Когато сте бременна в 5 седмици, сърцето и кръвоносната система на вашето мъниче започват да се формират. Можете обаче да бъдете посрещнати с гадене.

Петата седмица от бременността е вълнуваща, защото точно тогава сърцето и кръвоносната система на вашето мъниче започват да се формират. Въпреки това може да бъдете посрещнати с гаденето и повишената умора, с които някои жени се справят по време на първо тримесечие.

здравословна

Съвет на седмицата:
Вече можете да започнете да допринасяте за здравето на мозъка на вашето бебе, като получавате ценни омега-3 мастни киселини във вашата диета. Изследванията показват, че DHA (вид омега-3 мастна киселина) по време на бременност има положителни ползи за мозъка на бебето. Можете да направите това, като ядете морски дарове, но избягвайте рибата с високо съдържание на живак, включително консервиран бял тон или риба тон, скумрия, акула, риба меч, пържоли от риба тон и плочки. Можете също така да приемате добавка без живак DHA, която може да се намери в повечето магазини за здравословни храни и може да придружава някои пренатални витамини като втора дневна добавка. Вашето бебе е все още доста малко - с размерите на знак за красота. Той прилича на малък попова лъжичка, докато наченките на гръбначния мозък се развиват и образуват опашка. Пъпната му връв се е образувала и вашата плацента усилено работи, като помага да доставя хранителни вещества и държи лошите неща далеч от крехкото му тяло.

Може би се чудите дали да не кажете на семейството и приятелите си добрата новина. Важно е да проучите плюсовете и минусите и да направите този избор с помощта на партньора си. Може да ви е необходимо време, за да се приспособите към новините и да обсъдите с партньора си опции за вашата бременност и след това (Продължавайте да работите? Работите на непълно работно време? Да напуснете работата си?). Ако сте заети, може да искате време да обмислите как да обсъдите бременността си с работодателя си.

Освен това, първите три месеца са най-често срещаното време за спонтанен аборт. Някои жени предпочитат да премълчават новините, докато бебето не е имало време да се уреди, докато други предпочитат да споделят бременността си с близки приятели и семейство, за да имат подкрепа, ако е необходимо.

Междувременно, ако още не сте го направили, сега е чудесно време да започнете да формирате навици, които ще допринесат за здравословна бременност. Това включва редовни упражнения и получаване на достатъчно хранителни вещества, за да подпомогне растящото ви бебе. Постепенно ще искате да работите до 300 повече калории на ден през втория триместър.

Вашата диета в идеалния случай трябва да се състои от пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и постни протеини. Внимавайте за наситените мазнини (например червено месо и пълномаслени млечни продукти) и се стремете към възможно най-малко преработени храни. Не яжте сурови или подготвени морски дарове или меса или непастьоризирано мляко, сирене и сокове. За повече информация относно възможностите за хранене по време на бременност щракнете тук.