Не се изненадвайте, ако талията около библейския пояс изглежда намалява късно. Неотдавнашната популярност на Bod4God предполага, че жадните за Писанието поглъщат съветите от базирани на вяра програми за отслабване.

планове

Основан от Стив Рейнолдс, главният пастор в столичната баптистка църква в Анандейл, Вирджиния, Bod4God трансформира традиционната концепция за поклонение на Бог - например седене и коленичене - в състезателна игра, която насърчава последователите да се борят със затлъстяването със здравословна диета и активен начин на живот . Рейнолдс казва, че предпоставката на Bod4God е да спазва Първата заповед - „Няма да имате други богове преди мен“ - и обяснява пред MSN, че някои християни, които се борят с теглото си, може би „неволно оценяват храната над своята вяра“.

Участниците участват в 12-седмично състезание, в което са разпределени в отбори и посещават срещи веднъж седмично. Според уебсайта програмата е помогнала на събранието на Рейнолдс да загуби над 12 000 паунда от 2007 г. насам, а самият Рейнолдс е свалил 120 паунда. Bod4God превърна „DIET“ в съкращение, за да популяризира посланието си:

  • D = Посвещение: Почитане на Бог с тялото си
  • I = Вдъхновение: Мотивиране за промяна
  • E = Яжте и тренирайте: Управление на навиците си
  • T = Екип: Изграждане на вашия кръг на подкрепа

Религиозни планове за отслабване, когато участвате здравословни диети, може да бъде ефективно и полезно. Диетите вече имат вградена система за подкрепа и биха могли да използват желанието си да подобрят своята духовност като допълнителна мотивация за постигане на желаните резултати. Понастоящем обаче няма солидни изследвания, които да предполагат, че религиозно базираните програми за отслабване са по-ефективни от светските.

Въпреки това, Bod4God не е единствената диета на божествата там. Ето още четири други, които използват по-висока сила, за да стимулират промените в начина на живот - но не винаги здравословни.

Диетата на Алилуя

Ако сте от хората, които вярват, че Ной всъщност е построил ковчег, а Йона действително е оцелял дни в живия кит, има диета за вас, която приема Библията също толкова буквално. Диетата на Алилуя по принцип е по-строга версия на веганство, с тежки добавки, луди количества сокове и препоръчителни упражнения. Но основателят предпочита да го опише като „Божият път към оптимално здраве“.

Помещение: Диетата на Алилуя извлича своите насоки от Битие 1:29: „И Бог каза: Ето, дадох ти всяка трева, която носи семе, което е по лицето на цялата земя, и всяко дърво, в което е плод на дърво, даващо семена; за вас това ще бъде за месо [храна]. " По този начин диетата разчита на плодове и зеленчуци, а също така ограничава консумацията на наситени мазнини и хидрогенирани масла, като същевременно насърчава повече упражнения и облекчаване на стреса, плюс тежки добавки. Курсът от 12 урока „Библейско хранене 101“ може да бъде изтеглен онлайн безплатно, а последователите на диетата могат да имат достъп до рецепти на уебсайта. Добавките, които се продават на уебсайта за значително повече от цената им в аптеките, правят това печеливш бизнес за създателите на диетата.

История: Разработена от преп. Джордж Малкмус и съпругата му Ронда, диетата на Алилуя се популяризира от компанията на Malkmus, Hallelujah Acres. Съобщава се, че тридесет и двама членове на църква са завършили курса и са спазвали диетата, което е довело до обща загуба на тегло над 700 килограма.

Разрешени храни: Суровата, неварена и непреработена растителна храна съставлява 85 процента от диетата, а готвената растителна храна е разрешена за вечеря, за да съставлява последните 15 процента. Тежките добавки също са част от сделката, въпреки че за съжаление не успяхме да намерим справка от Битие, подкрепяща одобрението на Бог за добавки.

Ограничени храни: Млечни продукти, алкохол, кофеин, газирани напитки или безалкохолни напитки, напитки с изкуствена или естествена захар, спортни напитки, сокове, съдържащи консерванти, рафинирана сол, рафинирана захар, изкуствени подсладители, рафинирани зърнени храни, месо, яйца, шоколад, лекарства (включително лекарства без рецепта и предписани лекарства).

Други аспекти на диетата: Упражнение, силови тренировки и разтягане 30 минути на ден; правилно почистване; адекватна почивка; и излагане на слънце.

Критики: Откъде да започнем? Уеб сайтът е пълен с необосновани претенции. Приложение А: „Това, което повечето хора не осъзнават, е, че почти всеки физически проблем, който изпитват, освен злополуки, има причина, свързана с диетата“. Това, в комбинация с ограничението за лекарства, отпускани с рецепта (макар и с бележка, която да обсъдите с вашия доставчик на здравни услуги), е рецепта за бедствие. Представете си, ако хората с генетични заболявания и заболявания вярват, че всичко може да бъде предотвратено или излекувано с промяна в диетата.

