Някога чудили ли сте се и защо детето Ви се тревожи от храната? Сложно е, но в тази публикация го опростявам и ви давам 5 стъпки, за да помогнете на детето си да избяга от този страх от храна.

помогнете

Детето ви някога е идвало на масата и не само не е искало да яде нищо, което сте приготвили, но е действало уплашено и уплашено от храната, която е била на масата?

Ако е така, детето ви * може да изпитва безпокойство от храна, хранителна фобия или страх от храни.

Този страх от храни може да бъде специфичен за един или няколко вида храни, или може да бъде универсален за почти всички храни. Но ето какво е това. Всичко това може да бъде свързано с придирчиво хранене. Е, не просто средно обичам пилешки хапки и сирене mac’n вид придирчиво ядене, а екстремно придирчиво ядене.

Обикновено това означава, че децата ядат по-малко от 20 храни и имат силни реакции към нови и различни храни.

Но безпокойството с храната също може да бъде самостоятелен проблем. Ако това започва да ви върти главата - разбираемо е. Нека разбием тази стъпка по стъпка, за да можете да разберете дали тревожността е компонент на хранителните предизвикателства на вашето дете и ако е така, какво можете да направите, за да им помогнете.

Какво е хранителна фобия? Истински ли е страхът от храната?

За много родители може да е трудно да се свържат с детето си, което е направо откачено от зеления им фасул, както бугименът току-що пусна клек на масата. Но хранителната фобия е истинско нещо. Децата с класически хранителни фобии често изглеждат ирационално уплашени и уплашени от определена (или много) храни. Това няма смисъл и обикновено не присъства при по-малките деца.

Може да се развие по-късно в детството и да дойде привидно от нищото. Понякога децата с хранителни фобии нямат предишни затруднения с храната, може дори да не са били придирчиви.

Но от тревожност може да се развие общ страх от храна. И тревожността е хлъзгаво чувство, което може да се прояви във всякакви необичайни области, включително хранене!

Тревожността с храната е същото като екстремното придирчиво хранене?

Тук започва да става сложно, защото за някои деца с изключително придирчиво хранене и те могат да изпитват безпокойство с храната, но според моя опит като трудов терапевт и лекуващ стотици семейства, тревожността често е резултат от негативно преживяване или сензорно въпроси.

Твърдо вярвам, че има много слоеве за крайно придирчиво хранене и няколко от тях са основната причина детето ви да не яде. Сензорните проблеми (мисля, че текстурата, миризмите, вкусът на храната) са в началото на списъка, но също така и устните двигателни умения и медицински проблеми като киселинен рефлукс.

Тези проблеми често (но не винаги) присъстват в ранна възраст, веднага щом детето започне да яде или в малките си години. Това означава, че когато детето не може да дъвче храната правилно и почти се задави или всъщност го прави, това е страшно. За някои деца те възприемат това преживяване и отчаяно искат да избягват да го повтарят.

Те стесняват избора си на храна, за да контролират какво влиза в устата им и може да загубят ума си, да се откачат и да плачат, ако дори им предложите да хапнете.

Справедливо е да се каже, че има известно безпокойство относно храната, но бих казал, че това не е основната причина. Това е резултат от негативно преживяване. Същото се случва с деца, които имат болка при хранене поради многобройни възможни медицински проблеми или чувствителност към различни текстури.

Ако разглеждането, докосването или вкусът на фъстъчено масло кара детето ви да има силна висцерална реакция, като запушване или повръщане, тогава около фъстъченото масло ще има известно безпокойство.

Хранителни отвращения, свързани с безпокойството

И тук се появяват отвращенията към храната. Когато детето или е имало отрицателно преживяване, или възприема, че то ще бъде отрицателно поради начина, по който храната изглежда, мирише, усеща или вкусва, тогава това е мястото за силна неприязън към храната.

Отвращение към храната е, когато детето изглежда физически не може да яде храна поради основните причини, за които говорихме.

Вече знаете, че тревожността е компонент на това, но обикновено това не е движещият фактор.

Тревожността с храната обикновено е фактор

Мисля, че повечето екстремни придирчиви ядещи изпитват ниво на безпокойство с храната си, защото имат истински притеснения относно яденето.

Но има и друга група деца, които се борят предимно с безпокойството и, ако имат анамнеза за придирчиво хранене, вероятно ще се придържат към страха от храни като част от безпокойството си.

Как да помогнете на детето си с безпокойство или страх от храна

Така или иначе, големият въпрос е как можете да помогнете на детето си да преодолее това безпокойство с храна и с желание да яде храните, които избягва. Имам 5 стъпки за вас как точно да направите това:

1. Стигнете до дъното, основана ли е предимно на тревожност?

Надяваме се, че имате някои идеи за това дали тревожността на детето ви се корени предимно в тревожност или е второстепенна по отношение на друга основна причина, която създава екстремната ситуация на придирчиво хранене. Но нека бъдем наистина ясни, така че да не се чудите, като задавате следните въпроси:

    • Бихте ли описали детето си като придирчив ядец?
    • Има ли вашето дете дълга история на придирчиво хранене?
    • Започна ли придирчивото хранене на вашето дете в резултат на неговата сензорна обработка, медицински проблеми, орални двигателни затруднения или снежна топка на средно придирчиво ядене на малко дете, което излезе извън контрол?

Ако сте отговорили с „да“ на някой от тях, тревожността вероятно е би-продукт на придирчивото хранене. Можете да следвате останалите стъпки, но отстраняването на основната причина за проблема е важна стъпка във вашата ситуация. Насочете се към 5 Reason Kid’s Won't Eat, за да научите повече.

