Публикувано на 10 ноември 2013 г. - Последна актуализация на 22 септември 2018 г.

отслабване

Връзките между хормоналния баланс, детоксикацията и телесните мазнини са от решаващо значение за отслабването. Добрата способност за детоксикация изхвърля отпадъци, отрови и токсични вещества, които могат да помогнат на тялото ви да освободи допълнително тегло.

Когато говорим за детоксикация, нямаме предвид трудни прочиствания, болезнени прочиствания или продължителни пости. Вместо това имаме предвид укрепването на собствените вградени в тялото ви системи за детоксикация, които са изненадващо ефективни, ако имат това, от което имат нужда всеки ден.

Ефективната загуба на тегло често е свързана с добри способности за детоксикация. Можете да проявите проактивност в подхранването на детоксикацията с нашия 5-стъпков план, за да сте сигурни, че вашите системи за детоксикация получават това, от което се нуждаят по време на активния процес на отслабване.

Детоксикацията изчиства тялото ви от токсини, за да помогне за изхвърлянето на наднорменото тегло

Способността на тялото ви за детоксикация е важен играч, когато се опитвате да отслабнете. Проучванията показват, че блокирането, което засяга начина, по който тялото премахва токсините, е вторична причина за затлъстяването.

За съжаление, всякакви фактори могат да повлияят на способността ви да се детоксикирате добре. Ако детоксикацията продължава да бъде засегната, може да има ефект на „повратна точка“, който затруднява отпускането на теглото.

Токсичността може да доведе до увеличаване на теглото при жени от всички възрасти, но може да бъде особено проблематично за жени, които вече изпитват хормонални колебания в перименопаузата и менопаузата. Ето защо: хормоните действат като пратеници, които „казват“ на клетките и органите какво да правят и това включва изпращане на важни сигнали за тялото ви да се отърве от отпадъците и токсините.

Хормоните се произвеждат и разграждат по специфични метаболитни пътища в тялото ви. Когато вашите метаболитни пътища са обременени от токсини и отпадъци, за клетките ви е много по-трудно да комуникират ефективно и това може да доведе до увеличаване на теглото в менопаузата.

Основни признаци, от които се нуждаете за детоксикация

  • Напълнявам, въпреки че не преяждам.
  • Консумирам ежедневно кофеин и/или алкохол.
  • Често имам запек (два до три пъти седмично).
  • Много съм чувствителен към лекарствата; Обикновено приемам само половин доза.
  • Често имам запушен нос/запушване и/или постназално накапване.
  • Ям твърде много боклуци и бонбони.
  • Имам проблемна кожа и/или розацея.
  • Преди понасях кофеина и алкохола много по-добре, отколкото сега.
  • Чувствителен съм към химически и екологични миризми и парфюми; Мен ме боли глава в определени магазини или офиси.

5 стъпки за започване на детоксикация за отслабване

Когато детоксикирате, вие прочиствате естествените пътища, които управляват токсините. Това позволява на тялото ви да освободи стреса, да поддържа хормоните ви балансирани и да отслабва. Някои от тези стъпки могат да отнемат малко привикване, така че започнете, като изберете само една и добавете още, когато се почувствате готови.

1. Почистете диетата си за седмица - две. Отървете се от преработените и захарни храни. Това е предизвикателство, но ще има бързи и положителни ефекти върху способността ви за детоксикация. Не купувайте продукти със захар, сироп, алкохол, кофеин, изкуствени подсладители или добавки. Докато сте готови, пропуснете месото на скара или на скара.

2. Напълнете чинията си с детоксикиращи храни. Увеличете способността на тялото си да се отървава от токсините и излишните килограми, като ядете храни като кълнове от люцерна, кафяв ориз, тъмнозелени зеленчуци, лимон, чесън, овес, просо, кореноплодни зеленчуци, броколи, зеле и семена. Подправете с чесън и куркума и яжте възможно най-често органична, прясна храна. Винаги измивайте и изплаквайте плодове и зеленчуци. Пийте много вода, за да изхвърлите лошите неща.

3. Активирайте детоксикиращата сила на белите дробове. Когато дишате дълбоко, изтласквате токсините и белите ви дробове получават пълния обмен на кислород за въглероден диоксид. Опитайте това: направете три бавни дълбоки вдишвания и издишвания на носа. Стремете се към трисекундни вдишвания, задръжте три секунди и издишайте три секунди. Чувства се добре, нали? Започнете всеки ден с 10 от тези дълбоки, детоксикиращи вдишвания.

4. Добавете детоксикиращи добавки. Включете билки като бял трън, кудзу, куркума с черен пипер, абсорбиращ се куркумин и глухарче, за да подсилите естествените си пътища за детоксикация. Уверете се, че получавате основно хранене всеки ден от добър мултивитамин и малко повече калций и магнезий. Много от тези ежедневни хранителни вещества са част от процеса на детоксикация.

Участвайте в нашия тест за отслабване, за да разберете дали страдате от хормонален, надбъбречен или невротрансмитер дисбаланс, който кара тялото ви да задържи наднорменото тегло. Започвай сега.

5. Извадете токсините от дома си. Поддържайте стайно растение във всяка стая - добрите включват папрати от Бостън, английски бръшлян, паякови растения и мирни лилии. Използвайте стъклени буркани, за да съхранявате храна, вместо Tupperware или найлоново фолио, особено при повторно нагряване в микровълновата печка. Използвайте оцет и сода за хляб вместо токсични почистващи препарати и търсете продукти за лична хигиена с прости съставки и възможно най-малко химикали.

Detox е част от решението за отслабване на Women’s Health Network

Детоксикацията е един от стълбовете на нашата програма за отслабване, която включва M-Boost за метаболизъм, нашия ексклузивен шейк, снабден с протеини, заедно с диетични и начин на живот решения. Имаме и програми за отслабване, които помагат за облекчаване на симптомите на дисбаланс, докато отслабвате.

След като премахнете вредните токсини, ще разчистите пътя на тялото си по естествен начин да се освободи от упоритото наднормено тегло.