени пектин, за които е доказано, че помагат при отслабване.

И тъй като течните калории се сумират по-бързо, отколкото бихме искали да вярваме - помислете за сутрешния си Starbucks с камшик за секунда - лимоновият сок е вкусен начин да добавите разнообразие към водата си без калории!

4. Имунен бустер

Когато мислите за плодове с „имуностимулиращ ефект“, портокалите вероятно идват на ум, нали?

Е, лимоните също трябва да бъдат включени във вашия списък! Лимоните са богати както на калий, така и на витамин С.

Калият ще стимулира мозъчната и нервната функция и ще помогне за контролиране на кръвното налягане, докато витамин С ще помогне срещу настинки и грип.

5. Храносмилателен тласък

Изследване в „International Journal of Food Sciences and Nutrition“, публикувано през 2011 г., посочва, че вкусовите рецептори за горчиви вещества задействат панкреаса ви да отделя храносмилателни ензими, а жлъчния мехур - жлъчката.

Това помага на процеса на храносмилане и улеснява процеса на елиминиране на отпадъчните продукти от тялото, което, нека бъдем откровени, е страхотно нещо!

Но изчакайте ... Пиенето на лимонова вода вредно ли е за зъбите ви?

Ако сте загрижени за това, знайте, че за един, аз никога не съм изпитвал това (нито майка ми, която го пие ежедневно през целия си живот!), Но ако смятате, че зъбите ви могат да бъдат податливи на това, има някои предпазни мерки, които може да вземе.

1. Пийте стайна температура или студена лимонова вода вместо гореща. Това намалява количеството киселина.

2. Използвайте сламка, за да изпиете лимоновата си вода. По този начин зъбите ви няма да имат толкова пряк контакт с лимоновата вода.

3. Използвайте 100% чист етерично масло от лимон вместо действителни лимони. Ако използвате вид, който е 100% чист (НЕ поглъщайте синтетично лимоново масло.), Тогава етеричното масло от лимон може да бъде също толкова добро, колкото използването на действителни лимони. Понякога използвам лимоново масло Young Living вместо лимон и се смята, че маслото има по-малко киселина от плодовете.

Така че, ако се притеснявате за вашия емайл, не се потете! Все още можете да се наслаждавате на лимонова вода, като използвате горните съвети и предпазвате тези перлено бели.