На второ място, диетата на Алилуя е толкова строга, че може да доведе до недостатъци. Стивън Барет, д-р, основател на Quackwatch, заяви: „Въпреки че диетите с ниско съдържание на мазнини и богати на фибри могат да бъдат полезни за здравето, диетата на Алилуя е небалансирана и може да доведе до сериозни недостатъци [напр. Протеин]. Цялостната програма е скъпа, защото препоръчаната добавките струват над 2000 долара годишно. Представянето на преп. Малкмус включва убеждения, които са безсмислени от историческа и хранителна гледна точка, както и здравни претенции, за които му липсват подходящи аргументи. Използването на диетата му вместо подходяща медицинска помощ е много глупаво. "

В случай, че се чудите какво е имал предвид Барет под „исторически и хранително безсмислени“ убеждения, моля, обърнете внимание, че основната причина Malkmus да изключи месото и готвената храна от диетата е, защото вярва, че Genesis посочва, че когато тези храни са били добавени към диетата на човечеството, “ продължителността на живота на човека е спаднала от средно 912 години при първоначалната диета на Бог на 100 години. " В момента той е на 79 години, така че ако някой от 2923 г. чете това, по-добре да е все още жив.

WWHWD - Какво би направила HellaWella? Експертите твърдят, че тази диета може да доведе до недостиг на жизненоважни витамини и минерали. Ако наистина искате да „третирате тялото си като храм“, недостатъците не са начинът, по който трябва да се върви. Плюс това, Исус, който набляга на минималистичен начин на живот, вероятно не би похарчил над 2000 долара годишно за добавки.

Библейската диета (известна още като диетата на създателя)

Библейската диета е това, което искате, ако тълкувате Библията буквално, но си мислите, че диетата на Алилуя звучи така, сякаш би трябвало да бъде наречена Адската диета.

Помещение: Библейската диета се основава на няколко библейски препратки, особено книгите на Левит и Второзаконие, в които се казва, че Бог смята някои храни за „нечисти“.

История: Създадена от мотивационния говорител Джордан Рубин, книгата „Библейска диета“ твърди, че програмата е „40-дневно здравословно преживяване, което ще промени живота ви завинаги“. (Трябва да му отдадете признание за подробности, той дори е използвал библейската тема „40 дни“.) Рубин твърди, че диетата е била отговорна за възстановяването му от болестта на Крон като тийнейджър, въпреки че няма научни доказателства в подкрепа на това нагоре.

Разрешени храни: Био зеленчуци, плодове и бобови растения, риби с люспи (напр. Сьомга и пъстърва), крави, кози, агнешко, плюс нечестиво количество добавки, които Рубин продава чрез уебсайта си. Освен това Рубин вярва в яденето на различни необработени, пълнозърнести храни или най-малкото храни, които са преработени по-малко от други (напр., кафяв ориз вместо бяло).

Ограничени храни: Преработени храни или тези, произведени с хормони, пестициди или торове; гладка риба (напр. сом и змиорки); ракообразни с твърди черупки (например омари, раци); свинско; сланина; шунка; наденица.

Други аспекти на диетата: Благодарствени молитви, изцеление и молба се произнасят в началото и в края на всеки ден.

Критики: Рубин е завършил натуропатична медицина от Университета на народите на Америка и има докторска степен. в храненето от Академията за естествени терапии. Тъй като първият не е акредитиран от Съвета по натуропатично медицинско образование или е лицензиран от Северноамериканския съвет на натуропатите, а вторият не е акредитиран от Американската диетична асоциация или други масови организации по хранене, пълномощията на Рубин често биват критикувани.

Понастоящем няма научни изследвания, които да подкрепят твърденията на диетата и акцентът върху биологичната храна не е пряко подкрепен от научни доказателства, според Gale Encyclopedia of Diets. И докато Рубин очевидно полага усилия да следва Божия закон, той е извършил няколко греха в очите на Администрацията по храните и лекарствата, която е наредила на неговата компания Garden of Life да спре да прави необосновани твърдения за осем от своите продукти и добавки в 2004 г.

WWHWD? С изключение на прекомерната добавка, която изглежда е била включена в диетата просто като начин за печелене от нея, тази диета може да бъде по-лоша. Той поне включва протеини и разнообразие от храни от всяка основна група храни, но строгият акцент върху естествените храни, плюс зависимостта от добавки, неизбежно ще доведе до изтъняване на портфейла ви в допълнение към талията ви. По-добрата страна е, че религиозният аспект може да осигури допълнителна мотивация за духовните хора.

Даниел Бърз

Даниелският пост е точно това, което звучи - пост, базиран на книгата на Даниел. Въпреки че бързото хранене не е точно диета, ние го добавихме към списъка, защото уебсайтът на Даниел Бързи изследвания предполага, че може да бъде „идеална диета за много хора, които търсят подобрено здраве и работа чрез прием на храна“, ако се спазват редовно основа („евентуално с няколко модификации, за да се даде възможност за допълнителен избор на храни, като постно месо и млечни продукти“).

