От Д-р Брус Стафорд/29 май 2020 г.

китайската

В продължение на няколко хиляди години хората използват традиционната китайска медицина (ТКМ) за лечение на ума, тялото и духа. Но знаехте ли, че той се използва и за отслабване? Ето някои от 5-те най-добри метода за отслабване на китайската медицина, които можете да използвате, като следвате известни съвети от Изтока.

Консумирайте "Затоплящи храни"

Твърде много студена храна или напитка може да навреди на храносмилателната ви функция. Стомахът и далакът ви не реагират много добре на студената температура - те обичат топло.

Когато храносмилането ви не функционира добре (и ще разберете, че не е така, ако получите някой от симптомите и проблемите с подуване на корема, рефлукс, гадене, буболене или черва), то има тенденция да създава прекомерно количество вътрешни храчки. „Вътрешна храчка“ също ще се счита донякъде подобна на това, което се счита за „възпаление“ в западен медицински термин. Когато в тялото има твърде много от тази вътрешна храчка, това прави много лесно напълняването и в същото време много трудното отслабване.

Така че, или яжте основно варена храна, или добавяйте подгряващи подправки като джинджифил, куркума, канела и кардамон към вашите ястия. Тези подправки са нежно топло и помагат на храносмилането ви. Също така, помислете за изхвърляне на ледената вода и студените напитки в полза на стайна температура или топли напитки.

Не консумирайте твърде късно

„Часовникът на китайската медицина“, към който се отнасят специалистите по китайска медицина, показва, че човешките храносмилателни органи са в най-силните си точки през деня. Най-доброто или „идеалното“ време за хранене е между 7 ч. И 11 ч. Сутринта - това е периодът, когато стомахът и далакът са в пиковата си функция. Така че, най-добре е да ядете „най-тежките“ или най-големите ястия за деня през това време. Това също така дава на тялото ви време през активния ви ден да използва повече от енергията от тази храна, вместо да я съхранява като телесна мазнина.

Тогава най-лошото време (или най-малко идеалното време) за ядене е след 18:00. Отново, китайският медицински часовник (и Циркадният ритъм) показа, че тялото ви преминава в режим на „самовъзстановяване“ през нощта, следователно последното нещо, от което се нуждае, е повече храносмилане. Ако консумирате храната си твърде късно през следобеда или вечерта, тялото ви просто ще задържа повече от калориите и енергията от вашата храна като телесна мазнина.

Избягвайте сладка и мазна храна

Яденето на твърде много сладка или мазна храна също може да доведе до образуването на прекомерно вътрешно храчки/възпаление. Сладките храни причиняват значителни скокове в кръвната захар и тъй като тялото ви не може да остави тялото в състояние на висока кръвна захар, то незабавно освобождава инсулин, или да го използва (ако има нужда от него), или да го съхранява като телесна мазнина за потенциална употреба след това.

Ако консумацията на сладка и захарна храна е твърде предизвикателна или трудна, можете също така просто да опитате да консумирате чаена лъжичка пълна с мед като алтернатива. Той е органичен, сладък и често ще задоволи вашите сладки желания. Друга алтернатива е да опитате 5 капки ябълков оцет във вода. В китайската медицина отслабването оцетът е „врагът на захарта“. Това може да помогне за изчистване на храчките и почукване на глад за захар.

Яжте по-рядко

Човешкото тяло просто не е изградено да се храни толкова често, колкото сме в момента. Вашето тяло е проектирано да съхранява излишната енергия като телесна мазнина в авариен източник, когато е необходимо. Макар че това е доста впечатляващо, проблемът е, че тази „аварийна“ ситуация рядко или никога не идва (надяваме се), което означава, че тялото ви никога не получава шанса да използва този съхранен енергиен източник. Всъщност тялото ви просто продължава да преобразува повече от тези излишни енергийни източници във вашите мастни резерви, за всеки случай.

Ако трябва да се храните (т.е. закуска, обяд или вечеря), но тялото ви казва, че не сте гладни, не яжте. Не яжте по навик и слушайте какво ви казва тялото ви. Като пропуснете ненужно хранене, ще подготвите тялото си да използва част от тази прекомерна телесна мазнина за енергия.

Укрепете функцията на далака, черния дроб и бъбреците

Тези органи оказват значително влияние върху способността ви да отслабнете И да го задържите. Вашата функция на далака управлява количеството вътрешна храчка („възпаление“), което съществува в тялото. Вашият черен дроб участва в регулирането на много от хормоните ви за контрол на мазнините, включително кортизол, инсулин и глюкагон. Бъбреците (надбъбречните жлези) също произвеждат един от най-силните хормони за изгаряне на мазнини в тялото - адреналин. Когато тези органи функционират в оптималното си състояние, е много по-лесно да отслабнете и да го поддържате.

Акупунктурата и китайските билки за отслабване помагат за укрепването на тези органи и освен това помагат за потискане на апетита и намаляване на апетита за храна.