помага

Чрез допълнителна храна

Знаете ли, че колагенът е засищащ прах, който може да помогне за насърчаване на загубата на тегло? Отличителната структура на колагеновите пептиди е проучена и е установено, че осигурява по-голяма засищаща способност за някои протеини - включително суроватка и соев протеин - в същото количество. Уникалният аминокиселинен профил на колагена също му позволява да помогне за потискане на апетита и насърчаване на чистата телесна маса. Научете повече за ползите от колаген за отслабване и защо може да искате да помислите за колаген за отслабване по-долу. Може да се изненадате от ползите за отслабване на колагена!

Ползи от колаген за отслабване

Отслабването може да бъде трудно, а задържането на теглото - още по-трудно. За щастие многобройни проучвания показват, че колагенът може да помогне. Колагенът може не само да ви помогне да отслабнете, но също така може да ви помогне да се справите и с някои странични ефекти от отслабването, включително да гарантирате, че тялото ви остава силна и да поддържа целостта на кожата ви след свалянето на няколко килограма. По-долу ще намерите пет начина, по които колагенът може да бъде доста полезен, когато става въпрос за отслабване, поддържане и изглеждане добре. Някои от предимствата на колагеновия прах може дори да ви изненадат!

1. Колагенът осигурява пълнота за разлика от другите протеини

По-конкретно, изследванията показват, че колагеновите пептиди са дори по-сити от някои протеинови прахове. Едно клинично изпитване установи, че колагенът е с 40% по-пълнеж от същото количество суроватка, казеин или соя, а хората консумират 20% по-малко при следващото си хранене след консумация на колаген, отколкото индивидите, които консумират други видове протеин 2. Това означава, че те са консумирали 20% по-малко калории, като по този начин насърчават загуба на тегло, тъй като се консумира по-малко енергия.

Много хора използват оротеинови прахове с цел насърчаване на засищането, но много от тези протеинови продукти могат да бъдат пълни с пълнители и други неестествени добавки за вкус. Колагенът е страхотен, защото в чиста форма той не е съдържал подсладители или по друг начин. Чистият колаген може да ви помогне да останете пълноценни и доволни, без други полезни вещества да навлизат в тялото ви. Когато се чувствате по-сити и за по-дълго време, е много по-малко вероятно да преядете следващия път, когато ядете. По-малкото потребление на енергия е един от ключовете за отслабване.

2. Колагенът може да помогне за потискане на апетита

Полезна полза за отслабване на колаген е, че може да помогне за потискане на апетита. Друго проучване сред пациенти със затлъстяване и диабетици установява, че приемът на хидролизиран колаген стимулира отделянето на засищащи хормони в кръвта. След консумация на колаген, пациентите имат намален апетит, което води до намален общ прием на храна 3. Тези пациенти с диабет са успели да отслабнат, като ядат по-малко, защото колагеновият протеин играе важна роля за намаляване на апетита им.

Потискането на хормоните на глада няма да ви помогне пряко да отслабнете само по себе си. Това обаче ви улеснява много да изпитвате глад или да се поддавате на жаждата, защото не изпитвате желание да ядете толкова силно. Отслабването е достатъчно трудно, така че защо да не ви улесни да спазвате диетата си за отслабване?

3. Колагенът може да помогне за задържане на мускулната маса

С напредване на възрастта телата ни губят мускулна маса и често я заместват с мазнини. Тази загуба на мускули корелира с излишната екскреция на азот в урината и повишените нужди от протеини в храната при възрастни хора. Изследванията показват, че добавянето на колаген може да бъде ефективно за подпомагане на възрастните хора да поддържат чиста телесна маса и да запазват азотния баланс. В проучване сред 71-годишни жени, пациентите, които са добавяли колагенови пептиди, са демонстрирали по-добро запазване на чистата телесна маса и азотния баланс, отколкото пациентите, на които са дадени суроватъчни добавки По-високата мускулна маса помага при отслабване, защото тялото изгаря калориите по-бързо.

Разбира се, задържането на мускулна маса е важно за стареенето, но е важно и като цяло, когато става въпрос за отслабване и поддържане на здраве. Ако искаме да останем активни, за да поддържаме тялото си силно, трябва също така да сме сигурни, че можем да помогнем на тялото да предотврати наранявания и болки. Установено е, че аргининът, който е аминокиселина, която може да се намери в колагена, помага за поддържане на общата сила при възрастни мъже 7. Установено е също, че насърчава възстановяването! Това е важно, за да ви помогне да останете активни и да вървите по правилния път за отслабване и задържане.

4. Колагенът може да помогне за изглаждане на външния вид на целулита

Укрепвайки дермисния слой на нашата кожа, колагенът също играе важна роля за скриване на целулита. Целулитът става по-видим, когато кожата ни се разтяга, изтънява и увисва. Колагенът съставлява 70% от нашата кожа, което доказва, че е много важен компонент на тялото. Той също така съставлява 90% от нашите съединителни тъкани. Следователно има смисъл, че добавянето на колаген е клинично доказано, че повишава експресията на колаген в кожата и подобрява еластичността и дебелината, което е важно за скриване на мастните клетки, които лежат под кожата 5, 6 .

Как да използваме колаген за отслабване

Внедряването на колаген в ежедневието ви е много по-лесно, отколкото си мислите. Колагеновите продукти вече са широко достъпни и се предлагат в много форми. Можете например да си набавите колаген от костен бульон, но за мнозина е по-лесно да използват вместо това колагенови добавки. Най-популярният начин за добавяне на колаген в диетата е чрез използване на колагенови пептиди, които са хидролизирани колагенови молекули под формата на прах, които могат да се абсорбират в почти всяка течност, гореща или студена!

