Да останете на път с вашата фитнес форма може да бъде почти толкова трудно, колкото всъщност да направите първите стъпки за отслабване!

За щастие, една от нашите мотивиращи майки от юли, Джулия Медоус, сподели своите най-добри съвети как да останете мотивирани.

„Опитът да отслабнете и да се подготвите е трудна работа и понякога може да бъде поразителен, особено ако везните няма да помръднат“, тя казва.

остава

Петте най-добри съвета на Джулия за поддържане на мотивация

1. Правете снимки на напредъка

„Радвам се, че направих снимки преди и след снимки, защото дори везните да не се движат, все пак виждам процеса и знам, че се движа в правилната посока“, казва Джулия.

„Трябваше да науча, че везните не винаги казват истината и сега предпочитам да разгледам снимките си за напредък, за да отразя постиженията си.

„Гледайки докъде съм стигнал, ми дава правилната мотивация да оставам на път.“

2. Присъединете се към общността The Healthy Mummy

„Огромна мотивация за мен определено са всички онези невероятни мумии във Facebook страниците на„ Здравата мумия “,“ казва Джулия.

„Толкова много майки са постигнали фантастични резултати и това е много вдъхновяващо. Също така получавам цялата подкрепа и помощ, от която се нуждая, от Facebook страниците на Healthy Mummy. “

3. Направете мотивационна дъска

„Направих си мотивационна дъска и тя затваря в моята кухня“, казва Джулия.

„По този начин мога да го виждам ежедневно и да си спомням целите си, както и да отразявам докъде вече съм стигнал.“

4. Променете тренировката си

„Не намирам нищо по-лошо от това да се чувствам отегчен от тренировките си. Почти сигурно ще загубя интерес и ще падна от тренировъчния вагон, " казва Джулия.

„Не винаги трябва да бъде разходка, бягане или фитнес зала. Да скочиш на батута, да танцуваш с децата си или да тичаш из игралния център с децата си е чудесен начин да останеш активен - освен това е и много забавно.

„Разклащам тренировъчната си програма и постоянно опитвам нови упражнения.“

5. Не се бийте!

Джулия смята, че най-важното нещо, което майките трябва да осъзнаят, е, че ВСИЧКИ падаме от вагона от време на време, но просто трябва да отскочим до него!

„Не се бийте за това. Махнете го и продължете напред ” Казва Джулия. „Един лош ден няма да съсипе цялата ви упорита работа.“

Обичаме вашите вдъхновяващи мъдри думи, Джулия! И не можах да се съглася повече с теб!

Пътуването на Джулия за отслабване с 10 кг

Джулия е в най-добрата форма в живота си! Изгубени 10 кг * и тази вдъхновяваща мама е здрава, щастлива и обича да приготвя здравословни ястия, подходящи за семейството.

Джулия казва: „Бях най-тежката, която някога съм била на първата снимка, а на втората съм в най-добрата форма на живота си.

„Здравата мумия толкова много ме е замислял за здравословното хранене и колко лесно е да приготвяш здравословни ястия, които цялото семейство ще хареса.

„Изгубени 10 кг * и спечелено толкова много щастие и увереност.“

Възвърнете самочувствието си с 28-дневното предизвикателство за отслабване

Ако сте вдъхновени от снимките на Джулия преди и след и искате да поемете отговорността за собственото си здраве и тегло - тогава се присъединете към нашите 28-дневно предизвикателство за отслабване ДНЕС.

С повече от 3000 вкусни (и здравословни) рецепти, 350 упражнения и денонощна поддръжка - 28-дневно предизвикателство за отслабване е създаден (и доказан), за да помогне на заети майки като отслабване!

За да научите повече за нашето предизвикателство ИЛИ да се присъедините - кликнете тук.