Дял

програми

Каква програма помогна за възстановяването на вашата пристрастеност към храната?

Откакто споделих тази публикация през януари за моя опит с пристрастяването към храна, отговарям на имейли и DM, които искат програмата, която помогна за възстановяването ми. Всеки път, когато говоря за това, получавам още повече въпроси. Така че знаех, че е време за публикация в блог!

Добрата новина е, че има няколко програми и повечето са достъпни по целия свят.

5 програми за възстановяване на пристрастяването към храни

Следните програми за възстановяване на пристрастяването към храна са безплатни, с изключение на номер 5. Първите 4 са 12-стъпкови * програми по модел на Анонимни алкохолици (AA):

  1. Анонимни преяждащи (OA) - най-голямата и най-широко достъпна със срещи по целия свят.
  2. Анонимни хранителни наркомани (FAA) - Планът за хранене е достъпен онлайн, но не е същият план за хранене, който следвам.
  3. Пристрастени към храна в анонимно възстановяване (FA) - Това е програмата, към която се присъединих. По време на програмата получих плана си за хранене (споделен тук) от моя спонсор.
  4. GreySheeters Anonymous (GSA) - позволява кафе, чай и диетична сода между храненията и предлага виртуални срещи.
  5. Bright Line Eating (BLE) - Платена програма, основана от невролог Сюзън Пиърс Томпсън, която е дългогодишен член на 12-стъпкова програма за пристрастяване към храна. Тя използва същия план за хранене - описан в нейната книга (силно препоръчвам!). Нейният подход предоставя научни изследвания, за да обясни защо мозъкът реагира толкова пристрастяващо към захарта и брашното. Това е научно обоснована, а не основаваща се на вяра програма.

* В повечето програми от 12 стъпки посещавате редовни срещи с други, които се борят със зависимостта, работите със спонсор, който ви държи отговорен, и се фокусирате върху изграждането/укрепването на връзката ви с вашата висша сила.

Защо не говоря публично за програмата си от 12 стъпки

Повечето 12-стъпкови програми имат непромоционална политика за защита на анонимността на членовете.

Тези програми управляват принципи, а не личности, което означава, че никой отделен член не може да действа като говорител на програмата.

Единственото ми намерение е да помогна да пренеса посланието за надежда и възстановяване от пристрастяването към храната. НЕ възнамерявам да действам като говорител или личност.

Трябва също да знаете, че в момента не участвам в програма от 12 стъпки. Напуснах програмата си през януари и продължавам да живея този начин на живот с напътствия от моя Небесен Баща.

Допълнителна помощ и ресурси за възстановяване на зависимост

  • Знам за няколко лица, които са присъствали на срещи на анонимни алкохолици, докато в техния район не се появи 12-стъпкова програма за пристрастяване към храната.
  • Църквата ми предлага безплатна програма за възстановяване от 12 стъпки. Не съм присъствал, но съм работил чрез придружаващото го ръководство (безплатно изтегляне на PDF) с близък приятел, който се бори с пристрастяването към храната. И двамата го обичаме!
  • И накрая, в тази статия можете да намерите допълнителни ресурси за възстановяване.

Моля обърнете внимание

Не съм диетолог или специалист по психично здраве. Също така не съм филиал на нито една програма за възстановяване.

Моите знания идват само от личния ми опит с програма от 12 стъпки и години борба в манталитета на диетичната култура.

Наистина вярвам, че без Бог моят план за хранене е просто друг план за хранене. Той е единствената причина, поради която този начин на живот работи за мен, когато толкова много други в миналото не са го правили.

Казвам това, знаейки, че всеки от нас има свои собствени предизвикателства и пътища. И се моля да потърсите Неговото ръководство, докато търсите правилното решение за вас.

Както винаги, уведомете ме какви въпроси имате в коментарите. Благодаря за четенето!