Мисленето за розацея цялостно може да ви помогне да го разрешите.

От Крис Бари

лечение

Розацеята е често срещано състояние на кожата, което може да причини зачервяване, петна и подуване около бузите и носа. Макар и основно козметична грижа, тя може да бъде значителен източник на физически и емоционален стрес.

Идентифицирането на вашите конкретни тригери може да улесни лечението на розацея. Мислете за състоянието като за нещо, което засяга цялото тяло, вместо да го разглеждате единствено като проблем с грижата за кожата. Като разгледате проблема цялостно, ще имате по-голям шанс да го разрешите.

Например, може да искате да спрете настоящия си режим на лосиони, сурови ексфолианти и всякакви други потенциални дразнители на кожата, включително храни, които допринасят за храносмилателни проблеми или алергии. Елиминирането на външни фактори, които могат да изострят розацеята, ще ви позволи да извлечете максимума от естествените лекарства, описани по-долу.

1. Носете слънцезащитен крем

Увреждането от слънцето е силно свързано с тежестта на симптомите на розацея. Защитата на кожата от слънцето ще помогне за предотвратяване на влошаване на симптомите, като същевременно намалява възпалението и зачервяването.

Уверете се, че вашият слънцезащитен крем има SPF 30+ и възможно най-малко химикали; колкото по-естествено е, толкова по-добре ще бъде кожата ви.

2. Променете диетата си

Опитването на различни храни със специфични свойства може да допринесе много за подобряване на розацеята.

Плодове и зеленчуци: листните зеленчуци и оранжевите или жълтите плодове съдържат каротиноидни фитонутриенти, които помагат в естествената борба с уврежданията от слънцето. Освен това, продукцията има тенденция да намалява възпалението.

Здравословни мазнини: Кокосово масло, рибено масло, зехтин, авокадо и ядки могат да помогнат за естественото управление на стреса, регулирането на хормоните и храносмилателното възпаление.

Постни протеини: Яйцата, месото, хранено с трева и дивата риба са чудесни за укрепване на имунната система.

Противовъзпалителен отряд: Чесънът, куркумата, джинджифилът, лукът, броколите, зелените ядки и зеленият чай са чудесни за намаляване на възпалението, особено в кожата.

Може да искате да избягвате често срещани алергени като млечни продукти, глутен, ядки, захар, пържени храни, алкохол и кофеин. Въпреки че в началото списъкът може да звучи ограничаващо, тези храни често са отговорни за повишено възпаление и дразнене на кожата.

3. Фаворизирайте естествената козметика

Помислете за преминаване към по-щадяща формула на козметични продукти или дори да останете без козметика за няколко дни всяка седмица, за да позволите на кожата си да диша.

Въпреки че това може да звучи контрапродуктивно, ако предпочитате да покриете розацеята си с фон дьо тен или на прах, в много случаи това помага да се подобри здравето и външния вид на кожата.

4. Намалете стреса

Управлението на нивата на стрес е от решаващо значение, когато става въпрос за розацея и всякакъв друг вид дразнене на кожата. Телата ни реагират различно при стрес и може да са по-податливи на алергии, пробиви, дразнене и възпаление.

Отделянето на време за извършване на дейности, които ви правят щастливи, е монументално важно. Медитацията и йогата могат да ви помогнат да се справите със стреса и безпокойството. Творчески обекти като музика, писане и изкуство също предлагат чудесни възможности за самообслужване.

5. Опитайте добавки и етерични масла

Естествените добавки и етерични масла могат да бъдат добър начин да върнете кожата си във форма.

Куркума, джинджифил, алое вера и суров мед могат да се комбинират, за да се направят различни локални маски за успокояване на кожата на лицето и крайниците.

Етеричните масла като чаено дърво, лавандула, евкалипт, лайка и мащерка имат противовъзпалителни свойства и осигуряват допълнителната полза от ароматерапията. Поставянето на едно от тези масла върху слепоочията или вътрешността на китките преди лягане ви позволява да ги вдишвате, докато заспите.

Диетата, слънцезащитните продукти, козметиката, грижата за себе си и естествените добавки са естествени лекарства, които можете да добавите към вашата кутия с инструменти за лечение на розацея. Изпробването на няколко или всички тези опции може да бъде чудесен начин да проучите кое работи най-добре за вашето тяло. Може дори да се опознаете малко по-добре. Насладете се на пътуването и бъдете търпеливи към себе си и кожата си.

Относно автора: Крис Бари е писател на персонала и старши редактор в Zwivel. Той е писал истории за всичко - от мотоциклетни банди в Карибите до пътуване из САЩ с Ринго Стар. Неговите статии са публикувани в толкова високи и понякога нископрофилни публикации като Vice, Maxim и The National Post.