Помещение: Даниеловият пост продължава 21 дни и се основава на Даниил 10: 2-3: „В онези дни аз, Даниел, тъгувах цели три седмици. Не ядох приятна храна, нито месо, нито вино в устата ми, нито помазах изобщо, докато не бяха изпълнени цели три седмици. " Звучи забавно, нали? Очевидно фактът, че това е огромно предизвикателство, е това, което го прави духовна жертва, макар че поддържането на толкова строга диета в дългосрочен план просто би накарало всички нас, обичащи шоколада и виното, да изглеждаме зле - и вероятно да влоши здравето ви (не споменете здравия си разум). Целта на поста, според уебсайта: "Да се ​​освети (отдели) определен период от време, за да се приближи до Бог, за да се чуе от Него. Мощна странична полза от Даниел Бърз е подобряването на здравето, което повечето хора опит."

История: Неизвестно

Разрешени храни: Това е кратък списък: зеленчуци, плодове и вода.

Ограничени храни: Всичко, което на вкус е дори умерено вкусно: Всички меса и животински продукти, всички млечни продукти, всички подсладители, всички квасни хляб, всички рафинирани и преработени хранителни продукти, всички пържени храни, всички твърди мазнини (напр. шорт, маргарин, свинска мас и храни с високо съдържание на мазнини), алкохол и всякакви напитки, различни от вода.

Критики: Не можахме да намерим ревюта за този хранителен план онлайн, но определено му липсват достатъчни хранителни изисквания за дългосрочна диета.

WWHWD? Препоръчваме ви, ако следвате поста, да го следвате само в продължение на три седмици. В зависимост от вашите религиозни предпочитания, това би могло да бъде от полза за връзката ви с Бог, но ние не бихме го разглеждали като план за отслабване (макар че със сериозното ограничение на калориите неизбежно ще отслабнете, само не по здравословния начин).

Тежаща работилница

Докато се молите и сте умели да забелязвате, когато сте гладни, вече няма нужда да броите калории или да разглеждате етикетите с хранителни факти - поне според Работилницата за претегляне. Програмата предлага 12-седмично изучаване на Библията в 35 000 църкви по света и продава онлайн видео уроци на своя уебсайт.

Помещение: Weigh Down вярва, че много хора погрешно се опитват да запълнят духовна празнота с храна, когато наистина проблемът е в тяхната вяра. Диетата се фокусира върху избягването на втория смъртоносен грях, лакомия и подкрепя диетичния си план с части от Притчи, Иезекиил и Рут. Уебсайтът обяснява, че „Бог ни даде естествени телесни сигнали“ и всичко, което трябва да направим, е да им обърнем внимание, за да знаят кога да спрат да ядат.

Решението, според Weigh Down, е да ядете само когато чуете как стомахът ви ръмжи и след това да се отдалечите от храната и да замените любовта си към храната с любовта си към Бога. Можете да ядете каквото искате - всъщност планът ви насърчава първо да ядете любимите си храни и да оставите най-малко любимите храни в чинията си.

История: Базираната в Тенеси Weigh Down е основана от Гуен Шамблин, диетолог и християнски фундаменталист, през 80-те години. Според уебсайта повече от един милион души в 70 страни са се записали за семинара.

Разрешени храни: Даниел ще бъде ужасен: Можете да ядете каквото искате. Уебсайтът насърчава хората, които спазват диетата, да „се доверяват на инстинктите и да правят добър избор“, както и да „търсят божествена намеса“. Говорете за лесна диета, която да спазвате религиозно!

Ограничени храни: Нито един

Други аспекти на диетата: Е, каква е диетата с каквото и да е, без да не се налага упражняване на необходимите правила? С любезното съдействие на уебсайта: „В„ Натегляне “единственото упражнение, което Бог изисква, е да предадеш волята си на Неговата перфектна система на глад и пълнота.“

Критики: Понастоящем няма научни изследвания, които да показват, че това е ефективен подход за отслабване. И чакането на стомаха ви да ръмжи не винаги е най-надеждният начин да разберете кога трябва да ядете. WebMD цитира Тоби Смитсън, говорител на Американската диетична асоциация, посочвайки това: "Ръждането в стомаха е нормална част от храносмилането и не винаги може да предполага празен стомах. Това може да е резултат от поглъщане на въздух", казва Смитсън. "Освен това, когато си позволите да огладнеете, кръвната Ви захар може да стане твърде ниска и гладът вероятно ще предизвика запой или преяждане."

WWHWD? Ако звучи твърде добре, за да е вярно, е така. В допълнение към потенциалните неблагоприятни последици от твърде дълго чакане за ядене, диета, която набляга повече на „любимите храни“, отколкото на „най-малко любимата“, не може да бъде здравословен начин за отслабване - освен ако нямате най-щастливите вкусови рецептори по света и брюкселското зеле и морковите имат вкус на шоколад и пържени картофи за вас.

Този пост първоначално е публикуван на 28 февруари 2012 г.