Тук е тематична седмица на Chocolaterunsjudy и в по-голямата си част тази тема е за загуба/управление на теглото. Повечето от вас ме опознаха при текущото ми тегло, което е моето целево тегло (плюс или минус няколко килограма).

chocolaterunsjudy

Не познавате наднорменото тегло Джуди. Джуди, която имаше много черно в гардероба си. Джуди, която вероятно винаги е искала да бяга, но за разлика от много от вас, смелите души, никога не би си помислила да се заеме с нея най-тежко (макар че тичаше наоколо с кучетата в пъргавина). Джуди, която не беше доволна, гледайки се в огледалото.

Свободен е петък от Синтия от Записахте се за какво?, Кортни от Яжте Pray Run DC, и Мар от Мар в бягство и Петък пет линк и управлението на теглото е това, което ми е на ум.

Избирайки си трудно
Има една поговорка, която обичам: наднорменото тегло е трудно; отслабването е трудно - изберете си трудно. Истина е също.

Не е лесно да отслабнете. Става все по-трудно и по-трудно, колкото по-възрастни ставате и вие.

Но знаете ли какво? Наднорменото тегло също е трудно. Вината. Срамът. Борбата за намиране на сладки дрехи. Несъществуващата енергия.

Знаете ли какво ме караше да преживявам през всичките години (да, казах години) бях заседнал на плато само на няколко килограма от целевото ми тегло? Не исках да се връщам към предишната си снимка. Не ми хареса много тази Джуди. И стига това да е по силите ми, защото да, понякога животът се намесва, ще направя упоритата работа, за да остана след Джуди.

Мога да ям всичко
Вярно е и това е едно от нещата, които обичам при наблюдателите на тегло: никаква храна не е забранена.

Обичам да казвам, че мога да ям всичко, което искам, просто не мога да ям всичко, което искам. Има ли моменти, в които не мога да ям това, което наистина искам? Да, разбира се, че има. Много пъти, разбира се.

Но нищо не е извън менюто и аз се отдавам на всички неща, които обичам. Просто не през цялото време.

Харесвам това, което ям
Храненето здравословно наистина може да изглежда като наказание, когато сте свикнали да не се храните здравословно. Защото нека си признаем, диетата от пържени картофи, сладолед и понички има добър вкус. Но как се чувствате, ако само това ядете?

Мога да ви кажа като тийнейджър и студент, че правех неща като да изяждам цял килограм шоколад или цяла кутия поптари на едно заседание (и го наричам вечеря).

Това не ме накара да се чувствам добре. Днес само от мисълта да го направя това ме разболява. Така че, когато ме погледнете и си мислите, че тя не го разбира, повярвайте ми, наистина го разбирам.

Това, което ям, винаги се развива, но истината е, че наистина се радвам на здравословни храни. И ми бяха нужни десетилетия, за да стигна до това място, въпреки че винаги се радвах на фреги, дори като дете. Харесва ми как се чувствам, когато се храня здравословно с гарнитура на снизхождение, вместо диетата с хранителни продукти.

Харесвам дрехите си
Друго нещо, което може би не осъзнавате за мен, е, че съм мода. Обичам дрехите. И сладките дрехи бяха наистина трудни за намиране, когато бях с наднормено тегло.

Онази черна рокля на снимката преди/след нея, която споделих Вторник? Това беше Bat Mitzvah на моята племенница и не можах да намеря сладка рокля, която да спаси душата ми. Това всъщност беше моето аха! момент, моят повратен момент и това, което ме върна към наблюдателите на тежести. Всъщност не беше роклята, но никога няма да забравя колко невъзможно беше да намеря рокля, която да ме накара да се чувствам добре в себе си.

Така че съдете ме, суетен съм и харесвам дрехите си и искам да продължа да ги нося.

Това е повече за това как се чувствам
Това наистина е дъното. Не се чувствах добре - емоционално, физически - с наднормено тегло. Имах много ниска енергия и не бях доволен от себе си. Със сигурност не се чувствах уверен. И знаете ли какво? Удивително е, понякога, как колкото по-голям ставаш, толкова по-невидим ставаш. Хората не започват разговори с вас. Бях наистина изумен, докато отслабвах, как изведнъж ми говорят всякакви непознати.

Погледнете внимателно моята снимка преди. Това не е щастлив човек, нали? Тогава мразех да си направя снимката.

Ако обаче се опитвате да отслабнете, независимо колко мразите снимките, направете една. И продължавай да го приемаш. Да имаш снимки преди/след това е невероятно мотивиращо.

Да не споменаваме дори колко нездравословно е наднорменото тегло. Знаете ли тези торби за котешки котки с тегло 40 кг? Това е почти това, което носех със себе си, 24/7.

Сега си представете, че носите чантата за котешки боклук с вас навсякъде през цялото време. Някак си уморително само да си помисля, нали?

Няма да излъжа, когато се присъединих към Weight Watchers в края на 20-те години, главно (но не напълно) беше как изглеждах.

Когато се ангажирах отново в края на 40-те години, беше най-вече (но не напълно) за това как се чувствах. Именно поради тази причина успях да продължа курса. Връщайки се към точка 1, отслабването е трудно и за повечето хора само изглеждането няма да ви накара да вършите упоритата работа.

Но подобряване на това как се чувствате? Това прави всичко различно в света. Ето защо и аз продължавам да тичам; защото въпреки тенденцията към нараняване, въпреки че не винаги се радвам на бягане, въпреки че понякога имам проблеми с мотивацията си навън, в крайна сметка знам, че ще се чувствам по-добре.

И се чувствам по-слаб. Заслужава си. Ще ви кажа същото, което казвам на хората за бягане на полумаратон: ако мога да го направя, всеки може да го направи. Няма да е лесно, но ще си заслужава.

Мислите ли, че просто не е забавно да се храните здравословно?