съвети

Тази публикация е на писателя на OYS Алексис от Trading Cardio for Cosmos. Можете също така да я намерите във Facebook и Instagram, споделяйки много страхотни съвети и мотивация за отслабване ! Тя е загубила над 100 килограма, така че има какво да сподели!

Когато реших да започна да пиша в блогове за отслабването си, направих го много тихо и насаме. Имах няколко приятели, които знаеха, г-н Биг разбира се беше наясно, но наистина не исках да го споделям с хора, които виждах редовно. Най-вече, защото наистина не знаех как да се справя с поредицата от добронамерени, но обикновено неправилни, обидни или неудобни съвети, които хората биха споделили с мен.

След това имах 24-часов период, в който трима души ме попитаха дали съм си правил бариатрична операция и си помислих, "Знаеш ли какво? Ще разкажа историята си на глас, защото макар да мисля, че бариатричната хирургия е прекрасно средство, когато се използва заедно с терапия за разговори, не избрах операция. Реших да се изправя срещу проблемите си, чувствата си и лошите си навици и буквално си изтърках дупето. " Всъщност никога не съм виждал историята да се разказва и трябва да се разкаже, защото няма нищо толкова силно и вдъхновяващо, колкото да знаеш, че не си сам.

Веднага след като споделих своя блог, заедно дойдоха нежеланите съвети, коментари и нещастни сравнения. И макар че не винаги съм се справял с тях, както бих искал, имам 5 съвета, които да споделя как да се справя с нежеланите съвети.

# 1 Ако нямате нещо хубаво да кажете, изобщо не казвайте нищо.

Ако хората в живота ни играеха това правило, нямаше да имаме нужда от тази публикация в блога. Но само защото не го правят, не означава, че не можете. Най-лесният начин да спрете неприятната борса като „Знаете ли, че най-здравословният начин да отслабнете е диета с всички плодове“ е да кажете „Благодаря“ и да смените темата. Спорът няма да помогне на разговора и вие очевидно знаете повече за това, което работи за вас, отколкото някой, който натиска луда модна диета, хапчета без упражнения, вълшебни шейкове или нещо, което знаете, че не е устойчиво в дългосрочен план.

# 2 Не се сравнявайте с никой друг.

Имам слаби приятели, тежки приятели, приятели, които някога бяха слаби и приятели, които преди бяха тежки. Имам приятел, който се храни стабилно с бонбони, който яде макробиотична диета и веган (понякога). С всеки един от тях деликатно изключих сравнение между техните менюта и избор на ястия и моето. Тъй като ние сме waaaaaaaaaay отделно от това, което те считат за добра диета и това, което аз разглеждам като добра диета, и аз не искам да бъдем нараняващи ИЛИ обиждани. Стандартният ми отговор е „О, аз просто правя това, което ми работи!“ и след това сменям темата или ги питам за себе си, за да отклонят сравнението.

# 3 Избягвайте хората, които смятат, че честността, колкото и да е вредна, е най-добрата политика.

Това, че бях дебел/ядох много повече/имам по-висока толерантност към алкохола/носех само тъмни дрехи и т.н., не означава, че някой друг трябва да коментира тези факти. Така че на семейни срещи поздравявам всички, но прекарвам време само с тези, които ме вдигат. В социалните функции аз гравитирам към хората, които говорят за нещата, а не към хората.

# 4 Когато не мога да избегна някои нежелани съвети или коментари, които ме нараняват, се опитвам да уведомя човека.

Това може да бъде неудобно и неудобно, но ако не кажа нещо, рискувам човекът да го направи отново на мен или някой друг. „О, боже, никога не бих казал това на моите приятели, които отслабват! Никой не иска да му напомнят къде са били, когато са стигнали толкова далеч! " Нежно, но категорично, без злоба. Считайте го за поучителен момент за този човек и подхождайте към него с емпатия.

# 5 Откажете да бъдете поставени в ситуация, в която тези коментари се случват.

Сега това е крайно и понякога просто не можете да избегнете ситуация или човек, но понякога можете и трябва. Това е трудно решение, но емоционалното ви здраве е важно за вашия щастлив живот и ако не можете да промените човека, може би оставянето му е нещо добро в дългосрочен план.

Когато нежеланият коментар е направен, обаче вие ​​реагирате, уверете се, че се грижите за себе си и направете каквото трябва, за да го оставите. Често откривам, че доброто бягане или тренировка ме депресират и ми позволяват да разгледам ситуацията по-рационално. Понякога говорете с г-н Биг или майка ми или приятел ми помага. В случая с голямата ми леля си спомням, че е стара и нещастна и че наистина не искам да се държа по този начин с другите. В случай на някои приятели, или се опитах да дам коригираща, конструктивна обратна връзка, когато е възможно, или просто спрях да прекарвам толкова време с тях. Тази част е жалка, но докато пътувам до по-щастлив, по-здрав човек, искам щастливи, здрави хора около мен.

Ами ти? С какво се справяте с нежелани съвети и коментари за загубата на тегло?