Въпреки че излизаме от сезона на плажа и се насочваме към подправките на тиква през целия сезон (или може би заради него), сега може би е чудесно време да превърнете апартамента си в рай, подходящ за диети, за предпразнично отслабване.

здравословен избор

1. Практикувайте “селфи”-ограничение

Не забравяйте, когато се вписвате в тази невероятна рокля, която носехте на сватбата на приятеля си? Или когато бихте ходили без ръкави за ден и ден в залата? Намерете няколко от любимите си снимки - тези, които бихте използвали за снимки на профила! - и ги залепете в хладилника, където ще ги видите.

Изображенията на по-слабата ви същност могат да направят чудеса, като ви тласкат към здравословен избор пред празни калории. Или дори по-добре, вдъхновете ви да затворите вратата изобщо и вместо това да изберете чаша вода. Може да не сте толкова гладни, колкото си мислите!

2. боклуци боклуци

Говорейки за здравословен избор - това е всичко, което ще намерите в един наистина подходящ за диети апартамент. Пречистете нежеланата храна и преработените продукти в полза на пресни плодове и зеленчуци, здравословни мазнини и постни протеини.

Може дори да искате да си вземете блендер. Смутитата са невероятен начин да получите много от плодовете и зеленчуците си с един изстрел. Добавете малко протеин на прах, за да сте сигурни, че получавате достатъчно (помага за изграждането на мускули) и за да сте сигурни, че шейкът ще ви запълни като истински заместител на храненето.

Ако специален повод изисква вкъщи да се хранят с упадъци, бъдете щедри и предложите на гостите остатъците! Не се нуждаете от дълготрайна тава за бисквитки, за да се превърнете в изкушение за закуска в среднощен филм. Ако никой не желае да го вземе, занесете го в стаята за почивка в офиса, където е известно, че лакомствата изчезват.

3. Огледало, огледало

Подобно на кантара, огледалото е съюзник, който често се разглежда като враг. Но огледалото в цял ръст в зона с голям трафик ще помогне да запазите храненето си на преден план. Когато започнете да отслабвате, виждането на вашето стройно самоплъзгащо се минало е наистина най-доброто насърчение от всички да останете на път със здравословното хранене.

Друго по-малко огледало до вратата ще служи не само като спирка в последната минута, за да се проверите, преди да тръгнете, това е напомняне в последната минута да правите добри избори и когато не сте у дома.

4. Вода, вода навсякъде!

Добре, може да не искате да поставяте охладител за вода във всяка стая, но закупуването на няколко барабана или бутилки за вода ще насърчи стабилната консумация, докато сте у дома. Закупуването на добре изолиран няма да остави кондензни пръстени на нито едно от вашите мебели, което улеснява хидратирането, независимо къде се намирате или какво правите.

Чудесна идея е и филтърна кана, хладилник или приставка за кран.

5. Гол предавка

Може би се надявате да се впишете в онези дънки с малка талия, които носехте в гимназията. Или може би сте забелязали невероятна рокля в любимия си магазин, но бихте искали да намалите размер или два, преди да я купите.

Използвайте ги като моркови, за да ви помогне да запомните да ядете моркови! Оставете тези дънки на място, където ще ги виждате всеки ден, докато се обличате. Публикувайте снимка на тази рокля в хладилника до вашия списък за пазаруване, за да отнемете изкушението си да купите лакомства.