които

Четете Предприемач Индия, международен франчайз на Предприемаческа медия.

Зимата е тук и е време да вземете от узрели плодове! Работата с плодовете е, че те не само задоволяват вашите вкусови рецептори, но и имат различни ползи за здравето.

Този наситено червен плод с форма на сърце е пълен с антиоксиданти и противовъзпалителни ензими, които имат различни предимства. От поддържане на сърцето си силно до помощ при отслабване, шепа от тях и сте доста подредени за деня.

Хранителни факти около 100 грама ягоди:

Протеин: 0,7 грама

Повишаване на имунитета

Изцяло опаковани с витамин С, ягодите повишават имунитета ви и ни предпазват от инфекция.

Просто добавете чаша от тези червени горски плодове във вашата диета и това компенсира идеалния баланс на витамин С, от който се нуждаем.

Отслабване

Поддържането на теглото е задача и какво по-добро от яденето на някои вкусни плодове, които произвеждат жизненоважни хормони като адипонектин и лептин. Тези хормони са от съществено значение, тъй като увеличават метаболизма ни и изгарят мазнините.

По-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания

Изследване от Харвард посочва, че жените, които редовно консумират ягоди, са изложени на по-нисък риск от инфаркт. Боровинките помагат в същия процес.

Те имат висока концентрация на антоцианин (флавоноид, който понижава кръвното налягане и подобрява функцията на кръвоносните съдове). Дори спира производството на лош холестерол, който блокира нашите артерии. Те имат противовъзпалителни свойства, които правят сърцето ви по-силно.

Бори се с рака

С високо съдържание на антиоксиданти, те ни помагат в борбата с рака. Те имат лутеин и зеатанацини, които спират растежа на раковите клетки.