Препоръките ще информират Диетичните насоки за американците за периода 2020-2025 г., които за първи път ще обхващат бебета и малки деца.

правителството

Първите 1000 дни след раждането могат да формират вкусовите предпочитания на младия човек и да повлияят на здравето му за десетилетия напред.

Така че може да е странно, че голяма част от този период обикновено липсваше в официалните съвети на правителството на САЩ относно диетата и храненето.

Не повече: Този месец група от експерти, работещи по Насоките за хранене 2020-2025 за американците, разкри своите препоръки за бебета и малки деца като част от окончателния си научен доклад.

Той ще информира новото издание на насоките, което ще бъде публикувано в края на тази година, което ще обхваща „подходящо хранене през най-ранните етапи от живота“ - от раждането до 2-годишна възраст - за първи път.

Експертите казват, че диетата през този период може да повлияе на всичко - от растежа на тялото и органите на детето до неврологичното развитие.

„За педиатрите смятаме, че това е изключително критично време“, каза ДНЕС Джай Джей Ким, директор по неонатология в Медицинския център за детска болница в Синсинати в Охайо.

„Знаем, че в този двугодишен период настъпва значително количество мозъчно развитие и растеж. Ето защо можете да видите как едно дете расте до 2-годишна възраст и размерът на главата му е доста близък до размера на възрастен към тази възраст, така че знаете, че много се случва. "

Предложеният съвет съдържа установени насоки, каза д-р Клер Маккарти, педиатър в детската болница в Бостън и асистент по педиатрия в Медицинското училище в Харвард.

Ким нарече добавката много полезна за родителите и лекарите и добър начин да насърчи повече изследвания в области на храненето на бебета, където все още има пропуски.

Препоръките включват:

Въведете фъстъци и яйце през първата година от живота

Добавянето на тези елементи в менюто след 4-месечна възраст на бебетата може да намали риска от алергия към тези храни, се отбелязва в доклада.

„По-рано родителите ни задържаха храни, които обикновено причиняват алергия, а сега даваме точно обратния съвет“, каза Маккарти.

Родителите трябва да говорят с педиатрите си точно кога и как да дават фъстъчени продукти, посъветва тя. Това е особено важно, когато става въпрос за деца с екзема, тъй като те може да са изложени на по-висок риск от развитие на алергия към фъстъци, но лекарите обичат да направят първо някои тестове за алергия в някои случаи. Повечето бебета не се нуждаят от тестване, но родителите трябва да се консултират с лекарите си, отбеляза Маккарти.

Кърмата е най-добре

Всяко кърмене може да намали риска на детето от наднормено тегло или затлъстяване и диабет тип 1 или астма, в сравнение с това, че никога не е кърмено, отбелязва докладът.

„Храната е специално създадена за бебета, а кърменето е свързано с всякакви добри резултати“, каза Маккарти. „Но ако майките не могат да кърмят или наистина не искат по някаква причина, има много повече добри резултати, отколкото кърменето.“

Жените трябва да го обсъдят със своите лекари и определено трябва да се обърнат за помощ, ако имат проблеми с кърменето, добави тя.

Витамин D: Повече от препоръчаното количество не е по-добро

Американската академия по педиатрия препоръчва всички бебета и деца да започнат да получават минимум 400 международни единици витамин D на ден скоро след раждането. Децата, които не получават достатъчно хранителни вещества, могат да развият рахит, отслабване на костите.

Но докладът не открива доказателства за препоръчване на по-голяма доза витамин, който тялото може да произведе, когато кожата е изложена на слънце. Добавките са необходими за бебета, които са кърмени изключително или частично, отбеляза AAP.

„Не че майката природа се обърка и майчиното мляко няма достатъчно витамин D“, обясни Ким. "Просто физически ние сме замислени да бъдем навън ... така че кърмещите майки обикновено генерират много повече витамин D, ако са изложени на много повече слънчева светлина."

Тъй като хората предпазват кожата си от слънцето, и майка, и бебето получават добавки с витамин D за оптимално здраве, отбеляза той.

Въведете първите храни на 6 месеца

Много родители са объркани кога да започнат да хранят бебета с твърди храни и докладът предлага насоки: Бебетата не трябва да получават „допълващи храни и напитки“ преди навършване на 4-месечна възраст и добавянето им в менюто на възраст 4 или 5 месеца не не предлага никаква реална полза в сравнение с началото от 6 месеца.

„Бебетата не се нуждаят от твърда храна преди 6 месеца. Те са добре с кърмата или адаптираното мляко “, каза Маккарти. „Със сигурност не е добра идея да давате на бебе твърди храни преди 4 месеца - телата им не са готови за това.“

Избягвайте добавянето на захар през първите 2 години от живота

Подсладените напитки и храни оставят по-малко място за енергия от по-хранителните опции, което потенциално може да доведе до хранителни пропуски, отбелязва докладът. Освен това те могат да повишат риска от наднормено тегло на детето и да поставят началото на желанието за още такива сладки лакомства през следващите години.

Това е „наистина, наистина важен“ съвет, защото маркетингът кара много родители да вярват, че децата им трябва да получават сокове и други напитки, които съдържат много захари, които не са необходими, посъветва Ким.

Свързани

Здраве и здраве Колко притеснени трябва да са родителите за тежки метали в бебешката храна?

Захарните напитки също са вредни за зъбите на детето и носенето на бутилка или чаша сок увеличава риска от кариес, добави Маккарти.

Водата, неподсладеното мляко, адаптираното мляко или кърмата са всичко, което децата трябва да пият, каза тя.

„Дори сокът, който е 100% сок, не се обезсърчава“, предупреди Маккарти.

Препоръчва се

Диета и фитнес9 енергийно стимулиращи храни, които да ви поддържат през цялата зима

„Има изследвания, които показват, че бебетата с наднормено тегло се превръщат в малки деца с наднормено тегло, които растат в юноши с наднормено тегло. Изводът е, че затлъстяването започва рано и започването на здравословни хранителни навици рано - като не пиене на подсладени захарни напитки - е ключово. “

Министерството на земеделието на САЩ и Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ, които съвместно разработват Диетичните насоки за американците за периода 2020-2025 г., провеждат публична среща по научния доклад на 11 август.

А. Павловски е ДНЕС редактор, фокусиран върху здравни новини и функции. Преди това тя беше писател, продуцент и редактор в CNN.