След като е била неспособна заради теглото си, една жена от Тексас се е отказала да яде въглехидрати и да пие алкохол - стъпки, които са й помогнали да свали 139 килограма и да се наслади на живота.

тази

„Мислех, че съм щастлив; Не знаех, че съм депресиран “, каза Днес Мисти Мичъл, 36-годишна. „Това, което мислех за щастие, беше просто да оцелея.“

През 2003 г., когато беше на 23, бабата на Мичъл започна хоспис и Мичъл напусна училище, за да се грижи за нея. Тя седеше безсмислено да се храни, което доведе до бързо наддаване на тегло от 60 килограма. През следващите четири години тя бавно наддаваше, като теглото й нарастваше до 285 паунда. Шокирана, тя започна диетата на Аткинс и свали 110 килограма.

Мичъл поддържаше теглото си до 2009 г., когато отново започна да яде въглехидрати и да пие проблеми. Това, което започна като твърде много напитки, докато беше навън, ескалира до нейното лъскаво половин литър водка на ден или около 11 напитки и 1000 калории.

Знаеше, че има проблем, но си каза, че не е лошо: Никога не е припадала никъде, карала е пияна или е пропускала работа.

Тъй като теглото й нарасна до 296 паунда, 5-футовата-6-инчова жена не можеше да натисне количката надолу по пътеката на хранителния магазин, без да се навие. Мичъл се мъчеше да се постави на предпазния си колан, да се наведе, за да обуе чорапи или да се грижи за 12-годишната си дъщеря.

Тогава тя изпита херния на диска, причинявайки мъчителна болка.

"Бях напълно прикован към леглото", каза Мичъл. „Бях близо 300 паунда. Дори не мога да си обясня колко ужасно е да си забил в това тяло. "

Докато операцията на диска елиминира болката, Мичъл осъзнава, че животът й „е в развалини“. Беше загубила работата си и трябваше да продаде къщата си. След хранене с пай от фрито и халба сладолед, тя реши, че трябва да направи промяна.

„Ако продължавах да пия това, което пиех, нямаше да отслабна“, каза тя.

През февруари 2015 г. Мичъл спря да пие и започна кетогенна диета, като яде по-малко от 20 грама въглехидрати на ден, за да поддържа тялото си в кетоза. Тя веднага отслабна, но се бори да контролира емоционалното хранене и пиене.

„Бях толкова ядосан от живота си, че някак подхранва шофирането ми. Всеки път, когато си мислех да пия - което се случва много - или да ям въглехидрати, си спомнях този гняв “, каза тя.

След като загуби 60 килограма за шест месеца, този гняв се превърна в нещо по-здравословно.

"Не съм измъчван от тези негативни мисли. Просто бих могъл да бъда щастлив", каза Мичъл.

Това я мотивира да пропуска напитки и да пренебрегва емоционалното хранене. Но едно парче все още липсваше - работи. Тя се страхуваше от фитнеса, но намери неочаквано вдъхновение от гледането на филма „Диви“. Подобно на главния герой, Мичъл реши да „върне живота си обратно“.

От ноември 2015 г. тя е пропуснала само два дни във фитнеса, превръщайки се от 60 процента телесни мазнини в 25 процента. Целевото й тегло е 148 паунда, което би означавало, че е загубила половината от телесното си тегло. В момента тя е на 157 паунда.

Надява се да вдъхнови другите със снимки в профила си в социалните мрежи.

"Наистина харесвам това, което съм сега, и това е, което винаги съм искала да бъда", каза тя. „Ако мога да го направя, всеки може да го направи.“

Мичъл използва тези съвети, за да избегне примамката на емоционалното хранене:

1. Пийте вода

Хората често бъркат жаждата с глада. Ако след пиене на вода все още изпитвате глад, усещането вероятно е автентично.

2. Познайте глада

Изведнъж почувствахте ли глад? Има голяма вероятност това да е емоционален, а не истински глад, който се появява бавно.

3. Боядисвайте ноктите си

Мислите си, че халба сладолед ще помогне за този лош ден? Вместо това боядисайте ноктите си. Трудно е да закусите с мокър лак за нокти.

4. Измийте зъбите си

Миенето на зъбите изпраща сигнал до мозъка, че не е време за ядене.

5. Разходете се

Разсейването от апетита ще им помогне да се разсеят и ще получите допълнителна активност.

Прочетете други вдъхновяващи истории на обикновени хора, отслабващи в ДНЕС „Моето пътуване за отслабване“.