Осъществяване на спасяването на втора природа

5 стъпки към месечно планиране на храненето [Безплатен шаблон за месечно планиране на хранене]

  • 23 септември 2020 г.
  • 1 коментар
  • от Алисън Багърли

хранене

Научете как да създадете месечен план за хранене с ограничен бюджет, така че да можете да спестите време, пари и разум! Плюс това, вземете БЕЗПЛАТНО месечно планиране на хранене за печат, изпратено директно във вашата пощенска кутия, за да можете да започнете да планирате бюджетно хранене днес.

През последните няколко месеца семейството ни използва месечен плановик за хранене, за да улесни планирането на храненето с бюджет. И нека ви кажа, това наистина помогна времето за вечеря да бъде по-малко стресиращо за всички участници!

Писането на план за хранене всеки месец е лесно, когато следвате тези 5 стъпки:

  1. Проверете килера и фризера си
  2. Изберете лесни рецепти, които можете да повторите
  3. Подгответе се за дни, в които не искате да готвите
  4. Потърсете лесни рецепти, които да опитате
  5. Насочете се към магазина със списък

Преди да се потопим в тези 5 стъпки, нека се съсредоточим върху това защо планирането на храненето може да бъде полезно за вас и вашето семейство.

Защо планирането на храненето работи за нашето семейство

По-рано този месец признах в Instagram, че не обичам да готвя. Всъщност това е леко казано. Аз отвращавам готвене. Просто не ми харесва. Хвърлете факта, че в продължение на 10 години използвах цялата си енергия като учител ... последното нещо, което исках да направя в края на всеки ден, беше да стоя в кухнята и да приготвя на семейството си вкусна храна.

Срам ме е да призная, че неприязънта ми към готвенето у дома ни доведе до прекаляване с разходи в ресторантите всеки месец. Преди да започнем да планираме хранене, щяхме да харчим над $ 800 ВСЕКИ МЕСЕЦ за ресторанти. И това беше само за двама възрастни. Не знам за вас, но бих предпочел да създам месечен план за хранене с бюджет и да имам допълнителни пари в джоба си!

След като седнахме и всъщност събрахме колко пари харчехме за ресторанти всеки месец, разбрах, че нещо трябва да се промени. Тогава започнах да използвам месечния си плановик за хранене, за да планирам храненето си у дома.

Какво трябва да знаете за създаването на месечен план за хранене

Идеята за написването на цял месечен план за хранене може да бъде поразителна. За да улесните този процес, ето няколко неща, които трябва да знаете, преди да започнете:

Как да напиша месечен план за хранене по бюджет

Готови ли сте да улесните живота си, да спестите повече пари и да започнете да планирате хранене? Следвайте тези стъпки, за да направите планирането на храненето лесно и изпълнимо!

1. Преминете през килера и фризера, за да проверите какво вече имате под ръка.

Шансовете са, че имате храна, която трябва да изразходвате, преди да изтече. Затова вземете под внимание всичко, което имате, което можете да използвате през месеца. Ако е възможно, планирайте рецепти около това, което имате в къщата, така че да можете да спестите от храна в хранителния магазин!

2. Изберете няколко лесни рецепти, които можете да повторите през месеца.

Никой не очаква да направите нещо веднъж и никога повече да не го готвите. Всъщност е напълно добре да повтаряте рецепти всяка седмица! Направете лесното планиране на храненето, като изберете няколко рецепти, които се радват на всички във вашия дом. Например, винаги закусваме за вечеря или любимото ни пиле Crock Pot Ranch Chicken. Те са лесни и бюджетни!

3. Бъдете подготвени за дните, в които не искате да готвите.

Този съвет може да ми е любим! Ето истината ... ще има дни, в които просто не ви се готви. Ще дойде денят, когато всичко, което искате да направите, е да се приберете, да легнете на дивана и да поръчате пица. Вместо да вземете храна за вкъщи или да поръчате пица, направете план за този тип дни!

Имайте няколко замразени пици или лазаня под ръка. Бъдете готови със замразени пилешки хапки и пържени картофи. Няма да съжалявате, че сте подготвили резервно ястие!

4. Търсете лесни рецепти, които да опитате.

След като разберете каква храна имате под ръка, е време да потърсите лесни рецепти, които да опитате! Насочете се към Pinterest, където можете да търсите рецепти по съставка или диета. Запазете ги, за да можете да се върнете и да намерите рецептата по-късно. Склонен съм да опитвам по една нова рецепта на седмица. Останалите ястия, които приготвям, са тези, на които семейството ми се е радвало в миналото.

5. Насочете се към магазина със списък.

Никога не влизайте в хранителния магазин без този списък! Вероятно ще забравите да вземете нещо или да добавите нещо в количката си, от което дори не се нуждаете. Списъкът е ключов! Също така, не забравяйте да проверите флаера на магазина си, така че да използвате съставки, които се продават.