Препоръчваме допълнителни хранителни колагенови пептиди, тъй като те са органични и не съдържат ГМО. Те се набавят от говеда от Южна Америка и са силно бионалични. По-нататъшните хранителни пептиди с морски колаген също са чудесен източник на хидролизиран колаген, който устойчиво идва от уловени диви трески. И двата колагенови продукта са без вкус, така че можете да ги добавите практически във всяка рецепта! Разбира се, ако търсите вкус, опитайте допълнителни шоколадови колагенови пептиди или нашите ванилови колагенови пептиди !

Нека не забравяме, че желатинът е пълен и с колаген, а ние имаме нашия Premium желатинов прах, който е чудесен за рецепти, изискващи специална, желеобразна текстура.

Както можете да видите, има широка гама от възможности за включване на колаген във вашето ежедневие. Колагенът може да помогне за поддържане на пълнотата и да насърчи загубата на тегло. Той може да потисне апетита ви, да ви помогне да поддържате чиста телесна маса и да скриете досадния целулит, който идва от отслабването. Само една до две лъжички на ден ще ви помогнат да излекувате тялото си, да отслабнете и да го поддържате - и никога не е късно да започнете!

Често задавани въпроси

Какво е колаген?

Колагенът е уникален протеин, който е специализиран в възстановяването. Той съставлява по-голямата част от нашата съединителна тъкан, костна маса и кожа и е най-разпространеният протеин в тялото ни. С напредването на възрастта губим колаген, поради което изпитваме признаци на стареене. Редовната консумация на колаген може да ви бъде от полза по много начини, включително подпомагане на червата, изграждане на здрави кости и стави и, разбира се, помощ при отслабване!

Как колагенът ми помага да отслабна?

Колагенът може да ви помогне да отслабнете, като помага за потискане на апетита и осигурява пълнота. Колагенът е един от най-засищащите протеини там, който може да ви помогне да се чувствате сити и да ядете по-малко при следващото си хранене. Потискането на апетита е ключово за улесняването на пътуването Ви за отслабване.

Как колагенът ми помага да поддържам теглото си?

Доказано е, че колагенът помага на хората да запазят мускулната си маса, особено чистата си телесна маса. Запазването на мускулната маса е много важно при отслабването и управлението на теглото. Това означава, че когато отслабнете, е по-вероятно да поддържате това отслабване по-дълго. В крайна сметка това е целта на отслабването!

Как мога да използвам колаген за отслабване?

Можете лесно да поставите колаген във вашата диета, като консумирате колагенови продукти. Има много възможности, от костен бульон до различни добавки с колаген. Силно препоръчваме да използвате колагенови пептиди, тъй като те най-лесно се абсорбират в почти всяка гореща или студена течност!

Други пептиди от хранителен колаген са органични, без ГМО и бързо се абсорбират в кръвта за по-бързи резултати. Една или две лъжички на ден и ще извлечете ползите само след няколко седмици!

Искате да прочетете повече?

1. Ларсън, TM. „Диети с високо или ниско съдържание на протеини и гликемичен индекс за поддържане на загуба на тегло.“ Национален център за биотехнологична информация . Национална медицинска библиотека на САЩ, 25 ноември 2010 г.

2. Hays, MP, H. Kim, et al. „Ефекти на протеиновите добавки от суроватка и обогатен колаген хидролизат върху азотния баланс и състава на тялото при по-възрастните жени.“ Национален център за биотехнологична информация . Национална медицинска библиотека на САЩ, юни 2009 г. .

3. Рубио, IG и Gláucia Кастро. „Перорално поглъщане на хидролизирано желатиново хранене при пациенти с нормално тегло и при пациенти със затлъстяване: постпрандиален ефект върху циркулиращите чревни пептиди, глюкоза и инсулин.“ Национален център за биотехнологична информация . Национална медицинска библиотека на САЩ, март 2008 г. .

4. Veldhorst, Margriet AB, et al. „Закуската с алфа-лакталбумин, желатин или желатин + TRP намалява енергийния прием по време на обяд в сравнение със закуската с казеин, соя, суроватка или суроватка-GMP.“ Клинично хранене 28.2 (2009): 147-155.

5. Proksch, Е. „Пероралното добавяне на специфични колагенови пептиди има благоприятни ефекти върху физиологията на човешката кожа: Двойно сляпо, плацебо контролирано проучване.“ Национален център за биотехнологична информация. Национална медицинска библиотека на САЩ,

6. Zague, Vivian, Vanessa Freitas De, Marina Rosa Da Costa, Geórgia Castro Álvares De, Ruy Jaeger G. и Gláucia Machado-Santelli M. „Приемът на хидролизат на колаген увеличава експресията на колаген в кожата и потиска активността на матричната металопротеиназа 2“. Списание за лечебна храна 14.6 (2011): 618-24. Уеб.

7. Hochstenbach-Waelen A. „Диетите с единичен протеин казеин и желатин влияят по същия начин на енергийните разходи, но по различен начин баланса на субстрата и апетита при възрастните. Journal of Nutrition, кн. 139, бр. 12, декември 2009. Публикувано, doi: 10.3945/jn.109.110403.

8. Chiang, Tsay-I, et al. „Подобряване на затлъстяването, предизвикано от естрогенен дефицит, чрез колагенов хидролизат.“ Международен вестник за медицински науки, кн. 13, бр. 11, 2016, стр. 853–857., Doi: 10.7150/ijms.16706.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.