Публикувано на 06.18.20

колоезденето
С настъпването на пълното си лято започвате да виждате все повече и повече велосипедисти навън. Ако мислите да се присъедините към тях, имаме добри новини за вас. Не само колоезденето е много забавно, но е и чудесно за вашето здраве. Ето някои от основните причини, според които трябва да започнете да карате велосипед.

5 чудесни причини да започнете колоездене

1. Колоезденето може да ви помогне да изградите мускули.

Карането на колело може да не е първото упражнение, за което се сещате, когато мислите за изграждане на мускули. Това е разбираемо. Колоезденето е далеч по-малко драматично от изпомпването на желязо във фитнеса и велосипедистите със сигурност не изглеждат като културисти. Но колоезденето всъщност е отлично за изграждане на мускули, особено в краката и седалището. Колкото повече мускули изграждате, толкова повече мазнини тялото ви ще изгаря естествено. Също така е хубаво да се чувствате по-силни като цяло.

2. Колоезденето може да ви помогне да изгаряте мазнини.

Въпреки че има много фактори, които могат да повлияят на загубата на тегло, основната концепция за калориите спрямо калориите навън все още е вярна в много случаи. В зависимост от интензивността на вашата колоездачна сесия и текущото ви тегло, можете да изгорите някъде между 400 и 1000 калории, докато карате! Дори ако сте били в долния край, редовното изгаряне на 400 допълнителни калории може да доведе до значителна загуба на тегло с течение на времето. Хубавото на колоезденето е, че и то е забавно, така че можете да се наслаждавате на времето, прекарано в изгаряне на мазнини.

3. Колоезденето може да подобри вашето психическо състояние.

Има няколко причини, поради които колоезденето е полезно за вашето психично здраве. Първото е най-очевидното - излизате от къщата и правите нещо, което ви харесва. Въпреки че може да отнеме малко практика, за да се почувствате комфортно на велосипеда си, вероятно ще започнете да се наслаждавате доста бързо. Втората причина колоезденето да помага за вашето психично здраве е сложна. Проучванията показват, че физически активните хора са склонни да имат значително по-добро благополучие от заседналите индивиди. Упражнението освобождава ендорфини, подобрява физическия ви вид, помага ви да създавате взаимоотношения с други велосипедисти и редица други неща. Всички тези комбинации водят до по-добро настроение и по-голямо удовлетворение от живота.

4. Колоезденето намалява риска от сърдечни заболявания и рак.

Сърдечните заболявания и ракът са неща, които всеки иска да избягва. За щастие редовното упражнение може да помогне да се сведе до минимум рискът от развитие на тези състояния. Многобройни проучвания показват, че поддържането на здравословно тегло и сърдечно-съдовата система намалява риска от развитие на сърдечни заболявания и рак - а колоезденето ще ви помогне да поддържате здравословно тегло.

5. Колоезденето е бързо, ефективно и забавно.

Карането на колело е толкова страхотен начин за придвижване. Можете да изпълнявате поръчки, да предприемате приключения и просто като цяло да се наслаждавате на хоби с колоездене. Дори и най-обикновените пътувания - като пътуването до работното място - могат да станат по-вълнуващи, когато карате велосипед. Склонни сте да виждате повече, да забелязвате повече и трябва да сте по-наясно за вашата безопасност и безопасността на другите. Допълнителният ангажимент ви държи съсредоточени и ви дава чувство на удовлетворение, когато завършите пътуването си, което просто не получавате, когато шофирате. И всяко пътуване, което предприемете с велосипед, ще доведе до подобни резултати.

Въпроси за вашето здраве? Свържете се с нас

Ако се интересувате от подобряване на здравето си, искаме да знаете, че ние сме тук, за да ви помогнем. Нашият екип по хиропрактика е страстен да помага на пациентите да постигнат възможно най-добрите здравни резултати - и това включва да им помогне да намерят упражнения, които обичат. Моля, свържете се с нашия офис днес, за да уговорите среща с мануален терапевт!

Тази статия е защитена с авторски права от Blogging Chiropractors за своите членове доктор по хиропрактика и не може да бъде копирана или дублирана по какъвто и да е начин, включително печатни или електронни медии, независимо дали срещу заплащане или безплатно без предварителното писмено разрешение на Blogging Chiropractors.