Що се отнася до здравословното хранене, пресните плодове и зеленчуци са почти като шлем. Включването на пакетираните храни в здравословната диета е по-сложно. Но не е невъзможно, ако научите как да използвате хранителните факти върху опаковката, за да прецените качеството на храната вътре. Съдържанието на витамини или минерали е по-малко важно като основа за закупуване на продукт, освен ако всичко останало допринася за здравословен избор.
Ето 5 начина да накарате етикетите на храните да работят за вас:
За повече информация относно създаването на планове за действие от седмица, съвети за контрол на теглото и рецепти, купете 6-седмичния план за здравословно хранене от Медицинското училище в Харвард.
Споделете тази страница:
Отпечатайте тази страница:
Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.
- Съвети за красота за ръце и нокти - ASFSA - Здраве, храна; Блог за щастие
- 9 съвета за повишаване на енергията ви - естествено - Harvard Health
- Градинарството в задния двор отглеждате собствена храна, подобрявате здравето си - Харвардски здравен блог - Харвардско здраве
- 8 невероятни неща, които се случват с тялото ви, когато спрете да ядете преработена храна Жени; s Здраве
- 8 аюрведични съвета за поддържане на хладно през лятото; Бъди здрав! NDTV Храна