Хигиена по време на бременност - защо е важно и съвети за поддържането му

Поддържането на лична хигиена по време на бременност е също толкова важно, колкото да имате хранителна диета и правилни упражнения, за да сте здрави. Повечето жени вярват, че стоенето далеч от мръсни места и измиването на ръцете е равносилно на хигиена. Макар че това може да са добри отправни точки, това не е достатъчно, за да обхване всички аспекти на личната хигиена по време на бременност. Важността на това не може да се подчертае достатъчно и има много аспекти, свързани с тялото ви, върху които трябва да се съсредоточите по време на тази фаза.

хигиена

Защо е важна хигиената при бременност?

Било то по време на бременност или след раждането, всяко ваше решение, което засяга вашето тяло и ума ви, влияе върху благосъстоянието на вашето дете. Дори и най-ясният избор за поддържане на чистотата е свързан и със здравето на бебето.

Лошата хигиена може да ви изложи на риск от излагане на множество бактерии и микроби, като всички те могат да ви заразят, тъй като имунната ви система не е толкова силна, колкото преди. Някои инфекции могат да достигнат до вашето бебе и да засегнат и него, в най-уязвимия му стадий на растеж, причинявайки възможността за дългосрочни дефекти. Освен бактериите, ако някакви токсични химикали или вещества попаднат във вас, последиците могат да бъдат катастрофални, когато всичко, което би могло да предотврати това, ще бъде проста елементарна хигиена.

Как да поддържаме хигиена при бременност

Има куп области, върху които трябва да се съсредоточите, когато се опитвате да поддържате подходяща хигиена през цялата бременност.

1. Хигиена на косата и кожата

От тялото ви се взимат много хранителни вещества, които помагат на детето да расте, които влияят на кожата ви по различни начини. Освен това, секрецията на масло в жлезите на косата също получава удар, което кара мазната коса да бъде повтаряща се ситуация при повечето бременни жени. Следователно, редовното шампоане на косата ви е от съществено значение, за да ги освободите от излишното масло и да поддържате текстурата на косата. Тъй като кожата може да реагира бързо на всякакви крайници, не прекарвайте продължителни часове във вани или води. Душът е по-добър избор. Когато избирате сапуни и шампоани, поглезете се с тези, направени от естествени масла и вещества, тъй като те са по-безопасни и нежни за вашата кожа. Къпането обаче е най-лесният и безопасен начин за поддържане на хигиената.

2. Облекло

Когато организирате гардероба си за по-добри дрехи или купувате по-нови, имайте предвид няколко идеи, които да ви помогнат да изберете по-добре. Изберете дрехи, които можете да перете с препарати, които имат антибактериални качества. Когато избирате дрехи, изберете тези, които са малко свободни и могат лесно да се носят. Изберете памучни дрехи, които могат да абсорбират потта и ги сменете веднага щом се изпотят. Когато купувате сутиен за бременни, изберете този с подложки, които могат да поемат изтичането на мляко от зърната ви.

3. Лична хигиена

Грижата за собственото ви тяло и по-специално за вашите интимни региони е необходимост на този етап. Къпете се ежедневно и обръщайте допълнително внимание на срамната област, за да я поддържате чиста и без инфекции. Изберете сапуни, които са обикновени и естествени, близо до вагината ви, така че да не нарушава естествения си баланс на pH. Не забравяйте да си измиете ръцете, преди да ядете нещо, и дръжте дезинфектанта под ръка.

4. Устна хигиена

Зъбната хигиена и бременността вървят ръка за ръка, тъй като това, което ядете, е това, което яде и бебето. Грижата за зъбите и венците ви става още по-необходима, предвид многобройните промени в тялото ви. Говорете с Вашия лекар за използването на мехлем за венци, за да успокоите възпалението в тях. Повишаването на нивата на естроген може да доведе до подуване и повишена чувствителност, което може да навреди доста. Не забравяйте да миете зъбите си два пъти на ден, без значение какво. Поддържането на натрупването на плака под контрол е необходимо и конците с конец също могат да ви помогнат с това.

5. Грижа за гърдите

Необходима е и хигиена на гърдата по време на бременност. Повечето жени наблюдават изтичане на коластра към края на първия триместър. Това трябва да се почиства редовно, тъй като влажните гърди лесно могат да получат сърбеж и нехигиеничност. Сменяйте редовно подложките на сутиена, след като се намокрит и използвайте лосиони за лечение на пукнатини по зърната, както е предложено от Вашия лекар.

Хигиената е един фактор, който е важен на всеки етап от живота. Важността му се увеличава, когато сте бременна и това работи във ваша полза, като се фокусирате върху спецификата на това. Съвсем скоро ще държите детето си в собствените си ръце и ще го храните от гърдите си, така че е най-добре да сте чисти и здрави, за да го имате по същия начин.