Миналата седмица писах за това как да спрем безсмисленото хранене вечер. Обаче, малка, планирана закуска вечер не е толкова лошо нещо - всъщност може да ви помогне да спите по-добре. Изборът на правилната закуска е.

Миналата седмица писах за това как да спрем безсмисленото хранене вечер. Обаче, малка, планирана закуска вечер не е толкова лошо нещо - всъщност може да ви помогне да спите по-добре. Изборът на правилната закуска е от ключово значение за утоляването на глада ви, без да ви нарушава съня, лошо храносмилане или сутрешно подуване и съжаление. Ето моите пет най-любими вечерни закуски.

закуски

Не забравяйте да ги разяждате внимателно (предлагам да изключите телевизора, докато се носите) и да ги консумирате поне час преди лягане, за да предотвратите проблеми със стомаха.

Така че каквато и закуска да жадувате вечер - тръпчива, дъвчаща, хрупкава, солена, сладка, кремообразна или топла - има перфектна опция за вас, която няма да ви държи цяла нощ или да се чувствате виновни. Честито похапване!

Коментари? Заявки? Чуруликайте ми @sarahjaneRD или @SELFmagazine или ме намерете на страницата на SELF във Facebook!

За ежедневни съвети за хранене следвайте САМО във Facebook и Twitter.