Преди няколко години тежах с около 20 кг повече, отколкото днес.

Когато бях само на девет години, лекар ме постави на първата ми диета. Безрадостен къс хартия, който ми нареди да ям половин грейпфрут на закуска или една филия препечен хляб с остъргване на масло, и чаша чай, в идеалния случай черен, но малко парче мляко, ще бъде разрешено, ако е абсолютно необходимо за мазнините гурлъци, които не могат да се справят без него Тази диета ми позволяваше около 1000 калории на ден - което беше приетата мъдрост през 70-те години. Просто консумирайте 1000 калории на ден и ще отслабнете. Толкова е лесно, без аргументи, няма значение дали сте на девет години или на 29. И ако не можете да го направите, нещо не е наред с вас - вие сте мързеливи/не се стараете достатъчно/лъжете за това/без сила на волята.

Това беше лъжата, която купих. За десетилетия.

причини
Изстрелът „преди“ бях аз, когато всъщност бях с 10 кг по-лек от най-високото си тегло досега! Изстрелът „след“ е, че практикувам поза на гарван през 2017 година.

1. заседнал в диетичен затвор

Прекарах следващите 30 нечетни години, мислейки, че ако мога просто да се придържам към диетата достатъчно дълго или просто да правя повече упражнения - въпреки че бягам маратони и преподавам аеробни класове - теглото ще трябва да свали. Нали? Просто трябва, нали? Това ме съветваше всеки така наречен „експертен“ източник. Масивната диетична индустрия за милиарди долари е изградена върху тази предпоставка.

Не ми се получи. Единственото нещо, което десетилетия на лишения, преброяване на калории и наказване на режими за упражнения направиха за мен, беше да ме накара да се почувствам като провал, да ме направя обсебващ и нещастен и да предизвиква хранителни разстройства.

Съзнателно отчаяно исках да бъда по-слаб и през цялото време си мислех за това.

Всичко. The. Странна. Време.

Това отчаяние и мизерия относно теглото ми оцвети всеки момент от живота ми и повлия на всичко, което направих и казах, както и на това, което не направих и не казах. Това беше приемливо психично разстройство. Никой никога не е мислил, че има проблем с мен безкрайно агонизиращ за теглото си, защото очевидно това е подходящо нещо за жената. Разбира се, малко хора вероятно са осъзнали пълната степен на това колко съм обсебен от него.

И така, с целия този фокус, безкрайното преброяване на калории и натрапчивите упражнения, отслабна ли теглото? Не. Чувствах се така, сякаш непрекъснато се биех с тяло, което искаше да е дебело и ако спра всичките си усилия, накрая щях да стана огромно. Вярвах, че диетата и упражненията може да не са ме изтъняли. (И все пак! Продължавайте да опитвате Мазнини!), Но ако спра, щях да кача невероятно количество тегло.

Това отчаяние и мизерия относно теглото ми оцвети всеки момент от живота ми и повлия на всичко, което направих и казах, както и на това, което не направих и не казах. Това беше приемливо психично разстройство.

Искрено усещах, че тялото ми се бори с мен на всяка крачка - все едно тялото ми искаше да е дебело. Ако някога изпуснах гарда си за ден-два, щях да кача два-четири килограма за една нощ. Бях в капан в мизерен цикъл и не знаех как да го прекъсна.

2. Вашето тяло има причина да запазва мазнините

И така, какъв беше проблемът? Тялото ми ИСКАТ да е дебело. Е, по-точно, подсъзнанието ми искаше да задържи тежестта по различни причини и тялото ми просто следваше инструкциите.

Докато съзнателно мислещата част от мен искаше да отслабне, за да мога най-накрая да имам живота и любовта на мечтите си, проблемът беше, че подсъзнателно не го направих. И с него, контролиращ около 90 процента от ума, подсъзнанието е това, което изстрелва. Подсъзнанието ми имаше цял куп много добри причини да запази това допълнително подплънки и независимо какво направих по отношение на диетата и упражненията, подсъзнанието ми имаше мощни инструменти за борба с усилията ми. От понижаването на метаболизма и повишаването на апетита до заглушаването на хормоналните сигнали към мозъка, които контролират съхранението на мазнините и засищането, усилията ми с най-новата диетична теория никога не са имали шанс.