Но ако сте отговорили отрицателно и детето ви се бори с безпокойство в други области от живота си, тогава помагането на детето ви от гледна точка на безпокойство ще бъде най-полезно. Продължете със следващите стъпки и помислете за търсене на детски терапевт, който е специализиран в тревожността във вашия район. Попитайте Вашия лекар и приятели за препоръки.

2. Спрете натиска!

Ако сте слушали живота ми във facebook, чели сте други публикации тук на таблицата на вашето дете или сте студент на Mealtime Works (моята програма за придирчиво хранене), тогава сте ме чули да казвам това 1000 X: прекратете всяко налягане по време на хранене.

Трябва да го повторя отново, защото това е най-важната стъпка, която можете да предприемете, когато детето ви изпитва безпокойство по отношение на храната.

Без значение колко добри са вашите намерения, когато просите, подкупвате, възнаграждавате, разсейвате или дори хвалите детето си за храната, която яде, много вероятно това ще увеличи тревожността му, а не ще го намали. Колкото по-тревожни се чувстват, толкова по-трудно ще бъде истинският напредък.

Дете, което се тревожи за храната, ще има най-успешния и дълготраен напредък, когато се чувства поне на някакво ниво на контрол, комфортно и подкрепено. Натискът не прави нито едно от тези неща.

3. Говорете с детето си за безпокойството му около храната. Научете защо се чувстват така.

Време е да проведете разговор с детето си за това, което го кара да се чувства уплашено. Когато започнете този конвой, уверете се, че сте на място, където искате да разберете, а не когато се дразните, че току-що сте изхвърлили поредната неуспешна вечеря в канализацията.

Изберете време, когато сте един на един и те са възприемчиви да говорят. Децата ми реагират най-добре, когато сме в колата или непосредствено преди лягане и аз ги прибирам.

Започнете, като кажете нещо подобно: „Забелязах, че се разстройвате и изглеждате неудобно по всяко време, когато на масата има зеленчуци. Искам да разбера по-добре. Можете ли да ми кажете защо мислите, че се чувствате така? ”

Може да получите малко „Не знам“, което означава, че ще трябва да префразирате или да си вземете почивка и да опитате отново след няколко дни.

Но вие се опитвате да ги накарате да говорят за това, което ги кара да се тревожат (те може да не са напълно наясно с това). Голяма стъпка е, когато и вие, и детето ви можете да разберете какво причинява безпокойството.

Това може да е страх от задавяне и смърт. Може да се страхуват, че юфката ще се почувства като змия. Списъкът продължава и продължава, но не знаете, докато не говорите за това. Този разговор, когато се подходи от гледна точка на подкрепа, също помага на детето ви да се чувства така, сякаш сте в същия екип като тях. Те искат да получите това, през което преминават.

4. Направете план за малка стъпка

Уведомете детето си, че съжалявате, че се чувства така по отношение на храната, но че сте тук, за да му помогнете.

Попитайте ги какво биха могли да направят с храната (ите), от която се страхуват. Подчертайте, че може да е нещо наистина малко. Някои примери са (но това ще варира значително от дете на дете):

    • Поставете храната в количката за хранителни стоки, когато пазарувате
    • Почистете храната (пресни плодове и зеленчуци)
    • Оставете малко количество храна в част от разделената им чиния (или малка купа/чиния наблизо)
    • Толерирайте храната на една и съща маса
    • Носете някои етерични масла на китката си по време на вечеря, така че да не миришат на останалите храни
    • Изберете рецепта, която включва храна, от която се страхуват
    • Помогнете да сготвите или приготвите храна, за която се тревожат
    • Сервирайте храната на други на масата

Може да се наложи да отидете НАИСТИНА малки. Това е добре, това е отправна точка. След като направят тази една стъпка, която може да отнеме дни или седмици, след това преминете към друга стъпка, този път е малко повече взаимодействие или толерантност.

5. Мотивирайте

Някои деца ще се нуждаят от допълнителна мотивация и въпреки че не бих препоръчал да награждавате за изядена храна, можете да „празнувате“, когато достигнат нов етап. Може би ще успеят да наемат филм по техен избор в петък вечер или ще имате вечеря на пикник в задния двор?

Изберете нещо, което е забавно и лесно за вас.

Помня. че ако изберете нещо твърде трудно, за да работите в стъпка 4, това не е нещо, което ще ги мотивира, толкова дълбоки са техните страхове.

И някои деца изобщо не се нуждаят от тази стъпка, аз я използвам само когато е абсолютно задължително.

Възможно е детето ви да се справи по-добре с безпокойството си с храна и хранителни фобии с ваша помощ. Говорейки от личен опит, когато детето ви усеща, че работите заедно, вместо срещу него, това променя всичко. Сега те ще търсят помощ за вас.

Трябва да внимавате да не ги активирате, щом изпаднете в тази динамика. Вместо това бавно и стабилно винаги ги изтласквайте малко от зоната им на комфорт.

С течение на времето това се натрупва и прави огромна разлика в храните, които са готови да ядат.

За да научите повече за ключовите стъпки, които можете да предприемете за всяко дете с придирчиво хранене, вземете място в моята безплатна работилница тук.

Повече за придирчивото хранене при деца

Алиша Гроган е лицензиран ерготерапевт и основател на Your Kid’s Table. Тя има над 14 години опит с опит в сензорната обработка и развитието на храненето при бебета, прохождащи деца и деца. Алиша също има 3 собствени момчета вкъщи. Научете повече за нея тук .