Зеленчуците като моркови, краставици и др. Са чудесен начин да ядете здравословна закуска, като същевременно се уверите, че целите ви за отслабване са постигнати.

Ню Делхи: За да отслабнете, трябва да спазвате стриктна диета и тренировъчна програма. Храненето здравословно и редовно упражнение е важно, за да ви помогне да свалите килограмите, независимо дали искате да загубите мазнини по корема или краката. Също така е важно да се отклонявате от боклуци и мазни храни и да ядете само домашно приготвени ястия, приготвени със здравословни съставки. За да сте сигурни, че не ядете боклуци, трябва да носите храната и закуските си, където и да отидете, било то офис или колеж.

закуските

Една много популярна закуска, която можете да вземете със себе си на работното си място или в колежа си, е кутия пресни зеленчуци, нарязани или нарязани. Зеленчуците като моркови, краставици и др. Са чудесен начин да ядете здравословна закуска, като същевременно се уверите, че целите ви за отслабване са постигнати. Яденето на такива зеленчуци за закуски обаче може да стане малко скучно. Един от начините да подправите закуските е да ги ядете със здравословни спадове, така че закуската не само да е по-вкусна, но и да ви поддържа по-сити и да е изключително здравословна. Ето 5 здравословни спадове, които можете да направите у дома за лесно и бързо отслабване.

Хумус

Хумусът е накисване, направено с нахут като основа и е изключително здравословен, хранителен и годен за отслабване. Хумусът се прави със здравословни съставки и е с високо съдържание на фибри и протеини. Известно е също така, че хумусът има ползи за хората с диабет.

Цацики

Потапяне, което не само звучи интересно, но е и вкусно и здравословно, е tzatziki, идеално за лятото. Това е нарязани на кубчета краставици, смесени в кисело мляко и пресен чесън, добавени към потапянето. Това потапяне може да се използва за ядене на хляб на скара с или дори други зеленчуци като моркови или може да се добави към сандвичи.

Салса

Можете да си направите здравословна салса у дома, като добавите кайма домати, чесън, зелени люти чушки, кориандър, кимион, лук и сол и черен пипер. Малко усилия за това могат да ви помогнат да отслабнете и да останете здрави, като включите тази салса в закуската си. Яжте го с чипс, изпечен на царевица, и ще се насладите на вкуса.

Гръцко кисело мляко и лук

Един от най-уникалните спадове, които можете да добавите към закуските си, е този. Просто сварете лука в малко зехтин, добавете към него ябълков оцет, добавете листа от прясна мащерка и малко подправка и добавете тази смес към чаша гръцко кисело мляко. Това потапяне е богато на свойства за отслабване, тъй като съдържа гръцко кисело мляко и ябълков оцет.

Тиква Dip

Потапянето на тиква е потапяне с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на захар, идеално за диета за отслабване. Това може да се направи с пюре от тиква, крема сирене и гръцко кисело мляко с ванилия и може да се яде с бисквитки или бисквити. Това потапяне може да работи много добре за хора, които се опитват да отслабнат чрез намаляване на калориите и съдържанието на въглехидрати в диетата си.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now