Да се ​​върнем към срещата при този лекар, когато бях на девет. Майка ми ме заведе на лекар, защото не можеше да разбере защо само за няколко години съм наддала толкова много. Това беше загадка! Тогава отново, може би не беше.

Когато бях на седем години, родителите ми се разделиха, защото баща ми имаше връзка. Разводът беше разхвърлян и гаден. Майка ми много бързо отскочи до нова връзка. Така че през тези две години семейството ми се разпадна, любимият ми баща ме изостави (струва ми се), преместихме се три пъти в къщи и аз се озовах да живея с плашещ мъж, както и със сина му, момче, около четири години по-голямо от мен който никога не пропускаше възможност да ме нарече дебел, грозен или глупав.

Има ли чудо, че емоционалната ми болка се появи в тялото ми като наднормено тегло? Подсъзнателно използвах храната като утеха, за да изтръгна всички емоции, които не можех да обработя на тази възраст. Също така използвах допълнително тегло, за да се скрия отзад, за да избегна нежелано сексуално внимание, както и психическо насилие. Учих се и на поведение от майка си, която беше обсебена от собственото си тегло.

Но тогава не осъзнавах всичко това. Бях дете на 70-те. Диетичната индустрия тепърва започваше, имаше диета с грейпфрут, диета F план (основно ядете фибри), шейкове, заместващи храненето и безкрайно броене на калории. Беше ни продадено съобщението, че ако не работи, вие го правите погрешно и отговорът е самобичуване, лишаване, самонаказание и повече преброяване на калории и упражнения, докато не го постигнете правилно. „Ако не работи, вие сте виновни, нямате достатъчно сила на волята ...“ беше побойното и погрешно съобщение.

3. Вашето подсъзнание винаги печели

Ето същността на това, което вярвам: Ако държите на излишните телесни мазнини, имате основателни причини за това. Добри подсъзнателни причини. И подсъзнанието винаги печели. Няма значение какво съзнателно искате, когнитивните невролози стигат до извода, че съзнателният ум допринася само за около пет процента от нашата когнитивна дейност. Това означава, че 95 процента от нашите решения, действия, емоции и поведения са получени от обработката на подсъзнанието.

Всяко едно поведение, което демонстрирате, добро, лошо или нелепо, се управлява от вашето подсъзнание. Така че, ако искате да промените поведение, не можете да го направите само с воля, трябва да влезете в подсъзнанието и да го промените там.

И така, какви вярвания могат да бъдат скрити в подсъзнанието ви, които саботират усилията ви за отслабване?

За да бъда честен, има хиляди възможности, защото всеки е различен, с различен опит, който ги е докарал до мястото, където са днес. Най-добрият човек, който да намери вашия, сте вие ​​- с може би известна помощ от лечител или терапевт. Най-общо казано, базирайки се на себе си и на клиентите си, ето някои от най-често срещаните:

Въпросът за милиони долари, разбира се, е как да намерите и изчистите подсъзнателните си убеждения?

Това е мястото, където трябва да влезете навътре, да получите малко пъпа и интроспективност. Методите включват хипнотерапия, самоизследване чрез журналиране или медитация, алтернативни лечебни терапии като ThetaHealing или EFT Tapping. Ако сте нов в света на енергийното изцеление, започнете с EFT Tapping, толкова лесно, бързо и ефективно!

Можете да използвате всяка техника, която стига до корените на подсъзнателните емоционални драйвери, които причиняват нарушено хранене, и ги изчиства - по същество препрограмирате негативни мисловни модели, като изтривате и замествате файлове в мозъка/компютъра си.

Ако сте имали ‘Трябва да отслабна! Защо не мога да отслабна? “, Като се повтаря лента на повторение в съзнанието ви, запитайте се:„ Как се възползвам от наднорменото тегло? “

Задайте си въпроса: „Как ме задържа излишното тегло?“

Първоначално може да извикате „за това, че плачете на глас! Това изобщо не ми носи полза! ’, Но ви гарантирам, че ако носите наднормено тегло, вие вярвате на някакво ниво защо това е полезно нещо.

Така че намерете тези стари вярвания и ги променете, защото след като тялото-ум не види нуждата от допълнително тегло, то ще започне да прави всичко възможно, за да го освободи.